زندگی
اخبار مرتبط با سبک زندگی در ترکیه، آداب و رسوم، خانواده، تغذیه، مد و فشن، دکوراسیون و سایر جنبه‌های روزمره زندگی با رویکردی کاربردی.
-
۷ راهکار ساده برای آرام‌سازی ذهن
پس از حوادث ناگوار یا موقعیت‌های استرس‌زا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمک‌های روانی می‌توانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید. دکتر اسماعیل موسوی اصل، مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان خوزستان اظهار کرد: در موقعیت‌های مختلف دچار احساسات متفاوتی می‌شویم که برخی از این احساسات…
-
چه کار کنیم تا حواس کودک در کلاس آنلاین پرت نشود؟
انصافاً باید گفت جلوگیری از حواس پرتی کودک در کلاس آنلاین کار دشواری است. خوشخبتانه روش هایی را سراغ داریم که به کمک آن ها می توانید حواس پرتی دانش آموزان در کلاس درس را به حداقل برسانید. دلیل های کاهش تمرکز کودک در کلاس آنلاین را شناسایی کنید کودک باید در مکانی از منزل در کلاس آنلاین شرکت کند…
-
راهکارهای مقابله با استرس کودکان در بحران‌ها
التهابات سیاسی و اجتماعی از جمله وقایعی هستند که در همه جوامع کم و بیش و با شدت و ضعف بیشتر و کمتر رخ می‌دهند. این وقایع اغلب بر روح و روان افراد و به ویژه کودکان تاثیر می‌گذارند در این میان مهم این است که زمینه‌های استرس و اضطراب در کودکان در چنین زمان‌هایی کاهش دهیم.متخصصان تاکید می‌کنند که…
-
چگونه درباره موضوعات دشوار با فرزندمان صحبت کنیم؟
زندگی سرشار از فراز و نشیب‌هایی است که دیر یا زود کودکان نیز با آنها مواجه خواهند شد. پنهان کردن حقایق یا سکوت در برابر این موضوعات، تنها بر ترس و ابهام کودک می‌افزاید. هنگامی که والدین فضایی امن برای گفت‌وگو با کودکان درباره موضوعات دشوار ایجاد می‌کنند، به فرزند خود می‌آموزند که می‌تواند در هر شرایطی روی حمایت اش…
-
برنامه ریزی درسی براساس چرخه های مغزی
آیا تا به حال حس کرده اید بعد از یک یا دو ساعت مطالعه، ذهن خسته می شود و دیگر تمرکز لازم را ندارید؟ دلیل این موضوع فقط کم حوصلگی یا بی انگیزگی نیست، بلکه ریشه در چرخه های مغزی دارد. مغز انسان براساس الگوهای زیستی کوتاه مدت، که به آن ها ریتم های اولتردیان (Ultradian Rhythms) می گویند، وارد…
-
با کودکان حرف گوش نکن چگونه رفتار کنیم؟
در دنیای امروز، برقراری ارتباط مؤثر با کودکان یکی از بزرگ ترین چالش هایی است که والدین با آن مواجه هستند. کودکان به دلایل مختلف ممکن است به حرف های والدین گوش نکنند. این حالت می تواند ناشی از عواملی نظیر عدم توجه، مشکلات ارتباطی، یا نیاز به استقلال باشد. در این مقاله، به بررسی راه های مختلف برقراری ارتباط…
-
آموزش کمک های اولیه روانی: واکنش درست در شرایط بحرانی
کمک‌های اولیه روانی در موقعیت‌های مختلف نه تنهاضروری که حیاتی اند. به عنوان مثال، زمانی که شرایط فاجعه‌باری رخ می‌دهد، زمانی که فرد قربانی چیزی وحشتناک می‌شود، یا زمانی که یک بحران غیرقابل کنترل آغاز می‌شود، لازم است. درست مانند کمک‌های اولیه فیزیکی، اصول اولیه توجه روانشناختی اضطراری را بدانیم و بهترین کمک های اولیه روانی و روانشناختی را ارائه…
-
چطور به فردی که دچار پانیک اتک شده کمک کنیم؟
پانیک اتک نوعی حمله عصبی است که فرد را دچار ترس و اضطراب ناگهانی و شدیدی می‌کند. پانیک اتک با ترس معمولی متفاوت است، زیرا در این حالت تهدید واقعی وجود ندارد. راهکارهای مختلفی برای کمک به فردی که دچار پانیک اتک شده است وجود دارد که در این مقاله آنها را بررسی می‌کنیم و می‌گوییم از انجام چه کارهایی…
-
۹ عادت آدم های تنبل که نشانه هوش است
بیایید واقع‌بین باشیم: «تنبلی» واژه‌ای سنگین است و اکثر ما از کودکی با آن به عنوان یک توهین بزرگ تربیت شده‌ایم؛ چیزی که نشان‌دهنده بی‌انگیزگی، شلختگی یا عدم بهره‌برداری از پتانسیل است. اما اگر بسیاری از رفتارهایی که ما به عنوان تنبلی می‌شناسیم، در واقع نوعی تدبیر هوشمندانه باشند، چه؟ روانشناسی نشان می‌دهد برخی از عادت‌های به ظاهر تنبلانه می‌توانند…
-
بحران میانسالی چیست و چگونه آن را پشت سر بگذاریم؟
بحران میانسالی که عموماً «بحران چهل‌سالگی» نیز نامیده می‌شود، در دهه‌های ۶۰ و ۷۰ میلادی و عمدتاً در ادبیات روانشناسی انگلیسی‌زبان با تأثیر از کارهای کارل گوستاو یونگ برجسته شد. با توجه به افزایش امید به زندگی و تغییر بافت اجتماعی، اصطلاح «بحران میانسالی» دقیق‌تر به نظر می‌رسد. الیوت ژاک، روان‌پزشک کانادایی، در سال ۱۹۶۳ این «انفجار وجودی» را نظریه‌پردازی…