سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
کنترل همزمان وزن و قند خون با یک روش طلایی
بر اساس نظر برخی متخصصان تغذیه، ترتیب خوردن مواد غذایی در وعده‌های غذایی می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. این مفهوم که با عنوان «ترتیب وعده غذایی» شناخته می‌شود، شامل خوردن ابتدا سبزیجات غیرنشاسته‌ای و سرشار از فیبر، سپس پروتئین و چربی‌های سالم، و در نهایت کربوهیدرات‌هاست. این شیوه منظم غذا خوردن می‌تواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند،…
-
نقش زردچوبه در مدیریت کبد چرب
بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD)، که قبلاً با نام کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) شناخته می شد، شایع ترین بیماری مزمن کبدی در جهان است و عامل اصلی ناتوانی و مرگ و میر ناشی از مشکلات کبدی به شمار می رود. به گزارش عصرایران، اصطلاح جدید MASLD که در سال ۲۰۲۳ معرفی شد، بهتر منعکس کننده ریشه…
-
چگونه از روی پوست دست کم‌خونی را تشخیص دهیم؟
بابک بهار، با تأکید بر اینکه نقاط سفید پررنگ و نقطه‌ای روی ناخن‌ها به هیچ عنوان نشانه کم‌خونی نیستند، افزود: گاهی این لکه‌ها اصلاً علت مهمی ندارند و بیشتر ناشی از ضربه‌های کوچک یا اختلالات سطحی ناخن هستند. به گزارش مهر، وی با تاکید بر اینکه برای تشخیص کم‌خونی، باید به ماهک ناخن و رنگ شیارهای کف دست توجه کرد،…
-
۷ بیماری نادر که موجب مرگ می‌شوند
۱. سندروم مرد سنگی نوعی اختلال ژنتیکی دردناک است که باعث می‌شود عضلات و تاندون‌های بدن به‌مرور به استخوان تبدیل شوند. از هر دو میلیون نفر، یک نفر به این بیماری مبتلا و دچار مرگ زودرس می‌شود. ۲. سنکوپ هنگام دفع این نوع مرگِ بسیار نادر که از هر چند میلیون نفر یک قربانی می‌گیرد، هنگام زور زدن برای دفع…
-
راز لاغری و کاهش وزن با میوه خربزه !
در دنیای امروز، لاغری و حفظ وزن مناسب به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. برای رسیدن به این هدف، شناخت مواد غذایی مناسب و کاهش مصرف کالری های اضافی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یکی از میوه های خوشمزه و آبدار که می تواند در این زمینه کمک شایانی کند، خربزه است. به…
-
میوه کوچک با قدرت شگفت‌انگیز برای سلامت بدن
این روزها توجه به خوراکی‌های طبیعی و پرخاصیت بیش از هر زمان دیگری مورد توجه مردم قرار گرفته است. در این میان، زغال‌اخته به‌عنوان یکی از میوه‌های بومی جنگل‌های شمال ایران، توانسته جایگاه ویژه‌ای در سبد خوراکی خانواده‌ها پیدا کند. زغال‌اخته با رنگ قرمز تیره و طعم ترش و خاص خود نه‌تنها یک خوراکی خوشمزه تابستانی است، بلکه خواص دارویی…
-
بهترین نوشیدنی بعد از حمام چیست؟
آیا شما نوشیدنی بعد از حمام خود را با دقت انتخاب می کنید؟ همانطور که می دانید اکثر افراد وقتی خسته و کسل از سر کار به خانه بر می گردند، برای رفع خستگی و آرامش ذهنی مستقیم دوش می گیرند. در واقع حمام نه تنها برای پاکیزگی بدن مهم است، بلکه در رهایی از خستگی روزانه و آرامش ذهنی…
-
آیا می‌توان در یک ماه ۴.۵ کیلو وزن کم کرد؟
کارشناسان معتقدند بله، امکان‌پذیر است؛ اما همه افراد نباید چنین سرعتی را انتخاب کنند. به گزارش همشهری،کاهش وزن سریع می‌تواند برای برخی خطرناک باشد، بنابراین بهترین راه تمرکز روی تغییرات پایدار در سبک زندگی و تغذیه است. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری بهترین دوست شما در مسیر لاغری‌اند. این فعالیت‌ها ضربان قلب را بالا می‌برند، کالری بیشتری…
-
کمبود کدام ویتامین باعث زردی دندان می‌شود؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با وجود مسواک‌زدن منظم و پرهیز از نوشیدنی‌هایی مثل قهوه یا چای، باز هم دندان‌هایتان زرد به نظر برسند؟ این موضوع فقط یک مشکل ظاهری نیست؛ گاهی نشانه‌ای پنهان از وضعیت سلامتی بدن است! بسیاری از افراد تصور می‌کنند زردی دندان فقط به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهان یا عادات غذایی است.…
-
لرزش بدن بعد از ورزش نگران‌کننده است؟
آیا تابه‌حال پس از یک جلسه تمرین شدید یا بلند کردن وزنه‌های سنگین، لرزش عضلات را تجربه کرده‌اید؟ این حالت در بسیاری از افراد دیده می‌شود و فرد نمی‌داند واکنش طبیعی بدن است یا علامتی هشداردهنده. آیا لرزش نشانه ضعف است؟ یا پیام عملکرد موفق عضله‌ها؟ به گزارش همشهری، علت لرزش بدن بعد از ورزش را بررسی می‌کنیم. با شناخت…
-
چرا نباید با معده خالی قهوه بخوریم؟
اگر عادت دارید بلافاصله پس از بیدار شدن نوشیدنی گرم مصرف کنید، می‌توانید به جای قهوه از گزینه‌های ملایم‌تری مانند چای گیاهی یا آب گرم با لیمو استفاده کنید. به گزارش رویداد۲۴،یکی از دلایل اصلی که توصیه می‌شود قهوه را با معده خالی مصرف نکنیم، تأثیر آن بر ترشح اسید معده است. قهوه به‌طور طبیعی می‌تواند تولید اسید معده را…
-
چگونه پیاده‌روی خود را مؤثرتر کنیم؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن است. این فعالیت با سوزاندن کالری، تقویت سوخت‌وساز و حفظ توده عضلانی بدون چربی به کاهش وزن کمک می‌کند. در ادامه به چند توصیه کلیدی در این زمینه خواهیم پرداخت: پیاده‌روی بعد از صرف وعده‌های غذایی: یک پیاده‌روی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای بعد از غذا به هضم، کمک و فرآوری…
-
نکاتی برای پیشگیری از «زخم پای دیابتی»
دیابت به عنوان یک بیماری خاموش، با روندی رو به افزایش در سراسر جهان شناخته می‌شود. تغییرات سبک زندگی، افزایش طول عمر و رشد جمعیت شهری، باعث شده‌اند که شمار مبتلایان به این بیماری به سرعت بالا برود. بر اساس آمارهای بین‌المللی، در سال ۲۰۲۱ بیش از ۵۳۷ میلیون بزرگسال به دیابت مبتلا بوده‌اند و پیش‌بینی می‌شود این عدد تا…
-
چرا مصرف مکمل آهن برای زنان بالای ۵۰ سال خطرناک است؟
به گزاهمان‌طور که بدن تغییر می‌کند، نیازهای تغذیه‌ای هم تغییر می‌کنند و این یعنی مکملی که روزی مفید بوده ممکن است در سال‌های بعد مضر باشد. به گزارش بهداشت نیوز، «کیتی داد»، متخصص تغذیه سالمندی، هشدار می‌دهد که یکی از این مکمل‌ها آهن است. او توضیح می‌دهد: زنان از ۱۴ تا ۵۰ سالگی به دلیل قاعدگی به آهن بیشتری نیاز…
-
خطر انتقال بیماری تیروئید از والدین به فرزندان
غده تیروئید، یک عضو کوچک به شکل پروانه است که در پایه گردن قرار دارد. این غده با ترشح هورمون‌های تیروئیدی (T4 و T3) تنظیم‌کننده متابولیسم انرژی، رشد مغز و رشد کلی بدن است. تیروئید معمولاً هورمون تیروکسین (T4) را ترشح می‌کند که فرم نسبتاً غیرفعال هورمون تیروئیدی است و برخی از اندام‌ها آن را به فرم فعال، تری‌یودوتیرونین (T3)،…
-
۷ تمرین موثر برای تقویت عضلات کف لگن
عضلات کف لگن مجموعه‌ای از عضلات هستند که در کف لگن قرار دارند و از ارگان‌های مهمی مانند مثانه، رحم و روده حمایت می‌کنند. در زنان، این عضلات به کنترل مثانه، بهبود وضعیت بدنی و سلامت جنسی کمک می‌کنند. اما با گذشت زمان، به‌خصوص پس از بارداری، زایمان یا نشستن زیاد، ممکن است این عضلات ضعیف شوند. ضعف عضلات کف…
-
۷ غذایی که به شما شکم صاف می‌دهند
خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه غذاها می‌تواند به کاهش این چربی کمک کند. ۱. کفیر؛ نوشیدنی جادویی پروبیوتیکی کفیر یک نوشیدنی تخمیری شبیه ماست است که پر از باکتری‌های مفید روده است. مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم کفیر باعث کاهش وزن و کوچک شدن دور کمر می‌شود. نکته طلایی: از کفیرهای بدون شکر اضافه استفاده کنید یا آن…
-
کلسترول چگونه از سلامت مغز محافظت می‌کند؟
کلسترول بخشی از غشای سلولی مغز را تشکیل می‌دهد که به‌ویژه برای سلول‌های عصبی و توانایی آنها در برقراری ارتباط و انتقال پیام، حیاتی است. به گزارش ایندیپندنت، تازه‌ترین آزمایش‌ها نشان می‌دهد یکی از رازهای آلزایمر در «کلسترول مغز» پنهان است و وقتی این چربی حیاتی درست به سلول‌های عصبی در مغز نرسد، به‌ویژه در افرادی که ژن پرخطر «ای‌پی‌اوئی۴»…
-
تشخیص دیابت فقط در عرض چند دقیقه
این دستگاه از گرافن متخلخل و اکسید روی برای اندازه‌گیری انتخابی استون که یک نشانگر زیستی قابل اعتماد برای دیابت است، استفاده می‌کند. به گزارش ایسنا به نقل از آی‌ای، تشخیص دیابت به زودی می‌تواند به آسانی نفس کشیدن باشد. محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا حسگری را توسعه داده‌اند که استون را در تنفس تشخیص می‌دهد و راهی سریع و ارزان…
-
آیا نوشیدن قهوه به تسکین کمردرد کمک می‌کند؟
این نوشیدنی محبوب می‌تواند مانند یک شمشیر دولبه عمل کند؛ در کوتاه‌مدت باعث کاهش احساس درد شود، اما مصرف بیش از حد آن نتایج معکوسی به همراه دارد. یک فلوشیپ درد به بررسی کامل این موضوع و ارائه راهکارهای کلیدی پرداخته است. به گزارش وبدا، محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، به بررسی…
-
آسیب های جدی سشوار و اتو مو برای ریه
طبق پژوهش‌های صورت‌گرفته، هنگام حرارت دیدن محصولات مو، ترکیبات سیلیکونی مانند «دکامتیل‌سیکلوپنتاسیلوکسان» (D۵) بخار شده و به نانوذرات بسیار ریزی تبدیل می‌شوند. این ذرات کمتر از ۱۰۰ نانومتر اندازه دارند، می‌توانند به عمق ریه نفوذ کنند و حتی وارد جریان خون شوند. به گزارش دیجیاتو، به گفته آنها، این ذرات اثرات مشابهی مانند قرار گرفتن در کنار خیابان شلوغ یا…
-
بهترین ویتامین‌ها و مواد غذایی برای تقویت چشم
شقایق هادی‌زاده، کارشناس علوم تغذیه و متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان در مورد تاثیر تغذیه بر سلامت چشم‌ها مطرح کرد: «تغذیه مناسب و اصولی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت چشم‌ها داشته باشد. یک برنامه غذایی درست نه تنها به پیشگیری از بیماری‌های چشمی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از سلامت چشم‌ها نیز محافظت کند.» به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،…
-
اندازه‌گیری فشار خون در کدام حالت برای زنان دقیق‌تر است؟
بر اساس یک تحقیق جدید، زنانی که در طول روز زمان بیشتری را به جای نشستن به ایستادن اختصاص می‌دهند، می‌توانند شاهد بهبود در سطح فشار خون خود باشند. این یافته نشان می‌دهد که استراحت‌های کوتاه از نشستن و ایستادن، یک راهکار مؤثر برای تقویت سلامت قلب است. به گزارش مهر، شری هارتمن، سرپرست این تحقیق، تاکید کرد: «یافته‌های ما…
-
کشف تاثیر لیتیوم در چگونگی سالم ماندن مغز
این مطالعه، ارتباطی مستقیم بین سطوح پایین لیتیوم و تسریع علائم پیری مغز، از جمله التهاب و تجمع پلاک‌های مضر را آشکار می‌کند. این یافته‌ها می‌تواند دریچه‌ای نو به سوی درمان‌های جدید برای بیماری‌های مرتبط با زوال عقل باز کند. به گزارش مهر، دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد و دانشگاه راش دریافتند که وقتی موش‌ها با رژیم غذایی کم لیتیوم تغذیه…
-
این غذاها ما را از سرطان نجات می‌دهند
فیبر مانند سایر مواد مغذی هضم نمی‌شود. در عوض، بی‌سروصدا در پس‌زمینه عمل می‌کند، روده را سالم نگه می‌دارد، سموم را دفع می‌کند و حتی به تنظیم هورمون‌های مرتبط با رشد سرطان کمک می‌کند. به گزارش همشهری آنلاین، اما همه غذاهای غنی از فیبر به یک شکل عمل نمی‌کنند. در این مطلب به ۶ غذای پرفیبر که به گفته متخصصان…
-
نکاتی در مورد عوارض چای ماچا
عوارض چای ماچا، بیشتر به دلیل دلیل مصرف بیش از حد یا کیفیت پایین این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار است. در این مطلب به نکته هایی درباره عوارض چای ماچا و فایده های آن اشاره می کنیم که کمتر کسی از آن خبر دارد. عوارض چای ماچا کافئین بالا و مشکلات مربوط به آن: هرچند کافئین ماچا به دلیل وجود…
-
خطرات نوشیدن آب از بطری پلاستیکی رهاشده در خودروی داغ
بطری آب رها شده در خودروی داغ می تواند ذرات پلاستیکی را در آب آزاد کند که مصرف آن با خطراتی برای سلامتی همراه است. به گزارش زومیت، روزهای گرم تابستان، گرما به سرعت فضای داخل خودرو را به اتاقکی سوزان تبدیل می‌کند. حالا تصور کنید پس از چند ساعت، خسته و تشنه به سراغ تنها بطری آبی می‌روید که…
-
این ویتامین را صبح‌ها بخورید بهتر جذب می‌شود
ویتامین‌های گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع می‌شوند. از همین رو، بدن نمی‌تواند آنها را برای استفاده بعدی ذخیره کند و در مواقع نیاز، لازم است مجدد این ویتامین‌ها را مصرف کنید. اگر رژیم غذایی متعادلی دارید، می‌توانید ویتامین‌های B را از مواد…
-
خواص پاپایا برای لاغری
در دنیای امروز، چاقی و اضافه وزن به یک معضل عمومی تبدیل شده است. با توجه به سبک زندگی نشسته و تغذیه نامناسب، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن و بهبود سلامت خود هستند. در این میان، میوه های طبیعی و مغذی به عنوان گزینه های مفیدی برای کمک به لاغری شناخته می شوند. یکی از…
-
این ۷ ماده غذایی را هرگز دو بار گرم نکنید
برخی از مواد غذایی مصرفی ممکن است پس از گرم کردن مجدد، ارزش غذایی خود را از دست بدهند و حتی خوردن آنها مضر باشد. چند مورد از غذاهایی که گرم کردن دوباره آنها توصیه نمی‌شود، عبارتند از: ۱. سبزیجات حاوی نیترات به گزارش خبرآنلاین، از گرم کردن مجدد سبزیجاتی چون اسفناج، هویج، شلغم یا حتی کرفس در مایکروویو بپرهیزید.…
