سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
کدام مواد غذایی حاوی بیشترین مقدار قند و نشاسته هستند؟
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اگر می‌خواهید سالم باشید و سالم بمانید، کربوهیدرات ناسالم را کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید. اما باید بدانید چه غذاهایی کربوهیدرات ناسالم و کدامیک کربوهیدرات سالم دارند. فاخره بهبهانی: دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی سالم و درمانگر دیابت و چاقی در گفتگو با خبرانلاین می‌گوید: کربوهیدرات‌ها…
-
راز مفید بودن امگا ۳ برای سلامت قلب چیست؟
اگرچه فواید امگا_۳ برای سلامتی مشخص است اما سه‌پهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند. یافته‌های مطالعات نشان می‌دهد بیش از سه‌چهارم مردم جهان به میزان کافی امگا-۳ مصرف نمی‌کنند. ۷۶ درصد جمعیت جهان، کمتر از سطح توصیه‌شده اسیدهای چرب EPA و DHA مصرف می‌کنند. به گفته پژوهشگران، این کمبود یک نگرانی بزرگ برای سلامت عمومی در…
-
برای سلامت استخوان چای بهتر است یا قهوه؟
یک نسخه خانگی برای زنانی که می‌خواهند هر کاری از دستشان برمی‌آید برای جلوگیری از شکستگی لگن انجام دهند، آورده شده است: چای بنوشید، نه قهوه. «انو لیو»، یکی از رهبران مطالعه و مدرس دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی در دانشگاه فلیندرز استرالیا، گفت: «حتی پیشرفت‌های کوچک در تراکم استخوان می‌تواند به شکستگی‌های کمتر در گروه‌های بزرگ منجر شود.» این…
-
همه آنچه که باید درباره انتخاب نان خوب بدانید
نان چاودار به دلیل رنگ تیره، طعم عمیق و بافت سفت، داشتن ارزش غذایی بالای فیبر، ویتامین‌های گروه ب و مواد معدنی و تأثیر کمتر بر قند خون، به عنوان یکی از مهمترین این انتخاب‌ها شناخته می‌شود. این ترکیبِ طعم متمایز و فواید سلامتی، آن را به انتخابی محبوب برای کسانی تبدیل کرده است که به دنبال تعادل عملی در…
-
برای تغذیه سالم این ۶ توصیه را جدی بگیرید
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد انتخاب درست خوراک می‌تواند خطر بیماری‌هایی چون دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و حتی برخی سرطان‌ها را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. ۱. سبزی و میوه، نیمی از بشقاب شما تحقیقات نشان می‌دهد هرچه رنگ بشقاب‌تان متنوع‌تر باشد، احتمال دریافت مواد مغذی افزایش می‌یابد. سبزی‌ها و میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی هستند که از سلول‌ها…
-
بهترین راه کاهش استرس در میانسالی
محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند. «مایجا کورپیساری»، محقق ارشد و پژوهشگر دکترای سلامت جمعیت در دانشگاه اولو در فنلاند، در یک بیانیه خبری گفت: «نتایج نشان می‌دهد که اهمیت فعالیت بدنی محدود به مراحل زندگی فردی نیست؛ بلکه…
-
نوشیدن قهوه پیش از وعده‌های غذایی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
برخی افراد ممکن است که پس از خوردن قهوه، متوجه لرزش‌های شدیدتر، اضطراب یا احساس فوریت در دفع مدفوع شوند. اگر حساس هستید، خوردن قهوه همراه با غذا می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند. نوشیدن قهوه با معده خالی برای اکثر بزرگسالان سالم، بعید است که ضرری داشته باشد. با این حال، از آنجا که کافئین بر هضم، اسید…
-
خطرات پنهان تند غذا خوردن برای سلامت بدن
سریع غذا خوردن یکی از عادت‌های نادرست تغذیه‌ای است که امروزه به‌دلیل سبک زندگی پرمشغله، استرس و کمبود زمان در میان بسیاری از افراد رواج پیدا کرده است. در حالی که تمرکز اغلب افراد بر نوع و مقدار غذاست، سرعت غذا خوردن نیز نقش بسیار مهمی در سلامت دستگاه گوارش، کنترل وزن و حتی سلامت روان دارد. تند غذا خوردن…
-
5 عامل که موجب تضعیف شدن سیستم ایمنی می شوند
استرس، کم‌خوابی و برخی عادت‌های روزمره می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند؛ اما خوشبختانه راه‌هایی برای تقویت آن وجود دارد. اگر در سال چهار بار یا بیشتر سرما می‌خورید، ممکن است سیستم ایمنی شما در بهترین وضعیت خود نباشد. چرا سیستم ایمنی ضعیف می‌شود؟ سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها را بر عهده دارد، اما گاهی…
-
آیا مصرف مولتی ویتامین می تواند مضر باشد؟
بسیاری از مواد مغذی در مقدار زیاد می‌توانند عوارض یا حتی مشکلات جدی ایجاد کنند. این موضوع به‌ویژه درباره ویتامین‌های محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و کا اهمیت دارد زیرا در بدن ذخیره می‌شوند و ممکن است تجمع پیدا کنند. در کودکان، خطر مسمومیت تغذیه‌ای بیشتر است و ویتامین‌های جویدنی ممکن است با آب‌نبات اشتباه گرفته شوند؛ بنابراین…