زندگی
اخبار مرتبط با سبک زندگی در ترکیه، آداب و رسوم، خانواده، تغذیه، مد و فشن، دکوراسیون و سایر جنبههای روزمره زندگی با رویکردی کاربردی.
-
چرا ذهنم درگیر مسائل بی اهمیت می شود؟
زندگی روزمره ما پر است از مشغله ها و اطلاعاتی که به طور مداوم در حال دریافت آن هستیم. در این میان، ذهن انسان تمایل دارد تا روی موضوعات و مسائلی تمرکز کند که به نظر می رسند اهمیت کمتری دارند. این مسئله چالشی است که نه تنها بر کیفیت زندگی فردی ما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند منجر…
-
سن مناسب برای تنها ماندن نوجوان در خانه
تنها ماندن در خانه یکی از مهم ترین مراحل رشد و استقلال نوجوانان است. این مسئله می تواند نگرانی های زیادی را برای والدین به همراه داشته باشد؛ از جمله اینکه آیا فرزندانشان به اندازه کافی مسؤولیت پذیر هستند یا خیر. در این مقاله، به بررسی سن مناسب برای تنها ماندن نوجوانان در خانه، عوامل مؤثر بر این تصمیم و…
-
چرا رها کردن عادتهای بد اینقدر سخت است؟
اگر تا حالا سعی کردهاید هوس شیرینی را به عنوان یکی از تصمیمهای سال نو کنار بگذارید و بعد از چند روز شکست خوردهاید، احتمالاً با خودتان فکر کردهاید مشکل از ارادهتان است. اما خبر بد (یا خوب) این است که مسئله خیلی شخصی نیست. مشکل اصلی، مغز شماست؛ مغزی که به طرز عجیبی بلد است عادتهای بد را حفظ…
-
آیا ذهن خسته می تواند بدن را بیمار کند؟
آیا ذهن خسته می تواند بدن را بیمار کند؟ بدن و ذهن شما دو سیستم جدا از هم نیستند؛ آنها بهطور مداوم با یکدیگر در ارتباطاند و روی هم اثر میگذارند. وقتی ذهن حال خوبی ندارد، بدن هم معمولاً واکنش نشان میدهد. به همین دلیل است که مراقبت از سلامت روان، به اندازهی تغذیهی سالم، خواب کافی یا مراجعهی منظم…
-
چرا در موقعیتهای ضروری نمی توانیم از حق خود دفاع کنیم؟
بسیاری از افراد، حتی زمانی که به طور واضحی حق با آنهاست، برای دفاع از خود یا بیان نظر مخالف، دچار تنش شدید میشوند. این حالت شامل علائم جسمی مانند تپش قلب، لرزش صدا، خشکی دهان و همچنین احساسات ناخوشایندی مانند ترس از طرد شدن، مورد خشم قرار گرفتن یا خراب کردن رابطه است. این واکنش، یک ضعف شخصیتی نیست،…
-
چه زمانی درباره بلوغ با بچه ها صحبت کنیم؟
نوجوانی فصل تازهای از زندگی نیست؛ آزمون تازهای برای والدین است. مهربانی، گفتگو و آگاهی بزرگترین ابزار این مسیرند. اگر از این دست والدین هستید که فکر می کنید همه این مباحث تابو است و نباید درباره اش صحبت کرد، بدانید که قبل از اینکه به فکر شما برسد بچه ها با هم در این رابطه صحبت می کنند، بنابراین…
-
مهم ترین اثرات منفی مقایسه کردن کودکان
آیا تا به حال به فرزندتان جملاتی مثل این گفته اید: ” نگاه کن دوستت چقدر منظمه و آرومه…یکم ازش یاد بگیر”. یا “چرا تو مثل برادرت مشقاتو تمیز و خوش خط نمی نویسی؟”. شاید شما نیت خوبی داشته باشید؛ ولی این جملات سرآغاز مشکلات بزرگی برای کودک خواهد بود. کاهش عزت نفس اگر به طور مداوم فرزندتان را با…
-
۳ نشانه حیاتی که به مشاور خانوادگی نیاز داریم؟
واقعیت این است که در هر منزلی ممکن است مشاجره و دلخوری وجود داشته باشد. با این حال، گاهی اوقات این مشاجره ها سلامت روانی اعضای خانواده را به خطر می اندازد؛ اما از آنجایی که اهل منزل از آسیب های آن بی خبرند، چشم پوشی می کنند. به همین منظور در ادامه به ۳ نشانه ی حیاتی اشاره می…
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید. دکتر اسماعیل موسوی اصل، مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان خوزستان اظهار کرد: در موقعیتهای مختلف دچار احساسات متفاوتی میشویم که برخی از این احساسات…
-
چه کار کنیم تا حواس کودک در کلاس آنلاین پرت نشود؟
انصافاً باید گفت جلوگیری از حواس پرتی کودک در کلاس آنلاین کار دشواری است. خوشخبتانه روش هایی را سراغ داریم که به کمک آن ها می توانید حواس پرتی دانش آموزان در کلاس درس را به حداقل برسانید. دلیل های کاهش تمرکز کودک در کلاس آنلاین را شناسایی کنید کودک باید در مکانی از منزل در کلاس آنلاین شرکت کند…
