سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
کلسیم این ۸ خوراکی از یک لیوان شیر هم بیشتر است!
برای تأمین کلسیم بدن لازم نیست حتماً لبنیات مصرف کنید؛ این خوراکی‌ها گزینه‌های سالم‌تری هستند. شیر همیشه به‌عنوان مهم‌ترین منبع کلسیم شناخته شده، اما متخصصان تغذیه می‌گویند مواد غذایی زیادی وجود دارند که در هر وعده کلسیم بیشتری از یک لیوان شیر فراهم می‌کنند؛ آن هم همراه با فیبر، چربی‌های مفید و پروتئین. کلسیم فقط برای استخوان‌ها نیست؛ این ماده…
-
آیا سنگ لوزه باعث بوی بد دهان می شود؟
متخصص گوش و حلق و بینی ارتباط وجود سنگ لوزه با بوی بد دهان را تشریح کرد. روح الله عباسی بابیان اینکه سنگ لوزه اصطلاح پزشکی است که با عفونت لوزه متفاوت است، اظهار کرد: سنگ لوزه که توده‌های لوزه‌ای نیز نام دارد، معمولاً مواد سفید و زرد رنگی است که لوزه‌ها جمع می‌شوند. وی افزود: این سنگ‌ها معمولاً از…
-
۵ روش عالی برای داشتن استخوان‌های محکم
بیشتر افراد تا زمانی‌که استخوان‌هایشان دچار ضعف و شکنندگی نشوند، به آنها توجه نمی‌کنند. اما برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، ضعف در استخوان‌ها صرفا مشکل افراد مسن نیست. جوانان هم احتمال دارد به بیماری‌های استخوانی مبتلا شوند. اگر می‌خواهید از استخوان‌هایتان مراقبت کنید، از ۵ روش زیر پیروی کنید: ۱. حفظ وزن سالم بررسی‌ها نشان داده چاقی روی…
-
۸ خاصیت ثابت‌شده پاپریکا؛ چرا این ادویه قرمز یک سوپرفود واقعی است؟
پاپریکا همان پودر قرمز خوش‌رنگی است که معمولاً فقط برای خوشگل‌تر شدن غذا رویش می‌پاشیم؛ اما پشت این ظاهر ساده، یک بسته کامل از ترکیبات مفید پنهان شده. این ادویه از فلفل خشک‌شده به دست می‌آید و بسته به نوع فلفل می‌تواند شیرین، دودی یا تند باشد. چیزی که باعث شده توجه متخصصان تغذیه به آن جلب شود، فقط طعم…
-
کدام ورزش‌ها در بارداری ایمن و کدام‌یک خطرناک هستند؟
دوران بارداری یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مراحل زندگی هر زن است که همراه با تغییرات جسمی و روحی گسترده‌ای می‌باشد. در این بازه زمانی، حفظ سلامت مادر و جنین اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند و انتخاب سبک زندگی مناسب می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر کیفیت بارداری و روند رشد جنین داشته باشد. ورزش، به عنوان یکی از راهکار‌های مؤثر برای بهبود…
-
تأثیر خوابیدن با موی خیس بر سلامت مو و پوست سر شما
متخصصان هشدار می‌دهند خوابیدن با موهای خیس می‌تواند سلامت مو و پوست سر را به خطر بیندازد و به مشکلاتی مانند افزایش وز کردن مو، آسیب فیزیکی مو و حتی رشد قارچ‌ها و تشدید مشکلاتی مانند شوره سر منجر شود. توضیح علمی ماجرا این است که مو از پروتئین‌ها تشکیل شده است و تقریبا هر کاری که با مو انجام…
-
ویتامینی که کمبود آن به پوست و دستگاه گوارش آسیب می زند
ویتامین B۳ یا نیاسین، نقش اساسی در سلامتی پوست، دستگاه گوارشی و سلامت مغز دارد. کمبود ویتامین B3 منجر به بیماری های مختلفی می شود که یکی از بدترین نوع آن پلاگرا Pellagra نام دارد. بیماری که پوست را می ترکاند و حتی باعث جنون فرد می شود. ویتامین B3 که نیاسین هم نامیده می شود، نقش اساسی در سلامتی…
-
بهترین روغن برای تقویت مو، مژه و ناخن
روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و به همین دلیل باعث تقویت موها، مژه ها و ناخن ها می‌شود. روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب امگا9 و امگا6 است. تمام این مواد در ترکیب بیشتر محصولات آرایشی و بهداشتی مانند کِرِم‌های مرطوب‌کننده وجود دارند. این روغن به علت داشتن خاصیت ضدمیکروبی و ضدعفونی کننده می‌تواند در درمان…
-
۲ توصیه ضروری درباره مصرف کره بادام زمینی
متخصصان تغذیه می‌گویند «انتخاب نوع فاقد افزودنی‌های مضر» و «کنترل میزان مصرف»، عوامل کلیدی در بهره‌مندی از فواید کره بادام‌زمینی برای سلامتی هستند. با توجه به محبوبیت گسترده کره بادام‌زمینی در سراسر جهان، متخصصان تغذیه می‌گویند که مصرف متعادل آن نه تنها برای کلسترول مضر نیست بلکه به دلیل داشتن چربی‌های غیراشباع، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌تواند در چارچوب یک…
-
کدام میوه ها ویتامین B۱۲ دارند؟
ویتامین B12 یکی از ویتامین های گروه B است که نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. این ویتامین به خصوص در تولید سلول های قرمز خون، حفظ سلامتی سیستم عصبی و سنتز DNA نقش دارد. با این حال، بسیاری از افراد به ویژه گیاه خواران و وگان ها ممکن است با کمبود این ویتامین مواجه شوند، زیرا…