سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
خطرناک‌ترین مکان‌ها برای نگهداری دارو در منزل
بسیاری از ما داروها را در کشوهای کابینت آشپزخانه، داخل داشبورد ماشین، روی میز پذیرایی نزدیک پنجره رها می‌کنیم و همان‌ها را مصرف هم می‌کنیم. غافل از این که همین مکان‌های به ظاهر بی‌خطر می‌توانند در عرض چند روز، داروی سالم را به ماده‌ای بی‌اثر یا حتی خطرناک تبدیل کنند. نگهداری اصولی و درست داروها در برابر عوامل محیطی، بخشی…
-
آیا دمنوش ها واقعاً بدن را سم زدایی می‌کنند؟
در سال‌های اخیر، دمنوش‌هایی که با عنوان «سم‌زدا» معرفی می‌شوند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند؛ از دمنوش زنجبیل و لیمو گرفته تا ترکیباتی با چای سبز، قاصدک یا گیاهان کمتر شناخته‌شده. اما پرسش اصلی این است که آیا این دمنوش‌ها واقعاً می‌توانند سموم بدن را دفع کنند، یا این ادعا بیش از حد بزرگ‌نمایی شده است؟ بدن چگونه سم‌زدایی می‌کند؟ متخصصان…
-
آیا واقعاً ۱۰ هزار قدم در روز لازم است؟
آیا تا به حال شده که برای پیاده‌روی بند کفش‌هایتان را ببندید، نگاهی به ساعت هوشمندتان بیندازید و از خودتان بپرسید: «نکنه امروز به ۱۰ هزار قدم نرسم؟» این روزها عدد معروف ۱۰٬۰۰۰ قدم در روز مثل یک قانون مقدس رفتار می‌کند؛ در اپلیکیشن‌های تناسب اندام، ساعت‌های هوشمند و توصیه‌های شبکه‌های اجتماعی مدام تکرار می‌شود. به‌طوری‌که اگر شب شود و…
-
چگونه در طول روز قندخون را ثابت نگه داریم؟
کنترل قند خون فقط مخصوص افراد دیابتی نیست؛ این ۱۰ عادت ساده به همه کمک می‌کند انرژی و سلامت بیشتری داشته باشند. ثابت نگه‌داشتن قند خون در طول روز به افزایش انرژی، تمرکز بهتر و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های متابولیک کمک می‌کند. رعایت چند عادت ساده غذایی و سبک زندگی می‌تواند از نوسانات شدید قند خون جلوگیری…
-
آیا آب پرتقال واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
آب پرتقال با داشتن فیبر و ویتامین C می تواند احساس سیری را افزایش و کالری مصرفی را کاهش دهد، اما مصرف به اندازه و طبیعی آن در کنار یک رژیم متعادل کلید اصلی است. آیا آب پرتقال باعث لاغری می شود؟ آب پرتقال یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیا است که به خاطر طعم خوشمزه و خواص…
-
قهوه در چه صورت پوست را پیر می کند؟
یک متخصص تغذیه می‌گوید: چیزی که پوست را پیر می‌کند، پیگیری یک الگوی غذایی نادرست و طولانی‌مدت است. یک پیج اینستاگرامی می‌گوید قند پوست را نابود می‌کند، یکی دیگر لبنیات را مقصر جوش و پیری معرفی می‌کند، آن یکی می‌گوید قهوه چین‌وچروک می‌آورد. اینستاگرام پر است از فهرست‌هایی که هرچقدر اسکرول و لایک کنید، بیشتر سراغ‌تان می‌آیند و ذهن‌تان را…
-
۳ مکمل که باید حتما در زمان درست مصرف شوند
مصرف مکمل‌ها فقط به انتخاب نوع آن‌ها خلاصه نمی‌شود؛ زمان مصرف نقش کلیدی در میزان جذب و اثربخشی دارد. در این مطلب با بهترین زمان مصرف سه مکمل پرکاربرد آشنا شوید. زمان مصرف برخی مکمل‌ها اهمیت زیادی دارد. اگر می‌خواهید بیشترین جذب و اثربخشی را از مکمل‌های خود بگیرید، باید آن‌ها را در زمانی مصرف کنید که بدن بهترین واکنش…
-
خطرات مصرف زیاد نیکوتین برای سلامت قلب
مطالعات جدید نشان می‌دهد نیکوتین صرف‌نظر از روش مصرف، با افزایش فشار خون، آسیب به رگ‌ها و تشکیل لخته، مستقیماً سلامت قلب را تهدید می‌کند و بی‌خطر نیست. دکتر «توماس مونزل»، محقق ارشد و استاد ارشد قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه یوهانس گوتنبرگ در ماینز آلمان، گفت: نیکوتین یک محرک بی‌ضرر نیست؛ بلکه یک سم مستقیم قلبی عروقی…
-
چه چیزی مفاصل شما را از درون می‌خورد؟
تحرک منظم نقش اساسی در حفظ سلامت مفاصل بدن، به‌ویژه مفاصل پا دارد. فعالیت فیزیکی باعث بهبود جریان خون، افزایش تغذیه بافت‌های مفصلی و حفظ انعطاف‌پذیری تاندون‌ها و رباط‌ها می‌شود. حرکت‌های مناسب، با تقویت عضلات اطراف مفاصل، فشار وارده بر آن‌ها را کاهش می‌دهد و از ساییدگی یا التهاب جلوگیری می‌کند. همچنین، تحرک مانع از تجمع مایع مفصلی و خشکی…
-
چرا در دوران پریود احساس خستگی می کنیم
احساس خستگی در طول پریود در واقع چندان تعجب‌آور نیست؛ بدن شما کار زیادی در این دوره انجام می‌دهد. انرژی مورد نیاز برای قاعدگی – انقباضات رحمی و ریزش پوشش رحم – می‌تواند در خستگی نقش داشته باشد. به علاوه، هورمون‌هایی که در بدن شما تغییر می‌کنند، ممکن است باعث افزایش خستگی شوند، همانطور که ممکن است علائم دیگری مانند…