سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوهها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
غذاها و نوشیدنی های مفید برای تسکین گلودرد
با رسیدن فصل سرد، گلودرد هم بهسراغ بسیاری از ما میآید؛ سوزش، خارش و درد هنگام بلعیدن غذا و مایعات میتواند روزها را سخت کند. اما رژیم غذایی مناسب میتواند روند بهبود گلو را سریعتر کند. در این مطلب، غذاهایی که گلو را تحریک میکنند و خوراکیهایی که به تسکین آن کمک میکنند، معرفی شدهاند تا بتوانید راحتتر از شر…
-
بهترین میوه برای افرادی که دچار سکته شده اند چیست؟
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برخی خوراکیهای فراسودمند میتوانند در کنار درمانهای طب نوین در پیشگیری یا بهبود برخی حملات گذرای مغزی و سکته قلبی موثر باشند. علائم حمله گذرای مغزی (ایسکمی) تقریبا شبیه به سکته مغزی است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که به طور موقت به قسمتهایی از مغز خون نرسد. درنتیجه علائم شبیه به سکته…
-
۲ ویتامین مهم که استخوان ها را محکم می کنند
ویتامینها از مهمترین عناصر مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح اندامها و حفظ سلامت عمومی هستند. در میان آنها، ویتامینهای C و K جایگاه ویژهای دارند زیرا علاوه بر نقشهای متنوع در بدن، مصرف کافی آنها بهویژه برای سلامت پوست، استخوان و دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا میکند. در ادامه با فواید و منابع غذایی این دو ویتامین آشنا میشوید.…
-
تغییر عادتهای رانندگی؛ هشداری خاموش از آغاز آلزایمر
در یک مطالعه جدید با کمک دستگاههای ردیابی «جیپیاس» معلوم شد افرادی که دچار کاهش توانایی شناختی هستند بهتدریج بهویژه در شب، کمتر رانندگی میکنند و عموما مسیرهای شناختهشده را ترجیح میدهند. متخصصان گفتند: دادههای مربوط به رانندگی در شناسایی افرادی که در معرض خطر کاهش توانایی شناختی هستند از تکیه صرف بر سن و آزمونهای حافظه موثرتر بود. دادههای…
-
تکنیک های تنفسی کلیدی برای مدیریت آلودگی هوا
۱. تنفس دیافراگمی (شکمی)؛ عمیق ترین نفس این روش پایه ی همه ی تمرین های تنفس آگاهانه است و به شما کمک می کند تا به جای سینه ی کم عمق، از عضله ی قدرتمند دیافراگم (عضله ی اصلی تنفس) استفاده کنید. نحوه ی اجرا: روی زمین دراز بکشید یا بنشینید. یک دست را روی شکم (زیر قفسه ی سینه)…
-
گوشیهای هوشمند؛ عامل افسردگی کودکان!
نتایج یک پژوهش جدید بر روی بیش از ۱۰ هزار نوجوان ۱۲ساله نشان میدهد کودکانی که در سنین پایینتر گوشی دارند بیشتر در معرض چاقی، افسردگی و کمبود خواب هستند. دکتر «رن برزیلای»، نویسنده اصلی پژوهش و روانپزشک بیمارستان کودکان فیلادلفیا، میگوید این نخستین شواهد تجربی بزرگ مقیاس است که از تاخیر در دادن گوشی به کودکان حمایت میکند. کارا…
-
وقتی قند میخورید چه بلایی بر سر دندانها و دهان میآید؟
قند حتی ظرف چند ثانیه پس از ورود به دهان شروع به اثرگذاری بر دندانها میکند و این روند میتواند به تدریج به پوسیدگی منجر شود. بسیاری از افراد میدانند مصرف بیشازحد شیرینی میتواند به دندانها آسیب بزند، اما شاید کمتر کسی بداند که بلافاصله بعد از اولین لقمه یا جرعه شیرین چه اتفاقی در دهان رخ میدهد. وقتی قند…
-
مصرف روزانه بادام زمینی چه تاثیری بر سلامت مغز دارد؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف روزانه مقدار کمی بادامزمینی بینمک و بوداده با پوست میتواند جریان خون مغزی، حافظه و سلامت قلب سالمندان را بهطور قابلتوجهی بهتر کند. متخصصان دانشگاه «ماستریخت» هلند ۳۱ فرد سالم ۶۰ تا ۷۵ ساله را تحت یک برنامه ۱۶ هفتهای قرار دادند و از آنها خواستند روزی ۶۰ گرم بادامزمینی بدون نمک و بوداده…
-
سالمترین جایگزین ها برای آرد در آشپزی چیست؟
آرد یکی از اصلیترین مواد در آشپزی و شیرینیپزی است، اما آرد سفید تصفیهشده ارزش غذایی چندانی ندارد و مصرف بیش از حد آن میتواند سلامت بدن را تهدید کند. آرد و سلامت بدن آرد سفید پرمصرفترین نوع آرد در جهان است و در نان، پاستا، کراکر و غلات صبحانه استفاده میشود، اما تقریباً تمام مواد مغذی خود را در…
-
۶ میوه برای جلوگیری از بیماریهای کلیوی
تحقیقات جدید نشان میدهد برخی میوهها بیش از آنچه فکر میکنید در محافظت از کلیهها نقش دارند. مصرف منظم میوههایی مثل سیب، انگور قرمز و بلوبری میتواند خطر بیماریهای کلیوی را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد. میوهها با ترکیبی قدرتمند از فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها میتوانند از کلیهها محافظت کنند. یک پژوهش بزرگ روی بیش از ۹۸ هزار نفر…