سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوهها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
۵ خوراکی سرشار از ویتامین D
زمستان یعنی روزهای کوتاهتر، نور آفتاب کمتر و در نتیجه خطر بالاتر کمبود ویتامین D. ویتامین D که به «ویتامین آفتاب» معروف است، نقش بسیار مهمی در سلامت استخوانها، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود خلقوخو دارد. اگرچه در فصل سرما معمولاً مصرف مکملها توصیه میشود، اما بسیاری از افراد ترجیح میدهند ابتدا نیازهای تغذیهای خود را از طریق غذا…
-
انگشت کوچک پا وزن ما را کنترل میکند!
انگشتان پا، که روزگاری برای گرفتن شاخهها و کمک به حرکت در محیطهای طبیعی مورد استفاده بودند، امروزه بیشتر زمانی توجه ما را جلب میکنند که به آنها ضربهای وارد شود یا وقتی در صندل دیده میشوند. بااینحال، این انگشتان کوچک هنوز هم نقشهای مهمی در تعادل و حرکت بدن ایفا میکنند، بهویژه انگشت کوچک پا که ممکن است به…
-
بهترین و مفیدترین خوراکی ها برای دوران بارداری
مصرف مغزها در ایام بارداری می توانند برای سلامت مادر و جنین مفید باشند. مغزهای خوراکی مانند بادام، گردو، بادام زمینی و فندق فواید زیادی دارند و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و سایر مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین E، استرولهای گیاهی هستند که ریسک ابتلا به بیماریهایی مانند فشارخون، دیابت و استرس اکسیداتیو را کاهش میدهند. همچنین مصرف روزانه…
-
مهم ترین عامل تاثیرگذار در تعیین طول عمر چیست؟
پژوهشی تازه کمبود خواب را پس از سیگار، دومین عامل قدرتمند در کاهش امید به زندگی و حتی قویتر از رژیم غذایی نامناسب معرفی میکند. شببیداریهای مداوم و محرومیت از خواب کافی، ممکن است بهایی سنگینتر از خستگی روز بعد داشته باشد: کوتاهتر شدن طول عمر. مطالعهای جدید نشان میدهد که کمبود خواب، حتی از رژیم غذایی نامناسب و ورزشنکردن…
-
بهترین نان برای بیماران گوارشی و دیابتی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت :در سلامت نان، نهتنها نوع آرد بلکه نحوه پخت آن دارای اهمیت است و توجه نکردن به این نکته میتواند منجر به افزایش قند خون در افراد شود. آزاده زارعی پزشک متخصص طب سنتی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس سلامتکدههای دانشکده طب ایرانی در گفتگو با خبرنگار مهر…
-
برای سنگ کلیه روزانه حداقل چند لیتر مایعات بنوشیم؟
حمید پاک منش، در حاشیه افتتاحیه شانزدهمین کنگره اندویورولوژی و یورولاپاراسکوپی، در هتل قلب تهران، گفت: سخنرانیهای کنگره سه روزه، از سطح بالایی برای حاضران و مخاطبان، برخوردار است که به غنای این گردهمایی علمی؛ میافزاید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، با اشاره به وجود فوق تخصص اندویورولوژی در کشور، افزود: به ازای هر یک میلیون نفر جمعیت…
-
4 دلیل گرایش شدید به صبحانه های شیرین
میل شدید به خوردن صبحانههای شیرین، گاهی میتواند نشانه کمخوابی، استرس یا عدم تعادل هورمونی باشد.مصرف بیشازحد قند میتواند سلامت عمومی بدن را تحتتأثیر قرار دهد، اما وقتی بدن شما صبحها بهطور خاص هوس خوراکیهای شیرین میکند، نادیده گرفتن این میل کار سادهای نیست. ۱. افت قند خون ناشتایی شبانه میتواند باعث کاهش قند خون در ساعات اولیه صبح شود.…
-
خطرات مصرف مداوم شکلات داغ برای استخوان ها
با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار میدهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر میتواند سلامت استخوانها را به خطر بیندازد؛ بهویژه زمانی که بهاشتباه به عنوان منبعی از کلسیم تلقی میشود. در حالی که یک لیوان شیر حدود ۳۰۰ میلیگرم کلسیم دارد، یعنی تنها یکچهارم…
-
قولنج شکستن با حوله علمی نیست
علم فیزیوتراپی ایران در سطح منطقه جایگاه قابل توجهی دارد، دکتر ایرج عبدالهی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، در مراسم افتتاحیه پنجمین کنگره بینالمللی و سیوششمین کنگره سالیانه این انجمن از عضویت مجدد کشورمان در کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی (World Physiotherapy) خبر داده است. اما یک چالش جدی این حوزه را تهدید میکند، فعالیت مداخلهگرانی که باعث بروز آسیبهای جسمی و اقتصادی…
-
نقش شکلات تلخ در کُند کردن روند پیری
تئوبرومین که خاصیت ضدالتهابی دارد و سرشار از آنتیاکسیدانهاست، جزو آلکالوئیدها به شمار میرود؛ ترکیبی گیاهی که با تنظیم ژنها تعامل دارد و میتواند بر سلامتی اثرات بلندمدت داشته باشد. برخلاف سن تقویمی که تعداد سالهای زندگی ما را نشان میدهد، سن زیستی، بیانگر سن سلولها و اندامهای بدن است. سن زیستی تحت تاثیر عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی، مواجهات…