فصل زمستان، دوره‌ای است که به دلیل شرایط آب و هوایی، تحرک کاهش یافته و نیاز به تقویت سیستم ایمنی بیشتر می‌شود. اما این به آن معنا نیست که متابولیسم شما هم باید کُند شود!
یه گزارش عصر ترکیه، دمنوش زمستانی که با ترکیبات مناسب تهیه شوند، ضمن گرم کردن بدن، به دفع سموم، تنظیم گوارش و مهم‌تر از همه، به افزایش سرعت چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
در ادامه، با دستور تهیه ۵ دمنوش زمستانی بسیار مؤثر آشنا می‌شوید که حتی در هوای سرد نیز متابولیسم شما را فعال کرده و از فرآیند کاهش وزن‌تان پشتیبانی می‌کنند.
۱. بمب گرما‌بخش زنجبیل و لیمو
این ترکیب کلاسیک دمنوش، ضمن گرم کردن بدن از درون، سلول‌های چربی را نیز تحریک می‌کند.
- قدرت چربی‌سوزی: زنجبیل به لطف اثر گرمازایی (ترموژنیک)، با افزایش جزئی دمای بدن، متابولیسم را تسریع می‌کند. لیمو نیز به هضم غذا کمک کرده و منبع غنی ویتامین C است.
- مواد لازم:
- ۱ لیتر آب ولرم
- ۱ اینچ (حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر) زنجبیل تازه (رنده یا ورقه شده)
- آب نصف یک عدد لیموترش
- اختیاری: یک پنس فلفل سیاه (برای افزایش جذب زنجبیل).
- نحوه مصرف: نوشیدن یک لیوان از آن در صبح و با معده خالی، به شما کمک می‌کند تا روز خود را با انرژی و متابولیسمی سریع آغاز کنید.
۲. تنظیم‌کننده قند خون با دارچین و سیب
این نوشیدنی به‌ویژه برای جلوگیری از هوس‌های شیرین و متعادل کردن قند خون ایده‌آل است.
- قدرت چربی‌سوزی: دارچین با متعادل کردن قند خون به شکستن مقاومت به انسولین کمک کرده و ذخیره چربی را کاهش می‌دهد. سیب نیز به لطف فیبر بالایش، حس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند.
- مواد لازم:
- ۱ لیتر آب در دمای اتاق
- ۱ عدد سیب متوسط (نازک ورقه شده)
- ۲ عدد چوب دارچین
- اختیاری: چند قطره سرکه سیب.
- نحوه مصرف: می‌توانید این نوشیدنی را بین وعده‌های اصلی یا هر زمان که هوس شیرینی کردید، مصرف کنید.
۳. معجون چای سبز و مرکبات
ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی و اثر چربی‌سوزی مرکبات!
- قدرت چربی‌سوزی: ماده مؤثره اصلی چای سبز، یعنی EGCG، با افزایش ترموژنز (گرمازایی)، به اکسیداسیون چربی‌ها کمک می‌کند. گریپ‌فروت و نارنگی نیز آنزیم‌های گوارشی را تحریک می‌کنند.
- مواد لازم:
- ۱ لیتر چای سبز دم‌کرده و خنک‌شده
- نصف یک گریپ‌فروت (ورقه شده)
- ۱ عدد نارنگی یا پرتقال (ورقه شده)
- چند شاخه نعناع تازه (برای ایجاد حس طراوت).
- نحوه مصرف: می‌توان آن را در طول روز به جای آب مصرف کرد. نوشیدن آن در ساعات صبح، متابولیسم را با بالاترین بازده به کار می‌اندازد.
۴. پاک‌کننده کبد با رزماری و میخک
این ترکیب ادویه‌ای، ضمن گرم کردن بدن، از کبد که اندام اصلی سم‌زدایی است، پشتیبانی می‌کند.
- قدرت چربی‌سوزی: رزماری با حمایت از سیستم گوارش، نفخ را کاهش می‌دهد. میخک نیز خواص ضدالتهابی دارد و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
- مواد لازم:
- ۱ لیتر آب داغ
- ۱ قاشق چای‌خوری برگ رزماری خشک
- ۵-۶ عدد دانه میخک
- اختیاری: مقداری عسل (اگر نمی‌خواهید شکر اضافه کنید، آن را حذف کنید).
- نحوه مصرف: نوشیدن یک فنجان از آن پس از شام، به هضم غذا کمک کرده و از فرآیند سم‌زدایی بدن در طول شب پشتیبانی می‌کند.
۵. نوشیدنی ضد اورم با خیار و جعفری
این نوشیدنی برای از بین بردن ورم ناشی از کم‌تحرکی در زمستان و ایجاد حس سبکی ایده‌آل است.
- قدرت چربی‌سوزی: جعفری یک ادرارآور (دیورتیک) طبیعی و قوی است که با دفع نمک و آب اضافی از بدن، به سرعت ورم را کاهش می‌دهد. خیار نیز آب‌رسانی به بدن را تضمین می‌کند.
- مواد لازم:
- ۱ لیتر آب
- نصف دسته جعفری تازه (خرد شده)
- نصف یک خیار (ورقه شده)
- آب نصف یک لیموترش.
- نحوه مصرف: به‌ویژه در روزهایی که در بدن خود احساس ورم و سنگینی می‌کنید، مؤثرترین روش این است که این ترکیب را در مخلوط‌کن ریخته و به صورت تازه مصرف کنید.
منبع: formsante
