سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
خطر پنهان ریزخواب؛ زمانی‌که مغز بدون هشدار برای لحظاتی خاموش می‌شود
ریزخواب یک پدیده کوتاه و غیرارادی است که در آن مغز برای مدت ۱ تا ۳۰ ثانیه از فعالیت بازمی‌ایستد. این خاموشی کوتاه، اغلب با چشمانی باز یا نیمه‌باز رخ می‌دهد و می‌تواند باعث از دست دادن موقت تمرکز، کاهش حافظه کوتاه‌مدت و کاهش چشمگیر زمان واکنش شود. برخلاف خواب معمولی که با احساس خستگی و چشم‌های سنگین همراه است،…
-
6 علامت که نشان دهنده استرس و فشار عصبی هستند
استرس و فشار عصبی عوارض جبران ناپذیری دارند همچنین علائمی وجود دارد که به شما برای تشخیص شدت فشار عصبی و جلوگیری از آن کمک میکند. معمولاً این استرس ها علائمی در بدن تان دارند که شاید خیلی به آن ها توجه نکنید. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم علایمی را به شما معرفی کنیم که نشان…
-
چند نوع ویروس می توانند عامل سرماخوردگی شوند؟
متخصص بیماری‌های داخلی بیان اینکه بیش از ۲۰۰ نوع ویروس می‌توانند باعث بروز علائم شبیه سرماخوردگی شود، گفت: این ویروس‌ها به طور طبیعی در جامعه در حال گردش هستند و موجب علائمی گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه خفیف و ترشحات شفاف می‌شوند و نیازی به درمان تخصصی ندارند طوس کیانی اظهار کرد: همه ساله در فصول سرد سال موارد ابتلاء…
-
چگونه روزی ۵۰۰۰ کالری بسوزانیم؟
اگر به‌دنبال چربی‌سوزی فوق‌سریع هستید، باید بدانید رسیدن به ۵۰۰۰ کالری در روز، فقط با تمرین معمولی ممکن نیست. سوزاندن ۵۰۰۰ کالری در روز ممکن است، اما بسیار چالش‌برانگیز است و به موارد زیر بستگی دارد: تمرینات بسیار سنگین تغذیه دقیق خواب منظم و تغییر جدی سبک زندگی این هدف برای همه مناسب نیست و بیشتر برای افراد زیر است:…
-
کدام غذاها باعث التهاب بدن می شوند؟
التهاب مزمن بدن با بیماری‌های شایع امروز، از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی، آرتروز و برخی بیماری‌های خودایمنی مرتبط است. یکی از مهم‌ترین عوامل تشدید التهاب، غذایی است که می‌خوریم. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند تا حد امکان از غذاهای التهابی اجتناب کنید و مصرف آن‌ها را محدود کنید. التهاب حاد: کوتاه‌مدت و محافظتی است؛ به بدن کمک میکند آسیب‌ها را ترمیم…
-
چرا نان سبوس دار گزینه سالم تری است؟
نان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی در سفره ما است و در ایران قدیم، نان معادل غذا محسوب می‌شد. بخش زیادی از انرژی روزانه از طریق مصرف انواع نان تامین می‌شود، با این حال، نوع نانی که انتخاب می‌کنیم می‌تواند نقش مهمی در سلامت ما داشته باشد. ندا فرح‌بخش کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره…
-
این ۵ خوراکی و نوشیدنی هنگام سرماخوردگی یا آنفلوآنزا علائم را تشدید می کنند
با شروع فصل بیماری‌های ویروسی، پزشکان تأکید دارند که پرهیز از برخی مواد غذایی به اندازه مصرف خوراکی‌های مفید در تسریع روند درمان و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد. دانا هندرسون، کارشناس تغذیه ثبت‌شده و سرپرست خدمات تغذیه در «طرح سلامت ال.ای. کر»، توضیح می‌دهد: «حفظ تغذیه مناسب زمانی که سرماخورده یا مبتلا به آنفلوآنزا هستید تضمین میکند که بدن…
-
خواص و مضرات کدو سبز
کدو سبز، که به عنوان یکی از سبزیجات محبوب فصل تابستان شناخته می شود، فواید تغذیه ای و دارویی فراوانی دارد. این گیاه، که در گیاه شناسی به عنوان میوه ای شناخته می شود، در آشپزی به عنوان سبزی مورد استفاده قرار می گیرد. فواید کدو سبز مهم ترین خواص کدو سبز: بهبود عملکرد دستگاه گوارش تقویت سیستم ایمنی مفید…
-
توصیه های ضروری برای افرادی که فشار خون دارند
بسیاری از مردم مقدار زیادی نمک در غذای خود مصرف می‌کنند و این امر خطر فشار خون بالا را افزایش می‌دهد که به نوبه خود می‌تواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی شود. پس چگونه می‌توانیم مصرف نمک خود را کاهش دهیم؟ استفانی جانسون، متخصص تغذیه به Verywell Health می‌گوید نظارت بر مصرف نمک مهم است و به این…
-
درمان سریع قولنج پشت
درمان سریع قولنج پشت می تواند به شما کمک کند تا سریع تر عضلات تان باز شود. همانطور که می دانید قولنج پشت همان درد یا گرفتگی ناگهانی عضلات کتف، شانه یا ناحیه میان کمر است که معمولاً با یک حس سفتی، قفل شدن عضله و گاهی صدای ریز «تق» همراه می‌شود. این مشکل معمولاً خطرناک نیست اما آنقدر آزاردهنده…