سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
آیورودا، دانش سنتی هندی درباره سلامتی، زمستان را فرصتی قدرتمند می‌داند. در این فصل، آتش طبیعی گوارش بدن (آگنی) قوی‌تر می‌شود و این بهترین زمان است تا سیستم بدن را با غذاهای گرم، تقویت‌کننده و ایمنی‌بخش تغذیه کنیم. نکته کلیدی در آیورودا، تعادل است: لذت از غذا بدون ایجاد فشار بر هضم و انرژی بدن. در این مقاله، بهترین غذاهای…
-
۵ وسیله رایج خانگی که می‌توانند خطر سرطان را افزایش دهند
محصولات و وسایل خانگی که هر روز با آن‌ها سروکار داریم، گاهی حاوی موادی هستند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. این نگرانی به ویژه زمانی برجسته می‌شود که به ترکیبات شیمیایی پنهان در برخی وسایل روزمره فکر کنیم؛ موادی که اغلب حتی از وجودشان خبر نداریم. اگرچه برخی از این مواد شیمیایی توسط سازمان‌های معتبر…
-
این افراد نباید در مصرف چای زیاده روی کنند
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برخلاف برخی دیدگاه‌های منفی رایج، چای در صورت مصرف صحیح و متناسب با مزاج افراد، نه‌تنها مضر نیست بلکه می‌تواند فواید متعددی برای بدن داشته باشد. آزاده زارعی پزشک متخصص طب سنتی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس سلامت‌کده‌های دانشکده طب ایرانی: برخلاف برخی دیدگاه‌های منفی رایج، چای در…
-
معرفی ادویه هایی ک حاوی بالاترین مقدار آنتی‌اکسیدان هستند
دارچین به‌عنوان یک ادویه آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود، اما تنها گزینه نیست. میخک، زردچوبه، پونه کوهی و زنجبیل نیز سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قدرتمند هستند که به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کنند. ۱. میخک میخک آسیاب‌شده یکی از غنی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان در میان ادویه‌هاست. بر اساس شاخص ORAC (ظرفیت جذب رادیکال‌های آزاد)،…
-
چرا دیابت در زمستان تشدید می شود؟
آگاهی از تاثیر زمستان بر دیابت و توانایی شناسایی زودهنگام علائم به شما کمک می‌کند تا در زمان مناسب اقدامات لازم را انجام دهید و بتوانید از سلامت خود مراقبت کنید. فصل زمستان ممکن است برای افرادی چالش برانگیز باشد که به دیابت مبتلا هستند یا در معرض خطر قند خون بالا قرار دارند. ورزش کمتر، مصرف بیشتر محصولات پرکالری…
-
چرا هنگام سرماخوردگی آبریزش بینی میگیریم؟
آبریزش بینی خط دفاعی هوشمندانه‌ای که عوامل مزاحم مانند ویروس‌ها، آلرژن‌ها و ذرات تحریک‌کننده را به دام می‌اندازد و آن‌ها را بیرون می‌راند. اما از دید علم، این پدیده یکی از پیچیده‌ترین و هوشمندانه‌ترین واکنش‌های بدن در برابر محیط اطراف است. چه هنگام سرماخوردگی، چه در واکنش به گرده گیاهان، هوای سرد یا حتی یک غذای تند، آبریزش بینی حاصل…
-
ویتامین C کیوی بیشتر است یا پرتقال؟
کیوی و پرتقال هر دو منابع عالی ویتامین C هستند. در حالی که یک پرتقال متوسط ویتامین C بیشتری نسبت به یک کیوی متوسط در هر گرم میوه دارد اما کیوی ویتامین C بیشتری دارد. هر کدام از این میوه ها چقدر ویتامین C دارد؟ از نظر وزن، مقدار ویتامین C در هر میوه متفاوت است. پرتقال : یک پرتقال…
-
فهرست خوراکی های پرمصرف روزانه که حاوی قند پنهان هستند
کارشناسان هشدار می‌دهند ماست طعم‌دار با وجودی که ظاهرا سالم به نظر می‌رسند، می‌تواند سرشار از قند باشند به طوری که یک بسته از این نوع ماست‌ها گاهی به اندازه یک شکلات، شکر دارد. کارشناسان تغذیه در این رابطه هشدار می‌دهند بسیاری از مواد غذایی که با برچسب‌هایی چون «طبیعی» یا «کم‌چرب» عرضه می‌شوند در واقع حاوی مقادیر زیادی قند…
-
چرا بعد از خواب کوتاه گیج می‌شویم؟ (علت علمی Sleep Inertia و راه‌های جلوگیری)
احساس گیجی پس از خواب کوتاه معمولاً به دلیل بیدار شدن در مرحله خواب عمیق یا ناهماهنگی موقت سیستم عصبی رخ می‌دهد. با تنظیم مدت چرت، انتخاب زمان مناسب و استفاده از روش‌های بیداری تدریجی می‌توان از مزایای خواب کوتاه بهره‌مند شد، بدون آنکه دچار سردرگمی یا افت تمرکز شویم. این وضعیت که در علم خواب با عنوان «خواب‌آلودگی پس…
-
بهترین میوه که ویتامین C پوست را افزایش می دهد
محققان با اندازه‌گیری مستقیم ویتامین C پوست انسان دریافتند که رژیم غذایی می‌تواند ویتامین C پوست را افزایش داده و بر ساختار پوست تاثیر بگذارد. ویتامین C (اسید اسکوربیک) به‌طور گسترده برای حمایت از تولید کلاژن و سلامت پوست توصیه می‌شود، اما اطلاعات کمی در مورد چگونگی تغییر غلظت آسکوربات پوستی یا اپیدرمی در اثر مصرف خوراکی آن وجود دارد.…