سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
4 دلیل اصلی سردردهای مداوم
سردرد یکی از شایع‌ترین شکایات سلامتی است و در تمام گروه‌های سنی رخ می‌دهد. برای برخی افراد، سردرد تنها گاهی پیش می‌آید و زود می‌گذرد، اما بسیاری دیگر با سردردهای تکرارشونده و آزاردهنده به‌طور روزمره دست‌وپنجه نرم می‌کنند. به گزارش سلامت نیوز، متخصصان هشدار می‌دهند که اگرچه سردردهای گهگاهی جای نگرانی ندارد، اما سردردهای مداوم می‌تواند نشانه‌ی وجود یک مشکل…
-
معجزه تخم کدو برای کاهش قند خون و استرس
تخم کدو یا همان دانه‌های کدو تنبل، از جمله مغذی‌ترین خوراکی‌هایی هستند که در طب سنتی و تحقیقات نوین تغذیه جایگاه ویژه‌ای دارند. این دانه‌های کوچک سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مصرف منظم آن‌ها می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را کنترل کرده و سلامت عمومی بدن را ارتقا دهد. به گزارش مهر، ترکیب منحصر به…
-
۸ منبع مهم برای تامین انرژی روزانه
قندها و کربوهیدرات‌های تصفیه شده باعث افزایش سریع انرژی می‌شوند، در حالی که غلات، حبوبات و غذاهای کامل انرژی پایدارتری را فراهم می‌کنند که بدن را برای مدت طولانی‌تری سرپا نگه می‌دارند. اما این خوراکی‌ها و میوه‌های انرژی‌زا کدامند؟ سیب به گزارش همشهری، سیب یکی دیگر از میان وعده‌های ساده‌ای است که انرژی پایدار را فراهم می‌کند. در کنار فیبر…
-
بهترین درمان برای فشار خون بالا
نوشیدن آب چغندر و سبزیجات غنی از نیترات می‌تواند فشار خون سالمندان را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گزارش فرارو به نقل از فاکس نیوز، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوشیدن آب چغندر غنی از نیترات می‌تواند فشار خون سالمندان را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. این تحقیق که…
-
5 ویتامین مورد نیاز قلب
دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: سلامت قلب یکی از رکن‌های اصلی سلامت عمومی بدن است و برای پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی-عروقی، در کنار عوامل ژنتیکی و سبک زندگی، اصلاح تغذیه نقشی اساسی دارد. در این میان، ویتامین‌ها و برخی ریزمغذی‌ها نقش کلیدی در حفظ عملکرد قلب و عروق دارند. نقش ویتامین‌ها در عملکرد قلب…
-
راهکارهایی برای مدیریت بهتر دیابت
تغذیه سالم برای همه مهم است. اما وقتی دیابت دارید، باید بدانید که غذاها چگونه بر سطح قند خون شما تأثیر می‌گذارند. به گزارش مایو کلینیک، این فقط نوع غذایی که می‌خورید نیست، بلکه مقدار غذایی که می‌خورید و انواع غذاهایی که در وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها ترکیب می‌کنید نیز مهم است. غذا آشنایی با برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی متعادل:…
-
۴ دلیل برای بررسی نکردن رسانه‌های اجتماعی قبل از خواب
برخی مطالعات نشان می‌دهند که نحوه تعامل عاطفی افراد با رسانه‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر بیشتری بر کیفیت خوابشان بگذارد. بررسی‌ها نشان داده‌اند که بازدیدهای مکرر از رسانه‌های اجتماعی و سرمایه‌گذاری عاطفی، پیش‌بینی‌کننده‌های قوی‌تری برای خواب بد نسبت به کل زمان استفاده از صفحه نمایش هستند. یافته‌ها نشان می‌دهند برانگیختگی شناختی قبل از خواب و مقایسه اجتماعی نقش کلیدی که در…
-
بهترین و بدترین نوع نمک کدام است؟
محمدرضا سلمانی گفت: باور به سالم‌تر بودن نمک دریا اشتباه است و می‌تواند عوارض جدی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. به گزارش مهر، وی با اشاره به اهمیت یُد در عملکرد غده تیروئید و متابولیسم بدن، افزود: منابع طبیعی یُد مانند غذاهای دریایی، غلات، حبوبات و لبنیات کافی نیستند؛ به همین دلیل، افزودن یُد به نمک، راهکاری علمی…
-
برای کاهش وزن صبحانه بخوریم یا نه؟
تا به حال فکر کرده‌اید چرا یک وعده صبحانه برای شما انرژی‌بخش است اما برای فردی دیگر چندان اثرگذار نیست؟ پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که جنسیت می‌تواند پاسخ بدن به صبحانه را به‌طور قابل توجهی تغییر دهد. همشهری آنلاین به نقل از هلث لاین، مطالعه‌ای که در اکتبر ۲۰۲۴ در مجله Computers in Biology and Medicine منتشر شد، با استفاده…
-
سیاتیک را با گرفتگی عضلات اشتباه نگیرید
دکتر امیر مهرور، ارتوپد و جراح استخوان و مفاصل، عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، در برنامه «اینجا طبیب» رادیو سلامت، در پاسخ به پرسشی درباره تفاوت سیاتیک و گرفتگی عضلات گفت: سیاتیک یک عصب بسیار مهم است که تمام حس و حرکت اندام تحتانی از طریق آن منتقل می‌شود. اگر فردی حس کف پای خود را دارد یا می‌تواند…