سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
بهترین زمان خوردن میوه در ماه رمضان
نحوه مصرف میوه در ماه مبارک رمضان اصول خاصی دارد که رعایت آنها به پیشگیری از سوءهاضمه کمک می‌کند. بدن ما روزانه به ویتامین‌ها و مواد مغذی زیادی نیاز دارد که بخشی از آن را از طریق خوردن میوه‌ها دریافت می‌کند. گنجاندن حداقل دو تا سه واحد میوه در برنامه غذایی روزانه ماه رمضان می‌تواند به حفظ سطح انرژی، تقویت…
-
گوجه فرنگی چه تاثیری در سلامت لثه دارد؟
نگران سلامت دهان و دندان خود هستید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گوجه فرنگی بیشتری بخورید. محققان گزارش می‌دهند سالمندانی که لیکوپن کافی دریافت می‌کنند، ۶۷ درصد کمتر احتمال دارد به بیماری شدید لثه مبتلا شوند. «کاترین کوانگ»، استادیار توسعه انسانی در کالج کنتیکت در ایالت کنتیکت، می گوید: «به طور کلی، مصرف ناکافی لیکوپن یک عامل خطر برای…
-
بهترین زمان خوردن ماست برای سلامت روده چه موقع است؟
اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است. متخصصان تغذیه می‌گویند پاسخ ساده است: زمان خوردن ماست مهم نیست؛ مهم این است که آن را مرتب مصرف کنید. چرا ماست برای…
-
چرا در ماه رمضان چاق تر می شویم؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر، پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف آب کافی در فاصله افطار تا…
-
دلایل شیوع بالاتر کمبود ویتامین D در زنان چیست؟
اگر احساس خستگی یا دردهای استخوانی دارید، شاید پای کمبود ویتامین D در میان باشد؛ مشکلی که در زنان شایع‌تر است. ناتالی سو، داروساز و سرپرست خدمات دارویی در MedStar Georgetown University Hospital علت این موضوع را توضیح می دهد: چرا زنان بیشتر دچار کمبود ویتامین D می‌شوند؟ به گفته سو، چند عامل در این مسئله نقش دارد: ۱. نوسانات…
-
چرا گاهی اوقات سرما تا مغز استخوان را حس می کنیم؟
با توجه به اینکه استخوان‌های اصلی ما زیر لایه‌هایی از عضلات، بافت‌های همبند و پوست دفن شده‌اند، نیاز حیاتی و ضروری به حس کردن دما ندارند. اما طبیعتا سرما برروی استخوان‌ها هم تاثیرگذار است. هنوز در فصل زمستان هستیم و فرارسیدن موج دیگری از سرما اتفاق چندان عجیبی نیست. در این بین، واکنش‌های افراد برای مواجهه با سرمای زمستان متفاوت…
-
دشمن خاموش کلیه ها چیست؟
افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و تغییر در نحوه توزیع جریان خون از جمله پیامدهای استرس مزمن است. این تغییرات اگر ادامه پیدا کنند، بر رگ‌های ظریف کلیه فشار وارد می‌کنند، رگ‌هایی که وظیفه اصلی تصفیه خون را بر عهده دارند و به فشارهای مداوم حساس هستند. استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما…
-
علت اصلی مرگ مردان مشخص شد
رئیس انجمن اورولوژی ایران گفت: سکته‌های قلبی و مشکلات عروق علت اصلی مرگ و میر در مردان هستند. امیر محسن ضیایی رئیس انجمن اورولوژی ایران در نشست خبری که به مناسبت هفته ملی سلامت مردان برگزارشد؛ گفت: سکته های قلبی و عروق مغزی، دیابت، مشکلات ریوی و تروما بیشترین علت مرگ و میر در بین مردان را تشکیل می‌دهد. به…
-
معجزه جو دوسر برای کاهش کلسترول بد خون
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف تقریباً انحصاری جو دوسر به‌مدت تنها دو روز می‌تواند به کاهش قابل‌توجه کلسترول بد (LDL) و بهبود برخی شاخص‌های متابولیک کمک کند؛ اثری که حتی شش هفته بعد نیز پایدار مانده است. پژوهشگران دانشگاه بن آلمان در یک کارآزمایی بالینی، از بزرگسالان مبتلا به «سندرم متابولیک» خواستند به‌مدت دو روز رژیمی کم‌کالری و تقریباً…
-
معرفی ۶ ادویه سرشار از آهن برای تقویت سیستم ایمنی
اگر زود خسته می‌شوید یا کمبود آهن دارید، شاید راه‌حل درست در آشپزخانه شما باشد. برخی ادویه‌های رایج می‌توانند بدون تغییر زیاد در رژیم غذایی، به افزایش آهن بدن کمک کنند. آهن ماده‌ای معدنی و ضروری برای رشد و عملکرد طبیعی بدن است. این ماده به تولید هموگلوبین کمک می‌کند؛ پروتئینی در گلبول‌های قرمز که اکسیژن را از ریه‌ها به…