سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
بهترین رژیم پروتئین برای لاغری(+مقدار پروتئین مورد نیاز)
چاقی و اضافه‌وزن نه تنها عامل به وجود آمدن بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی-عروقی و اختلالات متابولیک هستند، بلکه بر کیفیت زندگی فردی و اجتماعی نیز تاثیر منفی می‌گذارند. یکی از شیوه‌های نوین و موثر برای کنترل و کاهش وزن، پیروی از رژیم‌های با پروتئین بالا است. در این مقاله، اصول علمی انتخاب بهترین رژیم…
-
ارتباط پیاده‌روی و کمر درد مزمن
کمر درد مزمن می‌تواند ناراحتی‌های زیادی را برای افراد مبتلا به وجود آورد، اما آیا می‌دانید امکان جلوگیری از آن با پیاده‌روی مستمر وجود دارد؟ به گزارش گجت نیوز، بر اساس اطلاعات جدید منتشرشده از سوی دانشمندان می‌توان گفت پیاده‌روی طولانی می‌تواند باعث درمان کمر درد مزمن شده و از آن پیشگیری کند. در این بخش خبری از گجت نیوز…
-
چرا در روزهای گرم نباید قهوه بنوشیم؟
قهوه سرد در یک روز گرم ممکن است وسوسه‌انگیز باشد، اما مصرف قهوه (حتی سرد) در هوای گرم می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر بدن بگذارد. اگرچه مصرف متعادل قهوه مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما برخی نکات درباره‌ی کم‌آبی بدن، دیورتیک بودن کافئین و حفظ تعادل مایعات در هوای گرم، مهم هستند. آیا نوشیدن قهوه در هوای گرم بی‌خطر است؟ به گزارش سلامت…
-
فهرست عادت های غذایی که سلامت شما را تضمین می‌کنند!
امروزه «التهاب» دیگر فقط برای توصیف درد عضلات و ناراحتی‌های جسمی به کار نمی‌رود؛ بلکه متأسفانه به یکی از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌ها تبدیل شده است. به گزارش چشمک، از منظر تغذیه، باید یاد بگیریم چطور وضعیت‌های التهابی را معکوس کنیم و به تعادل سالم بدن بازگردیم. برای رسیدن به این تعادل، لازم است خوراکی‌های ناسالم، فرآوری‌شده و…
-
مقدار مجاز مصرف نمک برای جلوگیری از افسردگی
محققان دریافته‌اند که رژیم‌های غذایی پرنمک در موش‌ها منجر به رفتارهای شبیه به افسردگی از طریق فعالیت سیستم ایمنی می‌شود. حذف برخی سلول‌های ایمنی، این علائم را معکوس کرده که نشان‌دهنده راه‌های جدیدی برای درمان یا پیشگیری از افسردگی است. نتایج این مطالعه بیانگر این است که مصرف رژیم غذایی پرنمک ممکن است سبب بروز علائم شبیه به افسردگی حداقل…
-
این 3 فعالیت مغز را تقویت می‌کنند
خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند. چه فعالیت‌هایی مغز را تقویت می‌کنند؟ برای بهبود حافظه و تمرکز، فعالیت‌های متنوع و جذابی وجود دارند: ۱. بازی‌های فکری: حل…
-
آیا ویتامین دی در پیشگیری از بیماری کبد چرب مفید است؟
عوامل متعددی می‌توانند باعث بیماری کبد شوند؛ از جمله عفونت، چربی و مشکلات ایمنی. به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان، پیامد بیماری‌های کبدی طولانی‌مدت فارغ از اینکه چه عاملی موجب آسیب کبدی شده است، شرایطی به نام سیروز کبدی یا آسیب‌دیدگی شدید کبد را به وجود می‌آورد که طی آن بافت سالم کبد تخریب و بافت‌های نامنظم و زخمی جایگزین…
-
آیا لایه روی آبلیموی خانگی خطرناک است؟
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، آبلیمو به‌خاطر اسیدیته بالا، ذاتا محیط مساعدی برای رشد بسیاری از باکتری‌ها و کپک‌ها نیست. اما برخی میکروارگانیسم‌ها به ویژه مخمرها و قارچ‌ها هستند که می‌توانند در این شرایط سخت هم رشد کنند، به ویژه اگر شرایط نگهداری مناسب نباشد. به گزارش خبرآنلاین، دکتر نسرین مویدنیا، متخصص علوم و صنایع غذایی در…
-
نگه داشتن مدفوع و گاز روده و ارتباط آن با سرطان!
نگه‌داشتن مدفوع به‌صورت مزمن، خطر یبوست، بزرگ شدن کولون (megacolon) و ایجاد هموروئید را افزایش می‌دهد. علاوه‌بر این، مواد زائد در صورت ماندگاری بیش از حد در روده بزرگ، مدت طولانی‌تری در تماس با دیواره روده قرار می‌گیرند و همین می‌تواند زمینه‌ای برای تحریک سلول‌ها و التهاب مزمن فراهم آورد. وقتی بی‌توجهی به دفع، نظم بدن را بر هم می‌زند…
-
پیری زودرس تخمدان در دختران ایرانی
رئیس انجمن ناباروری ایران می‌گوید: فریز کردن تخمک، اقدامی بسیار مثبت برای حفظ باروری زن است اما متاسفانه آگاهی عمومی در این زمینه در جامعه بسیار پایین است. به گزارش همشهری آنلاین، افزایش سن ازدواج، استرس‌های روزافزون زندگی شهری و قرار گرفتن مداوم در معرض امواج الکترونیکی، سلامت باروری زنان و مردان را به طور جدی تحت تأثیر قرار داده…