سلامت و زیبایی
آخرین اخبار سلامت و زیبایی، اطلاعات دارویی، خواص درمانی گیاهان و میوه‌ها، نکات تغذیه و مراقبت از پوست و مو.
-
راهکارهای مقابله با افسردگی فصلی پاییز به گفته یک روانپزشک
دکتر جمال شمس، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، هشدار می‌دهد. او می‌گوید با آغاز فصل پاییز، احتمال افزایش ابتلا به افسردگی فصلی وجود دارد. او توضیح می‌دهد که در برخی فصول سال، خلق و خوی افراد ممکن است تغییر کند. این اختلال معمولاً با تغییر فصل به اوج خود می‌رسد و بر زندگی روزمره تأثیر…
-
راهنمای جامع انتخاب ماهی سالم برای سلامتی شما
ماهی یکی از منابع غذایی ارزشمند و سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن ماست. این ماده غذایی پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین D و مواد معدنی مهمی مانند ید و سلنیوم را به بدن می‌رساند. با این حال، ماهی‌ها ممکن است مقادیر متفاوتی از جیوه، یک فلز سنگین، داشته باشند. بنابراین، انتخاب ماهی سالم اهمیت زیادی پیدا می‌کند؛ ماهی…
-
بخور جوش شیرین و آب نمک در رفع علائم سرماخوردگی موثر است؟
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، سال‌هاست میان محققان بحث بر سر این موضوع است که برای پیشگیری یا التیام علائم و کاهش دوران نقاهت بیماری‌های ویروسی تنفسی چه ماده ای برای غرغره حلق و شست وشوی بینی مناسب است و آیا این اقدام اساسا در عفونت‌های دستگاه تنفس فوقانی موثر است یا خیر؟ به گزارش خبرآنلاین، دکتر مرضیه…
-
راهنمای جامع تقویت عضلات مورب برای بهبود فرم بدن و عملکرد ورزشی
عضلات مورب، که در کناره‌های تنه شما قرار دارند، نقش حیاتی در ثبات و حرکت بدن ایفا می‌کنند. این عضلات مرکزی شامل دو نوع داخلی و خارجی هستند. فیبرهای عضلانی مورب خارجی به صورت مورب از دنده‌ها به سمت لگن کشیده می‌شوند. در مقابل، فیبرهای مورب داخلی به صورت مورب از لگن به سمت دنده‌ها بالا می‌روند. تقویت عضلات مورب…
-
خواص شگفت انگیز میخک برای جلوگیری از پوکی استخوان
مطالعات روی حیوانات نشان می‌دهد ترکیبات موجود در میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: ۱. استخوان‌سازی میخک کالری کمی دارد اما منبع غنی منگنز است. منگنز یک ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد مغز و ساختن استخوان‌های قوی است. ۲.باکتری‌زدایی میخک دارای خواص ضد میکروبی است، به این معنی که می‌تواند در جلوگیری از رشد میکروارگانیسم‌ها یا باکتری‌ها…
-
مصرف استاندارد روزانه شیر برای هر رده سنی چقدر است؟
منابع اصلی کلسیم، ویتامین D و پروتئین مانند شیر و محصولات لبنی برای سلامت استخوان‌ها، رشد و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان ضروری هستند. به گزارش فرارو، توصیه‌های زیر بر اساس راهنماهای معتبر جهانی از جمله راهنمای غذایی آمریکایی‌ها از وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA Dietary Guidelines for Americans 2020-2025)، آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، دانشگاه هاروارد (Harvard T.H. Chan…
-
تقویت دندان و استخوان‌ها با مصرف این ماده غذایی
تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می‌شود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست. به گزارش سلامت نیوز، درواقع، هر عدد تخم‌مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند. مواد مغذی مهم دیگری هم در تخم‌مرغ وجود…
-
حساسیت به نور می‌تواند نشانه‌ای از میگرن باشد
دکتر مهرداد طاهری، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در برنامه «اینجا طبیب» رادیو سلامت، درباره سردردهای شدید همراه با حساسیت به نور افزود: حساسیت به نور یکی از علائم شایع سردردهای میگرنی است، اما برای تشخیص دقیق باید علائم دیگری نیز وجود داشته باشد. به گزارش بهداشت نیوز، وی افزود: میگرن معمولاً به…
-
آمپول کتورولاک؛ تسکین درد یا تهدید پنهان؟
کتورولاک از گروه داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) است که معمولاً برای کنترل دردهای حاد و شدید مانند درد بعد از جراحی، دندان‌درد یا آسیب‌های عضلانی استفاده می‌شود؛ اثر ضد درد آن سریع و قوی است، اما به هیچ وجه برای مصرف طولانی‌مدت یا دردهای مزمن توصیه نمی‌شود، چون می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند. مصرف خودسرانه کتورولاک چه عوارضی دارد؟…
-
آیا شومینه برای ریه خطرناک است؟
بخاری‌های چوب‌سوز در سراسر اروپا محبوبیت بیشتری یافته‌اند. در انگلیس کارشناسان می‌گویند سوزاندن چوب در خانه یکی از منابع اصلی آلودگی هوا با ذرات معلق «پی‌ام ۲.۵» (PM۲.۵) است؛ ذراتی بسیار ریز که عمیقا در ریه نفوذ می‌کنند. به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان کالج دانشگاهی لندن داده‌های سلامت ۱۱ هزار شرکت‌کننده در «مطالعه طولی پیری در انگلیس» را به همراه…