سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
معجزه سبزیجات چلیپایی برای سلامت مغز
مصرف منظم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل و گل‌کلم هم به‌خوبی در الگوهای تغذیه محافظت‌کننده از مغز جای می‌گیرد. این رژیم اگر با ورزش، خواب کافی و تعاملات اجتماعی ترکیب شود، می‌تواند سبک زندگی کاملی ایجاد کند که تا سال‌ها از سلامتی بدن و مغز حمایت می‌کند. پزشکان می‌گویند اگرچه هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند کاملا…
-
چگونه بفهمیم کمبود منیزیم داریم؟
یک پژوهشگر حوزه تغذیه می‌گوید: تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم می‌تواند اختلالات خواب را درمان کند. درحالی‌که منیزیم برای برنامه خواب، یک رکن نیست. بلکه یک عنصر تکمیلی است. خیلی از افراد به محض این که شب‌ها دچار بی‌خوابی می‌شوند یا وقتی عضلات‌شان اسپاسم می‌کند یا زمانی که دردهای عضلانی دارند، سراغ مصرف قرص‌های منیزیم می‌روند…
-
عواقب خطرناک خوابیدن به حالت «تی‌رکس»
کارشناسان خواب و ارتوپدی هشدار می‌دهند خوابیدن با دست‌های خم‌شده و جمع‌شده روی سینه ـ موسوم به «حالت تی‌رکس» ـ می‌تواند از بی‌حسی موقت دست‌ها به آسیب دائمی اعصاب منجر شود. بسیاری از افراد شب‌ها ناخودآگاه با دست‌های خم‌شده و جمع‌شده به سمت قفسه سینه می‌خوابند؛ وضعیتی که به دلیل شباهت به دست‌های دایناسور، «تی‌رکس» نام گرفته است. به گفته…
-
با شکم پر ورزش کنیم یا شکم خالی؟
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش با معده خالی می‌تواند به افزایش سوزاندن چربی کمک کند. در حالت ناشتا، بدن به جای استفاده از قندهای ذخیره‌شده، به سراغ چربی‌ها می‌رود. این امر می‌تواند برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است، جذاب باشد. تصمیم‌گیری درباره اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما همچنان داغ در…
-
این میوه ها جذب ویتامین B12 در بدن را بیشتر می کنند
ویتامین B12 یا کوبالامین از سلامت پوست، چشم و استخوان حمایت می‌کند و برای حفظ عملکرد مغز و ذهن ضروری است. از این‌رو طبیعی است که بسیاری از افراد به دنبال منابع این ماده مغذی مهم باشند یا این سوال را مطرح کنند که چه میوه هایی ویتامین b12 دارند. واقعیت این است که میوه‌ها فاقد کوبالامین هستند و این…
-
بیماران دیابتی چه میزان می‌توانند قند و شیرینی مصرف کنند؟
بر اساس مطالعات علمی، افراد دیابتی می‌توانند در چارچوب یک برنامه غذایی متعادل و با رعایت توصیه‌های متخصص تغذیه، مقدار مشخصی از قند، شکر، شکلات یا سایر مواد حاوی کربوهیدرات ساده را در رژیم غذایی خود بگنجانند. کلمه کلیدی در کنترل دیابت، «اعتدال» است. هدف اصلی، حفظ و کنترل سطح قند خون در محدوده طبیعی است و نه حذف کامل…
-
سالم‌ترین و بهترین ساعت برای خوردن شام در شب
دکتر اکاترینا لادیگینا، متخصص داخلی، خاطرنشان می‌کند که هیچ پایه علمی برای این ایده که خوردن غذا بعد از ساعت ۶ عصر برای سلامتی مضر است، وجود ندارد. به گفته این پزشک، قانون اساسی این است که حداقل سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. او توضیح می‌دهد: “ممکن است و حتی توصیه می‌شود که بعد از ساعت ۶ عصر…
-
بیماری سالک یک زخم ساده نیست
علی خامسی پور اظهار داشت: سال‌ها تصور می‌شد اگر تست پوستی لیشمنین مثبت باشد، فرد مصون است، اما در مطالعات میدانی در اصفهان و بم نشان دادیم همین افراد هم به سالک مبتلا می‌شوند. وی با انتقاد از ساده‌سازی این بیماری، افزود: اینکه می‌گویند سالک یک زخم ساده است و خودبه‌خود بهبود می یابد، غلط است. لیشمنیوز بیماری پیچیده‌ای است…
-
اگر مغزی جوان‌تر و سالم‌تر می‌خواهید این ورزش را جدی بگیرید!
بر اساس یک مطالعه تازه، سطوح بالاتر توده عضلانی و میزان کمتر چربی احشایی با مغزهایی جوان‌تر ارتباط دارد. این یافته، شواهد تازه‌ای ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد ورزش منظم، به‌ویژه تمرینات قدرتی، می‌تواند برای سلامت مغز حیاتی باشد. «سایروس راجی»، محقق ارشد این پژوهش و دانشیار رادیولوژی و نورولوژی در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، می‌گوید: «اگر مغزی جوان‌تر و…
-
علائم غیر گوارشی رفلاکس معده را بشناسیم
رئیس پژوهشکده گوارش و کبد، از شیوع بالای «رفلاکس حنجره‌ای» خبر داد و گفت: رفلاکس اغلب یک بیماری مادرزادی است و فرد به مرور به علائم گوارشی آن عادت می‌کند. رضا ملک زاده افزود: رفلاکس حنجره‌ای مثل مهمان ناخوانده‌ای است که با ماندن در آشپزخانه، به طبقات بالای خانه یعنی حنجره و ریه سرک می‌کشد؛ کنترل این مهمان فقط با…