سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
آیا می‌توان در یک ماه ۴.۵ کیلو وزن کم کرد؟
کارشناسان معتقدند بله، امکان‌پذیر است؛ اما همه افراد نباید چنین سرعتی را انتخاب کنند. به گزارش همشهری،کاهش وزن سریع می‌تواند برای برخی خطرناک باشد، بنابراین بهترین راه تمرکز روی تغییرات پایدار در سبک زندگی و تغذیه است. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری بهترین دوست شما در مسیر لاغری‌اند. این فعالیت‌ها ضربان قلب را بالا می‌برند، کالری بیشتری…
-
کمبود کدام ویتامین باعث زردی دندان می‌شود؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با وجود مسواک‌زدن منظم و پرهیز از نوشیدنی‌هایی مثل قهوه یا چای، باز هم دندان‌هایتان زرد به نظر برسند؟ این موضوع فقط یک مشکل ظاهری نیست؛ گاهی نشانه‌ای پنهان از وضعیت سلامتی بدن است! بسیاری از افراد تصور می‌کنند زردی دندان فقط به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهان یا عادات غذایی است.…
-
لرزش بدن بعد از ورزش نگران‌کننده است؟
آیا تابه‌حال پس از یک جلسه تمرین شدید یا بلند کردن وزنه‌های سنگین، لرزش عضلات را تجربه کرده‌اید؟ این حالت در بسیاری از افراد دیده می‌شود و فرد نمی‌داند واکنش طبیعی بدن است یا علامتی هشداردهنده. آیا لرزش نشانه ضعف است؟ یا پیام عملکرد موفق عضله‌ها؟ به گزارش همشهری، علت لرزش بدن بعد از ورزش را بررسی می‌کنیم. با شناخت…
-
چرا نباید با معده خالی قهوه بخوریم؟
اگر عادت دارید بلافاصله پس از بیدار شدن نوشیدنی گرم مصرف کنید، می‌توانید به جای قهوه از گزینه‌های ملایم‌تری مانند چای گیاهی یا آب گرم با لیمو استفاده کنید. به گزارش رویداد۲۴،یکی از دلایل اصلی که توصیه می‌شود قهوه را با معده خالی مصرف نکنیم، تأثیر آن بر ترشح اسید معده است. قهوه به‌طور طبیعی می‌تواند تولید اسید معده را…
-
چگونه پیاده‌روی خود را مؤثرتر کنیم؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن است. این فعالیت با سوزاندن کالری، تقویت سوخت‌وساز و حفظ توده عضلانی بدون چربی به کاهش وزن کمک می‌کند. در ادامه به چند توصیه کلیدی در این زمینه خواهیم پرداخت: پیاده‌روی بعد از صرف وعده‌های غذایی: یک پیاده‌روی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای بعد از غذا به هضم، کمک و فرآوری…
-
نکاتی برای پیشگیری از «زخم پای دیابتی»
دیابت به عنوان یک بیماری خاموش، با روندی رو به افزایش در سراسر جهان شناخته می‌شود. تغییرات سبک زندگی، افزایش طول عمر و رشد جمعیت شهری، باعث شده‌اند که شمار مبتلایان به این بیماری به سرعت بالا برود. بر اساس آمارهای بین‌المللی، در سال ۲۰۲۱ بیش از ۵۳۷ میلیون بزرگسال به دیابت مبتلا بوده‌اند و پیش‌بینی می‌شود این عدد تا…
-
چرا مصرف مکمل آهن برای زنان بالای 50 سال خطرناک است؟
به گزاهمان‌طور که بدن تغییر می‌کند، نیازهای تغذیه‌ای هم تغییر می‌کنند و این یعنی مکملی که روزی مفید بوده ممکن است در سال‌های بعد مضر باشد. به گزارش بهداشت نیوز، «کیتی داد»، متخصص تغذیه سالمندی، هشدار می‌دهد که یکی از این مکمل‌ها آهن است. او توضیح می‌دهد: زنان از ۱۴ تا ۵۰ سالگی به دلیل قاعدگی به آهن بیشتری نیاز…
-
خطر انتقال بیماری تیروئید از والدین به فرزندان
غده تیروئید، یک عضو کوچک به شکل پروانه است که در پایه گردن قرار دارد. این غده با ترشح هورمون‌های تیروئیدی (T4 و T3) تنظیم‌کننده متابولیسم انرژی، رشد مغز و رشد کلی بدن است. تیروئید معمولاً هورمون تیروکسین (T4) را ترشح می‌کند که فرم نسبتاً غیرفعال هورمون تیروئیدی است و برخی از اندام‌ها آن را به فرم فعال، تری‌یودوتیرونین (T3)،…
-
7 تمرین موثر برای تقویت عضلات کف لگن
عضلات کف لگن مجموعه‌ای از عضلات هستند که در کف لگن قرار دارند و از ارگان‌های مهمی مانند مثانه، رحم و روده حمایت می‌کنند. در زنان، این عضلات به کنترل مثانه، بهبود وضعیت بدنی و سلامت جنسی کمک می‌کنند. اما با گذشت زمان، به‌خصوص پس از بارداری، زایمان یا نشستن زیاد، ممکن است این عضلات ضعیف شوند. ضعف عضلات کف…
-
7 غذایی که به شما شکم صاف می‌دهند
خبر خوب این است که انتخاب هوشمندانه غذاها می‌تواند به کاهش این چربی کمک کند. ۱. کفیر؛ نوشیدنی جادویی پروبیوتیکی کفیر یک نوشیدنی تخمیری شبیه ماست است که پر از باکتری‌های مفید روده است. مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم کفیر باعث کاهش وزن و کوچک شدن دور کمر می‌شود. نکته طلایی: از کفیرهای بدون شکر اضافه استفاده کنید یا آن…