سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
خرمالو را چگونه بخوریم که دچار انسداد روده نشویم؟
به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مطالعات و مقالات علمی معتبر نشان می‌دهند که خرمالو به دو شکل می‌تواند روی دستگاه گوارش اثر بگذارد و باعث یبوست یا انسداد روده شود. می‌تواند در اثر رشد تومور در قسمت بیرونی روده و فشار به این لوله یا انسداد در اثر وجود تومور در داخل مجرای روده یا…
-
۶ صبحانه پرانرژی برای سلامت سالمندان
صبحانه سطح انرژی، هضم و سلامت کلی سالمندان را تنظیم می‌کند و چیزی فراتر از اولین وعده غذایی روز است. با افزایش سن، بدن ما حداقل در اولین وعده غذایی روز به غذاهای سرشار از مواد مغذی نیاز دارد که از سلامت قلب، عملکرد مغز و حفظ عضلات پشتیبانی کنند. یک وعده غذایی صبحگاهی متعادل می‌تواند به تثبیت قند خون،…
-
کدام پروتئین سریع تر عضله می سازد؛ وی یا پروتئین گیاهی؟
اگر بین خرید پروتئین وی و انواع گیاهی مردد هستید، این مطلب به شما کمک می‌کند بفهمید کدام مکمل برای عضله‌سازی، هضم و نیازهای غذایی شما بهتر است. پروتئین وی و پروتئین‌های گیاهی دو مکمل رایج برای افزایش دریافت پروتئین هستند. وی معمولاً برای عضله‌سازی و فراهم‌کردن طیف کامل اسیدهای آمینه مؤثرتر است؛ درحالی‌که پروتئین‌های گیاهی گزینه‌ای مناسب برای افرادی‌اند…
-
خواص انار برای کبد چرب چیست؟
انار به دلیل غلظت بالای ترکیبات پلی‌فنولی به‌ویژه در پوست خود، به‌عنوان یک گزینه کمک‌کننده در کنار رژیم و ورزش، برای پیشگیری و بهبود بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) مطرح می‌شود. پلی‌فنول‌های کلیدی مانند الاژیک اسید و الاژیتانین‌ها، از طریق عملکرد چندوجهی شامل مهار استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن و همچنین تولید متابولیت محافظ میتوکندریایی یعنی اورولیتین A (Urolithin A)،…
-
12 عادت ساده برای بهتر خوابیدن!
ایجاد عادت های خاص مانند داشتن یک برنامه منظم و محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب، می تواند بهداشت خواب شما را بهبود بخشیده و کیفیت خواب را ارتقا دهد. آیا تا به حال شده است که به سقف خیره شوید و از خود بپرسید که آیا هرگز به خواب خواهید رفت؟ یا شاید وقتی…
-
چند بار اجابت مزاج نشان‌دهنده سلامتی است؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برنامه دفع مدفوع شما چیزهای زیادی در مورد سلامت کلی بدن شما می‌گوید. اینکه هر چند وقت یک‌بار دفع مدفوع دارید، ممکن است یک سؤال بسیار شخصی به نظر برسد، اما پاسخ شما می‌تواند چیزهای زیادی را در مورد سلامت کلی شما آشکار کند. یک مطالعه جدید روی ۱۴۲۵ نفر بررسی کرده است…
-
7 عادت ساده برای صد ساله شدن
راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دهه‌ها تأثیر خود را نشان می‌دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله‌ها تبدیل کرده‌اند. ژاپن بیشترین تعداد صدساله‌ها را نسبت به جمعیت خود دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد راز عمر طولانی ژاپنی‌ها نه در تغییرات شدید سبک زندگی، بلکه در عادت‌های کوچک…
-
برای کمک به درمان عفونت ریه چه بخوریم؟
عفونت ریه می‌تواند ناشی از فعالیت باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها باشد و علائمی مانند سرفه، تب و تنگی نفس ایجاد کند. در حالی که درمان پزشکی اصلی‌ترین روش درمان است اما رعایت تغذیه مناسب هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. غذاهای غنی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی می‌توانند التهاب را کاهش دهند و به بدن کمک…
-
اضافه شدن واکسن HPV به سبد واکسیناسیون
با افزایش موارد ابتلا به ویروس HPV در ایران، وزارت بهداشت در حال بررسی اضافه شدن واکسن HPV به سبد واکسیناسیون کشوری است. کارشناسان تأکید دارند تزریق واکسن پیش از اولین رابطه جنسی، به‌ویژه برای دختران ۹ تا ۱۴ سال، بهترین روش پیشگیری از سرطان دهانه رحم است. به گفته معاون فنی مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت بر اساس…
-
آیا می‌توانیم هر روز کره بادام زمینی بخوریم؟
کره بادام یک خوراکی مغذی و سرشار از مواد مفید است که می‌تواند بخشی از یک رژیم سالم باشد، اما مصرف متعادل آن برای جلوگیری از دریافت کالری و چربی بیش از حد ضروری است. بسیاری از ما در وعده‌های صبحانه، ناهار یا میان‌وعده از انواع خوراکی‌های قابل‌پهن‌کردن استفاده می‌کنیم؛ از پنیر خامه‌ای روی بیگل گرفته تا مارمالاد روی نان…