سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
میوه هایی که خطر کبد چرب را افزایش می‌دهند
مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرآنلاین می‌گوید: بر اساس هرم غذایی ایران، مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد میوه کافی است و بیشتر از آن توصیه نمی‌شود و در تعداد واحد مجاز مصرف میوه بین افراد سالم و دیابتی تفاوت زیادی وجود ندارد. به گزارش خبرآنلاین، میوه‌ها منبع خوبی از ریز مغذی‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و…
-
کدام نوع خواب برای بدن بهتر است؟
خواب یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی‌دانند که تفاوت میان «خواب سبک» و «خواب سنگین» چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند. کارشناسان می‌گویند بدن انسان برای عملکرد طبیعی به ترکیب متعادلی از هر دو نوع خواب نیاز دارد. تفاوت خواب سبک و سنگین به گزارش همشهری‌آنلاین، به گفته متخصصان،…
-
شیر جو دوسر سالم‌تر است یا شیر گاو؟
شیر جو دوسر یک گزینه گیاهی و بدون لاکتوز است، اما ارزش غذایی آن به میزان غنی‌سازی‌اش بستگی دارد؛ نسخه‌های خانگی معمولاً فاقد کلسیم، ویتامین D و B12 هستند. در مقابل، شیر گاو به طور طبیعی سرشار از پروتئین و مواد معدنی قابل‌جذب مانند کلسیم و پتاسیم است که به سلامت استخوان‌ها، عضلات و اعصاب کمک می‌کنند. به گزارش سلامت…
-
تاثیر شگفت انگیز بادمجان برای کاهش قندخون
اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی شما ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. این امر در درجه اول به این دلیل است که بادمجان‌ها دارای مقادیر زیادی فیبر هستند که از دستگاه گوارش بدون تغییر عبور می‌کند. به گزارش ایسنا، بادمجان‌ها، که یک محصول صیفی جات هستند، در بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار…
-
چرا باید روز خود را با آب خوردن شروع کنیم؟
متخصصان هشدار می‌دهند که برخی عادات رایج صبحگاهی، سلامت کلیه را در بلندمدت تهدید می‌کنند. شناخت و اصلاح این عادات برای حفظ عملکرد بهینه کلیه‌ها ضروری است. چرا باید روز را با آب شروع کنیم؟ به گزارش عصرایران، بدن شما در طول شب دچار کم‌آبی خفیف می‌شود. اگر اولین نوشیدنی شما پس از بیدار شدن، قهوه یا چای باشد، کلیه‌ها…
-
معجزه خوردن کیوی قبل از خواب
انجمن رژیم‌درمانی بریتانیا، کیوی را یکی از بهترین منابع طبیعی سروتونین و آنتی‌اکسیدان‌ها معرفی کرده است؛ ترکیباتی که نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و کاهش اضطراب دارند. به گزارش اطلاعات آنلاین، مطالعات منتشرشده در National Library of Medicine نیز تایید می‌کند که مصرف کیوی پیش از خواب می‌تواند به افراد در به خواب رفتن سریع‌تر و تجربه‌ی خواب طولانی‌تر…
-
تأثیر مصرف پسته در شب بر میکروبیوم روده در مبتلایان پیش‌دیابت
مصرف شبانه پسته در افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند بر ترکیب میکروبیوم روده تأثیرگذار باشد. یافته‌ها که در مجله Current Developments in Nutrition منتشر شد، نشان داد جایگزین کردن میان‌وعده شبانه مبتنی بر کربوهیدرات با پسته ممکن است به بازآرایی جامعه میکروبی روده منجر شود. به گزارش ایسنا، پیش‌دیابت حدود یک‌سوم جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد و…
-
کدام فراموشی نشانه ابتلا به آلزایمر است؟
در حالی که زوال عقل، یکی از دلایل احتمالی مشکلات حافظه محسوب می‌شود اما موارد بسیار دیگری نیز وجود دارد که ممکن است فرد را در به خاطر سپردن چیزها با مشکل مواجه کند و همه آنها دائمی یا خطرناک نیستند. به گزارش ایسنا، با افزایش سن، طبیعی است که تغییراتی در حافظه خود تجربه کنیم. ممکن است فراموش کنید…
-
۷ فایده باورنکردنی سکوت
سکوت به «نبود کامل صدا» اشاره دارد، یعنی در محیط خالی از صدا قرار بگیرید و هیچ صدایی هم از خود تولید نکنید. این سکوت اگرچه ممکن است چیز خاصی به نظر نرسد، ولی فواید فراوانی برای سلامتی در پی خواهد داشت! به گزارش مجله چشمک، سکوت به‌آسانی می‌تواند مشکلات گوناگون سلامت روان را از شما دور کند و اجازه…
-
بهترین طریقه مصرف انار در طب سنتی
هرچند انار خواص فراوانی برای پاکسازی بدن و تقویت دستگاه گوارش دارد، اما طبع سرد و خشک آن ممکن است برای برخی افراد، به‌خصوص کسانی که مزاج سرد دارند، مشکل‌ساز شود. به همین دلیل توصیه می‌شود انار را همراه با مصلحات مخصوص مصرف کنید تا بدن دچار سردی، ضعف گوارش یا نفخ نشود. بهترین طریقه مصرف انار در طب سنتی…