سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
این مواد غذایی را زمان مصرف آنتی بیوتیک نخورید!
بسیاری از افراد برای درمان و رفع علائم بیماری ناگزیر به استفاده از دارو هستند؛ مصرف هر دارو دارای اصولی است که در صورت رعایت نشدن، نتیجه دلخواه حاصل نمی‌شود؛ نه تنها برخی داروها بر روی داروهای دیگر اثر دارند، بلکه غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنیم نیز ممکن است بر عملکرد دارو در بدن تأثیر داشته باشند. مسئول تغذیه…
-
برای جلوگیری از حمله قلبی چه مقدار ویتامین دی بخوریم؟
این بررسی نشان می‌دهد که درمان هدفمند با ویتامین D3 – که در آن مقدارهای تجویزشده برای رسیدن به میزان بهینه در خون تنظیم می‌شوند – ممکن است این خطر را به نصف کاهش دهد. این بررسی شامل ۶۳۰ نفر بود که اخیراً از یک حمله قلبی جان سالم به در برده بودند. میزان ویتامین دی اکثر آنها کمتر از…
-
۶ مورد از بهترین غذاهای سبک برای جلوگیری از ترش کردن معده در شب!
۱. عدسی: سوپ پرفیبر و کم اسید برای آرامش شبانه عدسی یکی از مغذی ترین و در عین حال سبک ترین غذاهایی است که می توان برای وعده ی شام انتخاب کرد. عدس دارای فیبر محلول بالایی است که به منظم شدن فرآیند گوارش کمک می کند و از انباشتگی غذا در معده جلوگیری می نماید. مهم تر از آن،…
-
بهترین زمان مصرف ویتامین B12 چه موقع است؟
ویتامین B12 به بدن کمک می‌کند انرژی تولید کند، سلامت اعصاب را حفظ کند و سلول‌های قرمز خون بسازد. بهترین زمان مصرف آن صبح یا اوایل بعدازظهر روی معده خالی است تا حداکثر جذب و اثر انرژی‌بخش حاصل شود. ۱. برای افزایش انرژی B12 به بدن کمک می‌کند غذا را به انرژی تبدیل کند، بنابراین مصرف آن صبح یا اوایل…
-
۷ عادت هفتگی که موجب تقویت استخوان‌ها می شوند
استخوان‌ها بافت زنده‌ای هستند و تقویت آنها نیازمند فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب، استراحت کافی و مراقبت مستمر است. تمرینات تحمل وزن، پروتئین، کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی می‌توانند استحکام استخوان‌ها را حفظ کنند. ۱. حرکت هدفمند داشته باشید ورزش و حرکت، داروی طبیعی استخوان‌هاست. هفته‌ای حداقل دو بار تمرین مقاومتی انجام دهید و فعالیت‌های ضربه‌ای سبک را…
-
اصلی ترین عنصر یک ضدآفتاب خوب چیست؟
متخصصان تأکید می‌کنند ضدآفتابی با SPF حداقل ۳۰ و محافظت طیف‌وسیع، به‌ویژه در فرمول‌های معدنی، مؤثرترین راهکار برای کاهش خطر سرطان پوست و پیشگیری از پیری زودرس است. تقریباً همه می‌دانند استفاده منظم از ضدآفتاب، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند موجب جوان‌تر شدن ظاهر پوست شود. دکتر ایفِ رودنی، متخصص پوست در ایالت مریلند…
-
آلودگی هوا چگونه بدن را تخریب می‌کند؟
یکی از موثرترین سپرهای دفاعی برابر آلودگی هوا رژیم غذایی است. اما اینکه چه بخوریم و نخوریم هم اهمیت دارد، از جمله مصرف برخی سبزیجات که راهی مقرون به صرفه برای مبارزه با خطرات درازمدت آلودگی است. دکتر رضا همایونفر، دانشیار تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره استراتژی‌های تغذیه‌ای که مانند یک سپر دفاعی در برابر آلاینده‌ها عمل…
-
۵ گروه غذایی که منیزیم بیشتری نسبت به بادام دارند
عصر ترکیه – بادام منبع شناخته‌شده‌ای برای منیزیم است، اما تنها گزینه شما نیست؛ مواد غذایی دیگری مانند دانه‌ها و حبوبات وجود دارند که در هر وعده، مقدار بیشتری از این ماده معدنی حیاتی را تأمین می‌کنند. نکاتی مانند خیساندن حبوبات و انتخاب غلات کامل به جای غلات تصفیه‌شده، می‌تواند جذب منیزیم را در بدن شما به طرز چشمگیری بهبود…
-
نقش بالقوه قارچ در تقویت سلامت قلب
یک مطالعه تخصصی نشان می‌دهد مصرف قارچ می‌تواند برخی شاخص‌های کلیدی سلامتی مثل تری‌گلیسیرید و قند خون را بهبود بخشد و هیچ اثر زیانباری نیز برای آن گزارش نشده است. این یافته می‌تواند نقش بالقوه قارچ‌ها را در تقویت سلامت قلبی‌متابولیکی برجسته کند، هرچند متخصصان بر نیاز به مطالعات گسترده‌تر و بلندمدت در این زمینه تاکید دارند. قارچ‌ها از نظر…
-
برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا این داروها را نخورید
اولین واکنش بسیاری از افراد هنگام بروز علائم سرماخوردگی، مصرف سریع آنتی‌بیوتیک است. اما آیا این داروها واقعاً می‌توانند در بهبود علایم سرماخوردگی کمک کننده باشند و عامل ایجاد بیماری را شکست دهند یا برعکس سلامت فرد را به خطر می‌اندازند؟ دکتر امید مرادی – متخصص داروسازی بالینی و عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی شیراز در این باره گفت: عامل…