مصرف میوه در این زمان باعث فساد معده می شود

موضوع بهترین زمان خوردن میوه بسیار مهم است زیرا اگر سالها در زمان های اشتباه میوه مصرف کنید، می تواند بعداً در زندگی تان باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود.

صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان خوردن میوه است، تا یک ساعت بعد از خوردن میوه، از خوردن صبحانه پرهیز کنید تا جذب ویتامین ها و مواد معدنی میوه ها به درستی انجام شود.

حدود یک ساعت بعد از صرف ناهار نیز زمان مناسبی است تا میوه ها را به عنوان میان وعده میل کنید. میوه ها را قبل از شام هم می توانید استفاده کنید. به طور مثال اگر ساعت 8 شام میخورید می توانید قبل از شام و حدود ساعت 5 یا 6 میوه میل کنید.

بهترین زمان خوردن میوه قبل از ورزش و تمرین است. میوه ها می توانند انرژی زیادی از قند و کربوهیدرات های فراوان به شما بدهند. همچنین ویتامین های ضروری را برایتان فراهم می کنند.

نمونه ای از مواد مغذی میوه ها که جذب آن قبل از ورزش اهمیت دارد پتاسیم است که هنگام فعالیت بر روی تعادل الکترولیت شما تأثیر می گذارد. انبه و موز دو میوه ای هستند که مصرف آنها قبل از ورزش توصیه می شود.

تعادل الکترولیت پس از ورزش و تمرین برای بازیابی ماهیچه ها مفید است.

از خوردن میوه ها دقیقا قبل از رفتن به رختخواب پرهیز کنید، قند موجود در میوه ها ممکن است سبب بی خوابی شود.

اگر به دیابت مبتلا هستید یا به غذاهای اسیدی حساسیت دارید، برای خوردن میوه با معده خالی حتما با پزشکتان مشورت کنید.