سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
اهمیت مصرف میوه قبل از ورزش
صبح‌ها بدن ما دقیقاً در حالتی بیدار می‌شود که چندین ساعت هیچ ورودی انرژی نداشته است. در طول شب، قند خون پایین می‌آید، بخشی از ذخایر گلیکوژن مصرف می‌شود و سیستم متابولیک بدن در حالت «صرفه‌جویی» قرار می‌گیرد. حالا تصور کنید در همین وضعیت، بدون هیچ سوختی، مستقیم راهی باشگاه شوید و از بدن‌تان انتظار عملکرد بالا داشته باشید. نتیجه…
-
۷ فایده طلایی چای کوهی برای بدن
چای کوهی از گیاهان دارویی شناخته شده است. این گیاه در نواحی سرد و کوهستانی رشد می کند. ترکیب های فعال آن، توجه پژوهش های تغذیه ای را جلب کرده است. در ادامه، مهم ترین کارکردهای این دمنوش بررسی می شود. تأثیر چای کوهی بر دستگاه گوارش چای کوهی به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. ترکیب های ضدنفخ و…
-
زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد چه فوایدی دارد؟
یک استادیار سلامت باروری، به تشریح مزایای زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد پرداخت. پروین یداللهی، با تاکید بر مزایای گسترده جسمی و روانی زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد، گفت: بعد از انجام فرایند زایمان طبیعی با شروع تغییرات بیولوژیکی طبیعی بدن از جمله ترشح هورمون های اکسی توسین و اندورفین، تقویت پیوند عاطفی میان مادر و نوزاد و…
-
حذف شکر و نوشابه به مقاومت انسولین کمک می کند
یک عضو انجمن دیابت ایران گفت: برای خروج از چرخه معیوب چاقی و مقاومت به انسولین، باید عوامل اولیه مانند شکر، نوشابه و روغن‌های ترانس و پالم را حذف و تعادل را در مصرف لبنیات پرچرب رعایت کرد. علی خانی عضو انجمن دیابت ایران به موضوع مهم «روزه‌گیری داخلی» یا همان اینترمیتنت فستینگ پرداخت و توضیح داد: شروع این روش…
-
چند دقیقه ورزش در روز به طول عمر کمک می کند؟
یک مطالعه جدید که در مجله لنست منتشر شده است، نشان می‌دهد که فقط 5دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز یا 30دقیقه کمتر نشستن در روز، می‌تواند به جلوگیری از 10درصد از مرگ کمک کند. برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم، افراد می‌توانند با ایجاد چندین تغییر در سبک زندگی، ازجمله تحرک بیشتر، به‌طور بالقوه طول عمر…
-
خواص سویا برای استخوان و قلب
سویا حاوی فیتواستروژن‌هایی است که ساختاری شبیه استروژن دارند و می‌توانند علائم یائسگی را کاهش دهند و سلامت استخوان و قلب را بهبود ببخشند. سویا یکی از منابع غنی پروتئین، فیبر و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فولات است. این ماده غذایی همچنین حاوی فیتواستروژن‌ها است؛ ترکیبات گیاهی که ساختاری مشابه هورمون استروژن دارند. استروژن هورمونی است…
-
هوای سرد چه آسیب‌هایی به پوست می‌زند؟
هر سال در فصل سرما – به خصوص زمستان – بسیاری از افراد دچار خشکی شدید پوست می‌شوند. این مشکلات گاه تا ترک خوردن لب‌ها و پوست دست‌ها و پاشنه پاها هم پیش می‌رود و باعث اذیت‌شدن ما می‌شود، اما بسیاری نمی‌دانند که دلیل اصلی این مشکلات، شرایط محیطی است. کاهش رطوبت هوا، سرمای بیرون و گرمای داخل خانه و…
-
۶ رفتار ساده برای رهایی از استرس و سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، می‌توان قدرت دفاعی بدن را به‌طور چشمگیر افزایش داد. در جهانی که فشارهای روحی و جسمی به‌صورت روزافزون بر زندگی ما تأثیر می‌گذارند، سلامت عمومی و به‌ویژه عملکرد سیستم ایمنی بدن اهمیت…
-
دانشمندان موفق شدند علوم اعصاب را با هوش مصنوعی پیوند بزنند
گروهی از پژوهشگران چینی با الهام از ساختارهای زیستی موفق شده‌اند گامی مهم در درک سازوکارهای حافظه انسان بردارند. آن‌ها با طراحی و آزمایش نانوکانال‌هایی ویژه، برای نخستین‌بار شواهد تجربی معناداری از نحوه عملکرد حافظه در مغز ارائه کرده‌اند؛ دستاوردی که می‌تواند هم فهم ما از یادگیری را دگرگون کند و هم مسیر توسعه سامانه‌های هوش مصنوعی کم‌مصرف و نورومورفیک…
-
آیا بدغذا بودن کودکان ارثی است؟
بدغذا بودن یکی از مشکلات شایع در دوران کودکی است که می تواند تأثیرات منفی بر سلامتی و رشد کودکان داشته باشد. والدین همیشه نگران این هستند که چرا کودکشان غذاهای مختلف را نمی خورد و به دنبال راهکارهایی برای بهبود این وضعیت می گردند. یکی از سوالات مهمی که در این زمینه مطرح می شود این است که آیا…