مراقبت از پوست در تابستان

فصل تابستان فرا رسیده و مراقبت از پوست در برابر گرمای خورشید و اشعه های مضر UV از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

این اشعه ها می توانند به طور مستقیم به پوست آسیب برسانند و باعث پیری زودرس و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شوند.

به گزارش عصر ترکیه، در این مقاله به چند نکته مهم برای مراقبت از پوست در تابستان اشاره می کنیم:

1. استفاده از کرم ضد آفتاب:

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 ضروری است. کرم ضد آفتاب را به طور مرتب و به مقدار کافی به تمام نقاط در معرض نور خورشید، از جمله صورت، گوش، گردن، دست ها و پاها بزنید.

2. از تابش مستقیم نور خورشید دور باشید:

تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، به خصوص در ساعات اوج تابش (بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید. در صورت لزوم، از سایبان، چتر یا کلاه استفاده کنید.

3. پوشیدن لباس های محافظ:

برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، لباس های آستین بلند و کلاه بپوشید.

4. استفاده از عینک آفتابی:

از عینک آفتابی با لنزهای UV محافظ برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه های مضر خورشید استفاده کنید.

5. مراقبت های پوستی منظم:

پوست خود را بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب با استفاده از مرطوب کننده و محصولات مراقبت از پوست مغذی آبرسانی و تغذیه کنید.

6. استفاده از مرطوب کننده های سبک:

در ماه های گرم تابستان، از مرطوب کننده های با فرمولاسیون سبک استفاده کنید. برای آبرسانی به پوست خود می توانید از محصولات پایه آب و با ساختار سبک استفاده کنید.

7. پاکسازی:

پوست خود را به طور مرتب برای از بین بردن آلودگی، چربی و آرایش جمع شده در طول روز پاکسازی کنید. روزی دو بار، صبح و شب، صورت خود را بشویید.

8. تونرهای پوست:

تونرهای پوست می توانند منافذ را سفت کرده و پوست را متعادل کنند. در تابستان می توانید از تونرهای سبک و بدون الکل استفاده کنید.

9. سرم های آنتی اکسیدان:

برای کمک به محافظت از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب، می توانید از سرم های آنتی اکسیدان استفاده کنید. این سرم ها می توانند با محافظت از سلول های پوست در برابر رادیکال های آزاد، پوست شما را جوان نگه دارند.

10. مصرف آب:

برای حفظ تعادل رطوبت بدن و پوست خود در ماه های گرم تابستان، به مقدار کافی آب بنوشید. هدف شما باید نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز باشد.

با رعایت این نکات ساده می توانید در طول تابستان پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

نکات تکمیلی:

• از لایه برداری بیش از حد پوست در تابستان خودداری کنید.
• از محصولات حاوی ویتامین C استفاده کنید که می تواند به روشن شدن پوست و تقویت سیستم ایمنی آن کمک کند.
• از میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
• در صورت مشاهده هرگونه تغییر در پوست خود، مانند قرمزی، خارش یا بثورات، به پزشک مراجعه کنید.