آیا قهوه برای سرماخوردگی بد است؟

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های روزمره است و بسیاری از افراد حتی در زمان بیماری نیز از آن دل نمی‌کنند. اما وقتی صحبت از سرماخوردگی می‌شود، همیشه این سؤال مطرح است که آیا قهوه می‌تواند وضعیت بیماری را بدتر کند یا خیر؟ پاسخ کوتاه این است: هم بله و هم نه! قهوه بسته به شرایط بدنتان، مقدار مصرف و علائم سرماخوردگی می‌تواند هم مفید باشد و هم مضر. در ادامه به‌صورت کامل بررسی می‌کنیم.

قهوه برای سرماخوردگی

به گزارش خبرنامه، قهوه برای سرماخوردگی می‌تواند هم مفید باشد و هم مضر؛ همه چیز به وضعیت بدنی شما و مقدار مصرف بستگی دارد. از یک سو، کافئین موجود در قهوه می‌تواند کمی انرژی بدهد و خستگی ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهد، اما از سوی دیگر، خاصیت ادرارآور آن ممکن است باعث کم‌آبی بدن و تشدید خشکی گلو و سرفه شود. همچنین قهوه ممکن است تپش قلب و بی‌خوابی را افزایش دهد که در دوران بیماری اصلاً مطلوب نیست.

به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند در دوران سرماخوردگی مصرف قهوه را محدود کرده و اگر پس از نوشیدن آن حالتان بدتر می‌شود، تا زمان بهبود کامل آن را کنار بگذارید.

۱. قهوه باعث کم‌آبی بدن می‌شود (نکته منفی)

کافئین موجود در قهوه خاصیت ادرارآور دارد؛ یعنی ممکن است باعث دفع بیشتر آب از بدن شود. در دوران سرماخوردگی، رطوبت و آب کافی برای رقیق شدن ترشحات بینی و گلو بسیار مهم است. اگر مقدار زیادی قهوه بنوشید و هم‌زمان مصرف آب کافی نداشته باشید، این کم‌آبی می‌تواند علائم مانند خشکی گلو، سرفه و بی‌حالی را بیشتر کند.

۲. قهوه باعث افزایش ضربان قلب و اضطراب می‌شود (برای برخی افراد مضر)

هنگام سرماخوردگی، بدن درگیر مبارزه با ویروس است و ممکن است ضربان قلب و دمای بدن کمی بالا برود. مصرف قهوه به دلیل کافئین، می‌تواند تپش قلب، بی‌قراری، بی‌خوابی و اضطراب را بیشتر کند. اگر از قبل تپش قلب یا استرس دارید یا تب بالا دارید، بهتر است مصرف قهوه را محدود کنید.

۳. قهوه ممکن است گرفتگی بینی را کمی کاهش دهد (نکته مثبت)

کافئین خاصیت ضدالتهابی خفیف دارد و می‌تواند با انقباض رگ‌ها، تا حدی باعث کاهش التهاب و باز شدن راه‌های تنفسی شود. به همین دلیل، برخی افراد بعد از نوشیدن قهوه احساس می‌کنند کمی راحت‌تر تنفس می‌کنند. این اثر موقتی است، اما می‌تواند کمک‌کننده باشد.

۴. قهوه باعث افزایش انرژی و هشیاری می‌شود (برای برخی مفید)

سرماخوردگی معمولاً با خستگی و بی‌حالی همراه است. نوشیدن مقدار کم قهوه (مثلاً یک فنجان در روز) می‌تواند سطح انرژی و تمرکز را بهتر کند. البته این زمانی مفید است که تب بالا یا مشکلات قلبی نداشته باشید.

۵. قهوه کیفیت خواب را مختل می‌کند (در دوران بیماری مضر)

در دوران سرماخوردگی، خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین عوامل برای تقویت سیستم ایمنی است. قهوه—به‌خصوص اگر عصر یا شب مصرف شود—می‌تواند خواب را مختل کند و باعث طولانی‌تر شدن دوره بیماری شود. بنابراین بهتر است در ساعات اولیه روز نوشیده شود و از مصرف آن بعدازظهر خودداری کنید.

۶. قهوه با برخی داروهای سرماخوردگی تداخل دارد

بسیاری از داروهای ضدسرماخوردگی مانند داروهای حاوی پسودوافدرین یا برخی آنتی‌هیستامین‌ها خودشان باعث افزایش ضربان قلب، خشکی دهان یا بی‌خوابی می‌شوند. ترکیب این داروها با قهوه می‌تواند اثراتشان را شدیدتر کند.
اگر دارو مصرف می‌کنید، بهتر است مقدار قهوه را کاهش دهید.

۷. نوشیدن قهوه با شیر و دارچین در دوران سرماخوردگی مشکلی ندارد

اگر کاملاً نمی‌توانید قهوه را کنار بگذارید، یک راه بهتر مصرف آن با شیر، دارچین یا کمی عسل است. این ترکیبات التهاب را کاهش می‌دهند و قهوه را ملایم‌تر می‌کنند. تنها نکته مهم این است که زیاده‌روی نکنید.

در نهایت: آیا زمان سرماخوردگی قهوه بخوریم یا نخوریم؟

اگر بخواهیم یک جمع‌بندی ساده و کاربردی ارائه کنیم:

اگر این علائم را دارید، قهوه می‌تواند مضر باشد:

تب بالا
خشکی شدید گلو
کم‌آبی بدن
تپش قلب یا اضطراب
مصرف داروی ضدسرماخوردگی
بی‌خوابی

اگر این علائم را دارید، مصرف کم قهوه اشکالی ندارد:

خستگی و بی‌حالی
گرفتگی بینی
روزهای ابتدایی سرماخوردگی بدون تب شدید
قهوه ذاتاً بد نیست، اما در زمان سرماخوردگی باید با احتیاط و در مقدار کم مصرف شود. اگر احساس کردید که با نوشیدن قهوه گلودرد، خشکی بینی یا تپش قلب‌تان بیشتر می‌شود، بهتر است تا بهبود کامل، مصرف آن را متوقف کرده و به نوشیدنی‌های گرم و مفیدتر مثل دمنوش زنجبیل، چای نعناع، عسل و آبلیمو یا سوپ‌های گرم روی بیاورید.