با این نوشیدنی قبل خواب، 21 روزه 7 کیلو کم کنید

از آب سم‌زدا گرفته تا نوشیدنی های تلخ، همه ما روش‌ها و دستور العمل‌های مختلفی را برای کاهش وزن امتحان می‌کنیم. یعنی هر چیزی که بشنویم فورا وزن مان را پایین می آورد! چیزی که اغلب فراموش می‌کنیم این است که ثبات، نظم و کنترل چیزهایی که می خوریم، مواد کلیدی هستند که وقتی با آب سم‌زدا یا دتاکس واتیر ترکیب می‌شوند، می‌توانند معجزه کنند.

به گزارش خبرنامه،ریچا گانگانی، متخصص تغذیه هندی، اخیراً تجربه شخصی خود را در اینستاگرام در مورد یک نوشیدنی خانگی قدرتمند قبل از خواب به اشتراک گذاشته است. او ادعا می کند که این نوشیدنی به او کمک کرده که تنها در ۲۱ روز ۷ کیلوگرم وزن کم کند. البته خودش می گوید که مواد غذایی مصرفی اش را نیز طی این 21 کنترل کرده است. طبق پست او، این نوشیدنی ۸ ماده‌ای قبل از خواب به رفع نفخ، کاهش وزن و قاعدگی‌های نامنظم کمک کرده است.

ریچا اشاره کرد که هر شب قبل از خواب این ترکیب را می‌نوشد و در عرض سه هفته نتایج قابل توجهی را مشاهده کرده است. ما در این مقاله به توضیح این نوشیدنی پرداخته ایم. با خبرنامه همراه باشید.

چگونه نوشیدنی سم‌زدا درست کنیم؟
برای تهیه این نوشیدنی، به هل، دانه رازیانه، آنغوزه، خیار، برش‌های لیمو، آب زنجبیل و دانه‌های چیا نیاز دارید. هل، دانه‌های رازیانه و زنجبیل را حدود ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید. این مخلوط را آسیاب کنید تا به پودری درشت تبدیل شود. این پودر، خیار خرد شده، برش‌های لیمو، آب زنجبیل و دانه‌های چیا که از قبل خیس خورده‌اند را در یک بطری بریزید. بطری را با آب پر کنید، خوب تکان دهید و همین! نوشیدنی قبل از خواب شما آماده است.

این ترکیب چطور به کاهش وزن کمک می کند؟
هر یک از مواد موجود در این دتاکس واتر به طور جداگانه در زیر توضیح داده شده اتد:

دانه‌های رازیانه
این دانه غنی از فیبر است، به کاهش اشتها کمک می‌کند، شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و مصرف میان وعده‌های غیرضروری را کاهش می‌دهد. دانه‌های رازیانه همچنین به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می‌کنند و سموم و آب اضافی را از بدن دفع می‌کنند که به کاهش نفخ کمک می‌کند. خواص گوارشی آنها سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و سلامت روده را بهبود می‌بخشد و از جذب بهتر مواد مغذی و تجزیه چربی پشتیبانی می‌کند.

خیار
خیار یک ماده غذایی کم کالری است که از ۹۵٪ آب تشکیل شده، شما را هیدراته نگه می‌دارد و احساس سیری را تقویت می‌کند و به جلوگیری از مصرف میان وعده‌های غیرضروری کمک می‌کند. این میوه سرشار از فیبر و کم کربوهیدرات است که به هضم سالم غذا کمک کرده و به آرامی بدن را سم‌زدایی می‌کند. اثر ادرارآور ملایم آن نیز به کاهش احتباس آب و نفخ کمک می‌کند.

لیمو
لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و به افزایش متابولیسم، هضم و سم‌زدایی کمک می‌کند. به کاهش نفخ و همچنین افزایش هیدراتاسیون کمک می‌کند. کالری کم و توانایی آن در بهبود طعم بدون قندهای افزوده، لیمو را به یک افزودنی عالی برای وعده‌های غذایی و نوشیدنی‌های مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند.

آب زنجبیل
آب زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی مانند جینجرول است که به بهبود سلامت روده و کاهش نفخ کمک می‌کند. نوشیدن منظم آب زنجبیل همچنین می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند که برای مدیریت ولع خوردن هله هوله و حفظ انرژی در طول روز ضروری است.

دانه‌های چیا
دانه‌های چیا ابرخوراکی های سرشار از مواد مغذی هستند که می‌توانند از کاهش وزن پشتیبانی کنند. این دانه ها سرشار از فیبر هستند و وقتی در آب خیسانده می‌شوند، در معده منبسط می‌شوند و به شما کمک می‌کنند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و مصرف کلی کالری را کاهش می‌دهند. این دانه‌های کوچک همچنین سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به افزایش متابولیسم و ​​حفظ سطح انرژی کمک می‌کنند.