سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوهها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
روش صحیح اندازه گیری فشار خون این گونه است
دکتر ایگنات رودچنکو، متخصص قلب، تأکید میکند که به دست آوردن فشار خون دقیق نیاز به رعایت چندین مرحله اساسی قبل و حین اندازهگیری دارد. در این گزارش دستورالعملهای بهینهای که او توصیه میکند آمده است: آمادگی اولیه: در یک موقعیت راحت و پایدار بنشینید. قبل از اندازهگیری، به مدت ۳۰ دقیقه از سیگار کشیدن، خوردن یا مصرف مواد محرک (مانند قهوه)…
-
۱۰ دشمن عضلهسازی را بشناسید! (اینفوگرافیک)
عضلهسازی بدن نیاز به تلاش دارد؛ اما این عادتهای بد همه زحمات شما را به هدر میدهد. دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید! منبع:تبیان آنلاین
-
چگونه از چرب شدن پوست سر جلوگیری کنیم؟
چرب شدن پوست سر مشکلی شایع است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن مواجه میشوند. ترشح بیشازحد چربی میتواند باعث کاهش حجم مو، چسبندگی تارها، بروز شوره چرب و حتی تشدید ریزش مو شود. کنترل چربی پوست سر نهتنها به زیبایی موها کمک میکند، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت فولیکولهای مو دارد. در این مقاله بهصورت…
-
معرفی ۵ ماده غذایی که سرشار از ویتامین D هستند
ویتامین D به صورت قرصهای کوچک عرضه میشود، اما میتوان برای جبران بهتر کمبود این ویتامین از غذاهای واقعی نیز استفاده کرد. این غذاها میتوانند در صورتی که فرد دچار کمبود خفیف ویتامین D باشد، مکملهای خوبی برای قرصها باشند. برخی از غذاهای روزمره، ویتامین D مورد نیاز بدن را به همراه پروتئین، چربیهای سالم و مواد معدنی تأمین میکنند.…
-
دو ویتامین مهم برای رشد کودکان دبستانی
متخصص تغذیه بر اهمیت ویتامین D و کلسیم در رشد کودکان دبستانی تأکید کرد. آزیتا حکمتدوست، متخصص تغذیه و استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به اهمیت ویتامین D و کلسیم در رشد کودکان گفت: کودکانی که نمیتوانند لبنیات را تحمل کنند یا به آنها آلرژی دارند، ممکن است در…
-
کامل ترین غذای جهان چیست؟
تخممرغ به عنوان یکی از مغذیترین غذاهای سیاره زمین و «مولتیویتامین طبیعت» شناخته میشود. منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا (دارای تمام اسیدهای آمینه ضروری)، ویتامینها (B12, B2, A, D) و ماده معدنی سلنیوم است. به دلیل شاخص سیری بالا، اشتها را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک میکند. تخممرغ یکی از کاملترین و مغذیترین مواد غذایی شناختهشده…
-
پیشگیری از سکته مغزی با مصرف دائم گوجه فرنگی
گنجاندن مواد غذایی قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و هندوانه در رژیم غذایی روزانه، تنها یک انتخاب برای تناسب اندام نیست، بلکه یک استراتژی پیشگیرانه برای مقابله با یکی از اصلی ترین عوامل مرگ ومیر در جهان محسوب می شود. معجزه لیکوپن؛ کاهش خطر سکته مغزی تا پیش از این پژوهشگران به رابطه لیکوپن، عامل رنگ سرخ گوجه فرنگی، با…
-
بهترین زمان خوردن صبحانه برای کاهش کلسترول چه زمانی است؟
کلسترول بالا بیعلامت است، اما میتواند قلب را به خطر بیندازد. متخصصان تغذیه میگویند زمان خوردن صبحانه، نقش مهمی در کنترل این عامل خطر دارد. میلیونها نفر در جهان با کلسترول بالا زندگی میکنند؛ مشکلی خاموش که خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. شواهد علمی نشان میدهد که خوردن منظم صبحانه میتواند به کاهش این خطر کمک…
-
عوارض ترک کردن ناگهانی قهوه
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مطالعات نشان میدهد که کافئین، بسته به مقدار مصرف و حساسیت فرد، میتواند هم دوست و هم دشمن ما باشد. غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه کافئین به عنوان مادهای محبوب و نوشیدنی بیخوابی شناخته میشود، اظهار کرد: پس از نوشیدن قهوه یا نوشیدنیهای انرژی زا، کافئین در عرض حدود ۱۵ تا ۴۵…
-
دمنوش کاکوتی یک نوشیدنی سنتی برای رفع خستگی و بهبود گوارش
گیاهان دارویی از دیرباز جایگاه ویژهای در فرهنگ و سبک زندگی ایرانیان داشتهاند و بسیاری از آنها همواره در آشپزخانه یا گنجه خانهها پیدا میشوند. مردم بر اساس تجربهها و آموزههای سنتی، از خواص درمانی این گیاهان برای حفظ سلامت و درمان برخی مشکلات جسمی استفاده میکنند. یکی از این گیاهان پرکاربرد، کاکوتی است که بهصورت دمنوش مصرف میشود و…