سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
چطور تمرین کنیم تا به تناسب اندام واقعی برسیم؟
اگر به‌دنبال تغییر فرم بدن و رسیدن به اندامی متناسب هستید، راه درست را باید با تمرین‌های اصولی و ترکیب حرکات چندمفصلی آغاز کنید. این حرکات با فعال‌کردن چند گروه عضلانی به‌طور هم‌زمان، بیشترین تأثیر را در زمانی کوتاه‌تر ایجاد می‌کنند. انجام صحیح تمرین‌ها و انتخاب وزنه مناسب، کلید اصلی ساخت تناسب اندام واقعی است. به گزارش روزیاتو، به گفته…
-
بالاترین میزان درد، متعلق به کدام بیماری است؟
گویا قرار نیست دردهای آدمی از حرکت بایستد. هرچه بشر توانسته بر دردی پیروز شود و درمانش کند، درد بزرگ‌تر و عمیق‌تری به سراغش آمده است. به گزارش تابناک، هفته سلامت شروع می‌شود، ضمن تبریک پیشاپیش آن به تک تک اعضای سیستم سلامت کشور و با قدردانی از همه پزشکان و کادر مرتبط با نطام سلامت، نگاهی به دردناک‌ترین دردهای…
-
بهترین صبحانه برای کارمندان و افراد پشت‌میزنشین
صبحانه مناسب مانع خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود و حذف این وعده برای لاغری نه‌تنها مفید نیست، بلکه برای حفظ نشاط و سلامت بدن الزامی است. به گزارش همشهری آنلاین، پزشک و متخصص طب ایرانی با تأکید بر اهمیت صبحانه به‌عنوان منبع اصلی انرژی روزانه، هشدار داد: انتخاب نادرست این وعده غذایی می‌تواند موجب افت قند خون و…
-
۶ کربوهیدرات موثر برای مقابله با چربی دور شکم
چربی احشایی نوعی چربی بدن است که در اطراف اندام‌های داخلی مانند کبد، معده، روده‌ها و حتی قلب تجمع می‌کند. به گزارش همشهری آنلاین، چربی احشایی در عمق حفره شکمی قرار دارد و برخلاف چربی زیرجلدی که زیر پوست قرار دارد و می‌توان آن را با دست لمس کرد، این نوع از چربی اندام‌های داخلی مانند کبد و روده‌ها را…
-
برای افزایش تراکم استخوان چه بخوریم؟
هر گاه تراکم و حجم مواد معدنی موجود در استخوان‌ها از حد طبیعی کمتر شود، عارضه استئوپنی شکل می‌گیرد. تفاوت اصلی استئوپنی و استئوپروز در شدت کاهش تراکم استخوان است. به گزارش خبرآنلاین، استئوپنی، کاهش خفیف تراکم استخوان و مرحله پیش‌درآمد پوکی استخوان است، اما استئوپروز (پوکی استخوان) یک بیماری جدی‌تر است که در آن تراکم استخوان به حدی کاهش…
-
5 درد که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند
بیشتر دردها را می‌توان بدون مراجعه به پزشک کنترل کرد؛ کبودی زانو یا کشیدگی عضله ساق پا را می‌توان در خانه با ترکیبی از استراحت، گذاشتن کیسه یخ یا کیسه آب گرم درمان کرد. اما برخی از انواع درد نیاز به توجه فوری کارکنان آموزش‌دیده پزشکی دارند. درد قفسه سینه: به گزارش همشهری آنلاین، درد قفسه سینه ممکن است نشانه…
-
آیا می‌توان با ذهن، درد را آرام کرد؟
بیوفیدبک روشی نوین و بدون داروست که با آموزش کنترل واکنش‌های بدن، به کاهش درد، اضطراب و تنش عضلانی کمک می‌کند. به گزارش همشهری آنلاین بیوفیدبک یا بازخورد زیستی یک تکنیک بدون درد است که از دهه‌ها پیش برای کمک به افراد در کنترل واکنش‌های بدنشان مورد استفاده قرار گرفته است. این تکنیک به عنوان شیوه‌ای بدون دارو برای کاهش…
-
۴ نوشیدنی پیشگیری کننده از گرفتگی عروق
تجمع کلسترول، چربی یا کلسیم می‌تواند شریان‌ها را مسدود کند، فشار خون را بالا ببرد و منجر به سکته قلبی یا بیماری شود. در حالی که هیچ نوشیدنی واحدی نمی‌تواند به بهبود تجمع پلاک کمک کند، چندین نوشیدنی وجود دارد که جریان خون سالم به شریان‌ها را تضمین می‌کند. این کار با کاهش التهاب، کاهش کلسترول بد و گردش خون…
-
۳ اشتباه والدین که باعث نابودی دندان کودک می‌شود
هر ایرانی به طور میانگین ۶ دندان پوسیده دارد که این آمار در کودکان ناراحت‌کننده‌تر است. حدود ۶۰ درصد از کودکان ایرانی دچار پوسیدگی دندان هستند. این خبری است که معاون درمان وزارت بهداشت، دیروز در نشست با خبرنگاران اعلام کرد. او گفت: «آمار پوسیدگی دندان در کودکان زیر ۶ سال، ۵.۸ دندان و در کودکان گروه سنی ۱۲ ساله،…
-
هر روز فقط ۵ دقیقه تنفس عمیق داشته باشید
در دنیای پرتنش امروز، اغلب افراد به دنبال روش های سریع و موثر برای کاهش استرس و بهبود حال روحی خود هستند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، روش تنفس چرخه ای را هم امتحان کنید شاید برایتان مفید باشد: تنها ۵ دقیقه تمرین تنفسی مذکور در روز می‌تواند تفاوت چشمگیری در روحیه و سلامت شما ایجاد کند. یافته…