سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوهها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
بهترین استراتژی برای بهبود فشار خون
تحقیقات جدید نشان میدهد پایبندی به یک ساعت خواب ثابت در هر شب، میتواند فشار خون را بهبود بخشد. این مطالعه نشان داد که تنها در عرض دو هفته، افرادی که زمان خواب نامنظمتری داشتند و آن را به یک زمان خواب منظم تغییر دادند، شاهد بهبود فشار خون بودند که معادل بهبود فشار خون در افرادی بود که بیشتر…
-
برای کاهش وزن کدو حلوایی بهتر است یا کدو سبز؟
اگر به دنبال سبزیای غنی از فیبر هستید که شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه دارد و به سلامت دستگاه گوارش کمک کند، کدو حلوایی انتخاب بهتری است. مصرف کدو حلوایی یا کدو سبز در رژیم غذایی میتواند سرعت کاهش وزن شما را افزایش داده و به بهبود سلامت کمک کند. در این مقاله به مقایسه این دو نوع…
-
عوارض مصرف بالای استامینوفن در کودکان
مصرف خودسرانه و بیش از حد استامینوفن به کودک آسیب زا است. استامینوفن، مدتهاست که برای کاهش تب و تسکین درد کودکان استفاده میشود. این دارو مؤثر بوده و بدون نسخه پزشک به فروش میرسد اما خوراندن مقدار زیاد آن به کودک میتواند مضر باشد و به یک عارضه جدی سلامتی بهنام «مصرف بیشازحد استامینوفن» منجرشود. در واقع نکاتی وجود…
-
۱۹ عادت روزانه که سلامت شما را به مرور زمان تهدید میکنند
خیلی از ما فکر میکنیم عادتهای روزمرهمان بیضرر هستند، اما برخی رفتارهای کوچک و به ظاهر بیاهمیت میتوانند بهطور خاموش سلامت جسم و روان ما را تخریب کنند. ۱۹ عادت روزانه که سلامتتان را تهدید میکند تفکر «همه یا هیچ» درباره عادتها: حتی چند دقیقه ورزش یا یک وعده میوه و سبزی بیشتر از هیچ است. هر قدم کوچک بهتر…
-
روش های درمان خشکی چشم در زمستان
این غیرعادی نیست که متوجه شوید چشمان شما در زمستان خشک تر است اما روشهای درمانی مؤثری وجود دارد که در طول زمستان میتوان از آنها برای کاهش علائم خشکی، خارش و گاهی درد چشم استفاده کرد. خشکتر شدن چشمها در فصل زمستان امری کاملاً شایع است. براساس مقالهای در مجله Ophthalmology، بروز خشکی چشم در زمستان و بهار بیشتر…
-
طب سنتی در مورد علت سفیدی مو چه میگوید؟
هرچند عوامل ژنتیکی مهمترین نقش را در سفیدی موها دارند، اما عوامل محیطی، تغذیهای و روانی نیز میتوانند این روند را تسریع کنند. پدیده سفیدی مو علاوه بر جنبه زیباییشناختی، میتواند شاخصی از سلامت عمومی، سطح استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیهای در بدن باشد. استرس اکسیداتیو در نتیجه افزایش رادیکالهای آزاد در فولیکول مو باعث آسیب به DNA ملانوسیتها و…
-
این مواد غذایی رو هرگز نباید خام بخورید!
بسیاری از ما عادت داریم بعضی خوراکیها را خام یا نیمپز مصرف کنیم؛ از سالادهای ساده گرفته تا خمیر کیکهایی که وسوسهانگیز به نظر میرسند. اما واقعیت این است که همه غذاها برای مصرف خام طراحی نشدهاند. برخی مواد غذایی میتوانند بهراحتی میزبان باکتریها، ویروسها و حتی انگلهایی باشند که سلامت دستگاه گوارش و بدن را بهطور جدی تهدید میکنند.…
-
4 داروی افزایشدهنده خطر سقوط در سالمندان
سقوط یکی از شایعترین دلایل آسیبهای جدی در افراد بالای ۶۵ سال است. آمارها نشان میدهد طی ۳۰ سال گذشته، مرگ ناشی از سقوط در آمریکا بیش از سه برابر شده است. بسیاری از این سقوطها منجر به شکستگی لگن، آسیب مغزی و آغاز یک چرخه نزولی در سلامت فرد میشوند. یک تحلیل منتشرشده در JAMA Health Forum در سال…
-
این صبحانه فشار خون شما را بالا میبرد!
متخصصان تغذیه هشدار میدهند ترکیب گوشت فرآوریشده و پنیر، یکی از محبوبترین انتخابها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربیهای اشباع میتواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد. برخی مواد خوراکی وقتی با هم مصرف میشوند، ارزش تغذیهای بیشتری دارند مثل زردچوبه که همراه فلفل سیاه بهتر جذب میشود یا کلاژن که…
-
چرا وقتی سردمان می شود می لرزیم؟
بدن انسان و دیگر جانداران، با تغییراتی خودکار و خارج از اختیار ما، از ما در برابر تغییرات محیطی محافظت میکند، از جمله اینکه در هوای سرد میلرزیم و این لرزش، پاسخی خودکار است که توسط هیپوتالاموس، کنترل میشود. وقتی دمای داخلی بدن کمی از حالت نرمال پایینتر میرود، هیپوتالاموس عضلات بدن را به سرعت منقبض میکند و حرکات ریز…