زندگی
اخبار مرتبط با سبک زندگی در ترکیه، آداب و رسوم، خانواده، تغذیه، مد و فشن، دکوراسیون و سایر جنبه‌های روزمره زندگی با رویکردی کاربردی.
-
فرق بین اضطراب و استرس چیست؟
آمارهای رسمی می‌گویند بیشتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها حداقل دچار یکی از اختلالات روانی هستند و یکی از این اختلالات، اضطراب است. البته این مشکل، یکی از رایج‌ترین مشکلات روانی در دنیا است و تنها به ایران اختصاص ندارد و فقط ممکن است دلایل آن در جوامع مختلف، متفاوت باشد. متخصصان می‌گویند اضطراب بسته به این که ریشه‌های آن چیست،…
-
“زبان پنهان رفتار کودک: راهنمای کامل والدین برای رمزگشایی از حالات پنهان فرزندان”
تصور کنید در یک جمع خانوادگی نشسته‌اید، صحبت‌ها گرم است و ناگهان کودک شما اسباب‌بازی‌اش را محکم در آغوش می‌گیرد، گریه سر می‌دهد یا با صدای بلند “نه” می‌گوید. این رفتار کودک توجه اطرافیان را جلب می کند و موجی از ناامیدی یا شرمندگی را روانه شما می کند. اگر پدر یا مادر هستید، به احتمال زیاد این صحنه را…
-
دلیل وابسته شدن به افراد سمی چیست؟
تقریباً همه‌ی ما حداقل یک‌بار در زندگی‌مان وارد رابطه‌ای شده‌ایم که از بیرون کاملاً اشتباه به نظر می‌رسیده، اما از درون رها کردنش سخت بوده است. رابطه‌ای که بیشتر از آنکه آرامش بدهد، اضطراب می‌آورد؛ بیشتر از آنکه احساس امنیت ایجاد کند، شما را در حالت انتظار، تردید و فرسودگی نگه می‌دارد. سؤال اصلی اینجاست: چرا با وجود آگاهی از…
-
با ترک این ۷ عادت ساده زندگی شاد تر و سالم تر داشته باشید
زندگی شاد فقط یک آرزوی شاعرانه نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند کیفیت زندگی، بیش از آنکه به ژنتیک یا ثروت وابسته باشد، نتیجه انتخاب‌ها و عادت‌های روزانه ماست؛ انتخاب‌هایی که در هر سنی می‌توان آن‌ها را تغییر داد. بسیاری از ما بدون آنکه متوجه باشیم، عادت‌هایی داریم که به آهستگی انرژی، انگیزه و سلامت‌مان را تحلیل می‌برند. خبر خوب این است…
-
والدین چگونه می توانند اضطراب جدایی کودک را مدیریت کنند؟
اضطراب جدایی مرحله‌ای طبیعی در رشد کودک است که با گریه هنگام جدایی بروز می‌کند؛ تداوم شدید پس از چهار سالگی هشداردهنده است. مدیریت آن با خداحافظی کوتاه، آیین‌های ثابت، تمرین جدایی و کاهش اضطراب والدین امکان‌پذیر است. اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی از رشد هیجانی کودکان محسوب می‌شود که معمولاً بین ۸ تا ۱۴ ماهگی آغاز شده و تا…
-
7 مرز اساسی برای زندگی سالم و شاد
پس از ۶۰ سالگی، حق دارید از آرامش خود محافظت کنید. شما سال‌ها از خودتان برای دیگران گذاشته‌اید؛ اکنون زمان آن است که انتخابی دقیق داشته باشید که چه چیزی را به زندگی خود وارد می‌کنید. با این حال، بسیاری از افراد در این گذار دچار مشکل می‌شوند. آن‌ها احساس گناه می‌کنند، نگرانند که دیگران را ناامید کنند و یا…
-
نشانه‌های خطر در رابطه؛ چرا اغلب نادیده گرفته می‌شوند؟
بسیاری از ما از نظر ذهنی و نظری با نشانه‌هایی که می‌توانند خبر از شریکی دشوار، کنترل‌گر یا حتی آزارگر بدهند آشنا هستیم. کتاب‌های خودیاری، برنامه‌های تلویزیونی، منابع آنلاین، دوستان یا حتی تجربه‌های تلخ گذشته این نشانه‌ها را برایمان روشن کرده‌اند. اما دانستن کافی نیست؛ چرا که بسیاری از افراد، با وجود شناخت این خطرات، باز هم آن‌ها را نادیده…
-
با رعایت این سه عادت روزانه کودکانی موفق و سالم تربیت کنید
تربیت کودکانی موفق و سالم، آرزوی بسیاری از والدین است و تحقیقات علمی نشان می‌دهد دستیابی به این هدف لزوماً به روش‌های پیچیده یا برنامه‌های گران‌قیمت نیاز ندارد. در واقع، سه عادت روزانه ساده می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر رشد، سلامت و موفقیت کودکان داشته باشد. این عادات، بر اساس پژوهش‌های علمی، به والدین کمک می‌کنند تا ساختاری پایدار و مفید…
-
چرا «بی‌کفایتی» را حس می‌کنید؟ پرده‌برداری از تله‌ی نادیده گرفتن موفقیت‌های خود
وقتی گرفتار اختلال بدشکلی بهره‌وری باشید از درک واقعی دستاوردها و شایستگی‌های خود عاجزید. در این وضعیت، تمام تلاش‌ها نادیده گرفته می‌شوند، فرد همواره احساس می‌کند به اندازه کافی کوشش نکرده است و آنچه را که انجام داده ناقص یا بی‌فایده است. اگرچه این اختلال به صورت یک بیماری روان‌پزشکی جداگانه طبقه‌بندی نمی‌شود، اما ترکیبی از سندرم ایمپاستر، اضطراب و…
-
10 قانون مهمی که کودکان برای ایمنی خود باید یاد بگیرند
آیا دائما نگران امنیت کودک خود هستید؟ آیا وقتی که کودک شما در کوچه با کودکان بازی می کند، یا از مدرسه به خانه می آید، نگران می شوید؟ اگر این سوالات همیشه در ذهن شما هست و شما را به عنوان مادر یا پدر دچار استرس می کند، ما را در ادامه این مقاله همراهی کنید. به کودک مراقبت…