ویتامین B12
-
سلامت و زیبایی
کمبود ویتامین B۱۲ و یک نشانه نگران کننده
کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
ویتامین B۱۲ چگونه جذب بدن می‌شود؟
این ویتامین بسیار کمیاب است و عموما از طریق غذاهایی که از منابع حیوانی تامین می‌شوند به دست می‌آید. با…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
نبود این ویتامین حیاتی مغز را کوچک می‌کند
به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
کدام میوه‌ها سرشار از ویتامین B۱۲ هستند؟
برای کسانی که از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند، دریافت B۱۲ کافی می تواند چالش برانگیز باشد. خوشبختانه،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
چه میوه هایی ویتامین b12 دارند
ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های حیاتی و محلول در آب است که بیشتر در محصولات حیوانی وجود دارد. این عنصر…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
نشانه هشدار دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در کودکان
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات حافظه و مهارت‌های فکری می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد همچنین افرادی که…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
این علامت نشانه کمبود ویتامین B12 است
کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. به گزارش ایسنا، بدن از…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
۸ غذای گیاهی سرشار از ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و ذهن دارد. از…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
نشانه‌ای نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲
کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
در هر سنی به چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز داریم؟
ویتامین B۱۲ به ساخت DNA و گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. به نقل از «وب ام دی»، از آنجایی که…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
اگر عصبی هستید، این ویتامین را مصرف کنید
این هیجان و تلاش باعث شده تا برای کسب آرامش، سرصبح یا شب‌ها موقع خواب، یک عدد قرص نمی‌دانم چند…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
مصرف ماست یونانی چه مزایایی دارد؟
اگر درباره مواد غذایی سالم و باکیفیت برای حفظ انرژی در طول روز جست‌وجو کرده باشید، حتما با نام «ماست…
بیشتر بخوانید »
