سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوهها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
چرا سرعت در پیادهروی اهمیت دارد؟
بسیاری از افراد پیادهروی را یک فعالیت سبک و بدون فشار میدانند؛ گزینهای جایگزین برای زمانی که فرصت یا توان ورزش جدی وجود ندارد. اما متخصصان طب فیزیکی دانشگاه هاروارد معتقدند پیادهروی میتواند تمرین اصلی هوازی باشد، به شرطی که شدت، مدت و تکرار آن بهدرستی تنظیم شود. وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا میکند، ضربان قلب بالا میرود، تنفس…
-
تغذیه درمانی کلیه: غذاهای پیشنهادی برای بهبود کارایی فیلتراسیون.
بیماریهای کلیوی جزو بیماریهایی هستند که باید جدی گرفته شوند و درمان آنها حتما باید تحت نظارت پزشک انجام شود. این بیماریها جزو امراض رایج در ایران و دنیا هستند. طبق گزارشی که توسط سازمان بهداشت جهانی منتشر شده ، تقریباً ۶۷۴ میلیون نفر در دنیا با بیماری مزمن کلیه زندگی میکنند. براساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت بیش از ۱۰درصد…
-
هشدار پزشک نیویورکی درباره مصرف زیاد مسکن
اگر شما هم جزو افرادی هستید که با دیدن کوچکترین درد، سریع سراغ مسکنهای بدون نسخه مثل ایبوپروفن میروید، وقتش رسیده کمی مکث کنید و دوباره فکر کنید. شاید این قرصهای بهظاهر بیخطر، آنقدرها هم که تصور میکنیم بیدردسر نباشند. دکتر تانیا الیوت، متخصص طب داخلی و آلرژی در نیویورک، اخیراً نسبت به مصرف مکرر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) هشدار…
-
بهترین نوشیدنی برای افرادی که صبحانه را حذف میکنند چیست؟
ترکیب قهوه با پروتئین به یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار حوزه سلامت در رسانههای اجتماعی تبدیل شده و توجه بسیاری از افرادی را که به دنبال کسب انرژی بیشتر و احساس سیری طولانیتر هستند، جلب کرده است هرچند کارشناسان تغذیه میگویند این ترکیب، مزایا و ملاحظات خاص خود را دارد. «یاهو هلث» در مقالهای در این زمینه نوشت: قهوه پروتئینی یا…
-
برای میان وعده خرما بخوریم یا موز؟
خرما و موز هر دو سالم و مغذیاند، اما تفاوتهایی دارند که انتخاب شما را هدفمندتر میکند. با این حال، تفاوتهایی میان آنها وجود دارد؛ موز برای تعادل قند خون گزینه بهتری است، در حالی که خرما فیبر بیشتری دارد. هر دو نیز منابع خوب پتاسیم به شمار میروند. موز؛ کمی بهتر برای کنترل قند خون یک موز متوسط حاوی…
-
لیست داروهایی که با مولتی ویتامین تداخل دارند
مولتیویتامینهای حاوی کلسیم یا آهن، با قرصهای لووتیروکسین، داروی تیروئید، تداخل دارند. پزشکان هشدار میدهند که مصرف مولتیویتامینها همراه با برخی داروهای رایج از جمله داروهای رقیقکنندههای خون، بیسفسفوناتها، آنتیبیوتیکها، لووتیروکسین و رتینوئیدها میتواند تداخل داشته باشد، اثربخشی دارو را کاهش دهد و حتی برای سلامتی خطراتی داشته باشد. مولتیویتامینها بهعنوان مکمل غذایی طبقهبندی میشوند و این یعنی سازمان غذا…
-
بیشترین میزان نیترات در کدام قسمت کاهو است؟
به توصیه یک پاتولوژیست، بهتر است کاهوهایی را انتخاب کنید که متوسط و کوچک باشند، چون در نتایج آزمایشات تخصصی، کاهوهای بزرگ تر با برگهای پیر، میزان نیترات بیشتری از خود نشان داده اند. فاخره بهبهانی: نیترات و نیتریت ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در آب، خاک، هوا و گیاهان از جمله سبزیجات وجود دارند که میزان آن در…
-
برای کاهش چربی شکمی رژیم غذایی موثرتر است یا ورزش؟
برای کاهش وزن پایدار و هدف قرار دادن چربیهای خطرناک شکمی، رویکردی ترکیبی ضروری است. انتخاب یک الگوی غذایی سالم مانند رژیم مدیترانهای در کنار فعالیت بدنی منظم، نهتنها به لاغری کمک میکند، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز بهطور قابل توجهی بهبود میبخشد. چربی شکمی یا همان چربی احشایی، علاوه بر اثر منفی بر ظاهر بدن، با افزایش خطر…
-
4 توصیه پزشکان برای کاهش خطر حمله قلبی
پروفسور «جان دینفیلد» در مقالهای در نشریه تلگراف به این موضوع میپردازد و مینویسد: سالها پیش بسیاری از بیماران مرد سیگاری فقط هنگام بروز سکته مراجعه میکردند اما امروز بیشتر بیماران هنگام مراجعه مجموعهای از عارضهها مانند دیابت نوع ۲ و اختلالهای کلیوی یا کبدی را در کنار بیماری قلبی دارند. این تغییر با سبک زندگی و افزایش چاقی مرتبط…
-
برای سلامت روده بهترین روش نگهداری نان چگونه است؟
وقتی نان فریز و سپس گرم یا تست میشود، بخشی از نشاسته آن به «نشاسته مقاوم» تبدیل میشود؛ نوعی کربوهیدرات که در روده باریک هضم نمیشود و رفتاری شبیه فیبر دارد. این نشاسته به روده بزرگ میرسد و بهجای افزایش سریع قند خون، به تغذیه باکتریهای مفید روده کمک میکند. نان سالهاست بهعنوان یکی از متهمان اصلی افزایش وزن و…