برای بیرون‌زدگی دیسک کمر چه کنیم؟ (اینفوگرافی)

با افزایش سن، دیسک‌ها انعطاف کمتری پیدا کرده و به‌راحتی آسیب می‌بینند و پاره می‌شوند. استفاده از عضلات پشت برای بلندکردن یا نگه‌داشتن چیزهای سنگین گاهی می‌تواند باعث بیرون‌زدگی دیسک شود.