خواص سرکه سیب برای آرتروز
آرتروز یکی از شایع ترین بیماری های التهابی مفاصل است که بیشتر در سنین میانسالی و سالمندی بروز پیدا می‌کند.
آرتروز یکی از شایع ترین بیماری های التهابی مفاصل است که بیشتر در سنین میانسالی و سالمندی بروز پیدا می‌کند. این بیماری مزمن، اغلب با درد، خشکی و کاهش دامنه حرکت مفصل ها همراه است و می تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
به گزارش دکتر فوت در کنار درمان های دارویی و روش های پزشکی، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای کاهش علائم آرتروز هستند. یکی از گزینه های محبوب در میان درمان های خانگی، سرکه سیب است.
در این مطلب به بررسی خواص سرکه سیب برای آرتروز، نحوه استفاده از آن، مزایا، احتیاط ها و نکاتی که باید بدانید خواهیم پرداخت.
سرکه سیب چیست؟
سرکه سیب از تخمیر آب سیب به دست می‌آید. این فرآیند منجر به تولید اسید استیک می شود که خاصیت ضد باکتری، ضد التهاب و آنتی اکسیدانی دارد.
سرکه سیب همچنین حاوی ترکیباتی مثل پتاسیم، منیزیم، اسیدهای آمینه، آنزیم ها و پلی‌فنول هاست که همگی می توانند اثرات مثبتی بر سلامت کلی بدن و به ویژه مفاصل داشته باشند.
سرکه سیب برای آرتروز چه خواصی دارد؟
یکی از اصلی ترین علائم آرتروز، التهاب مفصل هاست. یکی از خواص سرکه سیب برای آرتروز ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در سرکه سیب مانند پلی فنول ها است که می توانند در کاهش التهابات بدن مؤثر باشند. همچنین، اسید استیک موجود در آن با مهار برخی عوامل التهابی ممکن است به تسکین درد مفاصل کمک کند.
برخی نظریه ها می گویند که محیط اسیدی بدن می تواند باعث تشدید التهاب و درد در مفاصل شود. گرچه سرکه سیب خود اسیدی است، اما پس از مصرف، اثر قلیایی بر بدن می‌گذارد و ممکن است به تنظیم تعادل اسیدی-قلیایی بدن کمک کند. این موضوع می تواند به بهبود علائم آرتروز منجر شود.
سرکه سیب در طب سنتی به عنوان ماده ای سم زدا شناخته می شود. مصرف منظم آن ممکن است به پاکسازی کبد و خون کمک کند و با دفع سموم، از فشار مضاعف بر سیستم ایمنی بدن بکاهد. کاهش این فشار می تواند به کنترل بهتر التهاب در بدن منجر شود.
یکی از چالش های بیماران مبتلا به آرتروز، کمبود مواد معدنی مفید برای مفاصل مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. سرکه سیب با خاصیت اسیدی ملایم خود می تواند جذب این مواد را در روده ها افزایش دهد و در نتیجه به تغذیه بهتر مفاصل کمک کند.
اضافه وزن، فشار مضاعفی بر مفاصل وارد می‌کند و یکی از عوامل تشدید آرتروز محسوب می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب با کاهش اشتها و بهبود متابولیسم چربی می تواند به کنترل وزن کمک کند. این موضوع می تواند فشار را از روی مفاصل کاهش داده و درد را کمتر کند.
روش های استفاده از سرکه سیب برای آرتروز
برای بهره مندی از خواص سرکه سیب برای آرتروز، می توان آن را به روش های زیر استفاده کرد:
مصرف خوراکی
یکی از رایج ترین روش ها، نوشیدن سرکه سیب رقیق‌شده است:
یک تا دو قاشق چای‌خوری سرکه سیب طبیعی را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و صبح ناشتا یا قبل از غذا بنوشید.
برای بهبود طعم می توانید کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید.
از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک معده یا آسیب به مینای دندان شود.
استفاده موضعی
سرکه سیب را می توان به صورت موضعی روی مفاصل دردناک استفاده کرد:
یک پارچه تمیز را به سرکه سیب رقیق شده آغشته کنید و آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی مفصل قرار دهید.
می توانید این روش را روزانه یک تا دو بار تکرار کنید.
حمام سرکه سیب
برای تسکین کلی بدن و مفاصل، می توانید از حمام سرکه سیب استفاده کنید:
دو فنجان سرکه سیب را به وان آب گرم اضافه کرده و به‌مدت ۲۰ دقیقه در آن بنشینید.
این روش به بهبود گردش خون و آرامش عضلات و مفاصل کمک می‌کند.
احتیاط ها و هشدارها
گرچه سرکه سیب یک ماده طبیعی است، اما مصرف بی رویه یا نادرست آن ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد:
تحریک معده در افراد دارای زخم معده یا رفلاکس اسید
کاهش پتاسیم خون در مصرف زیاد
تداخل با برخی داروها مثل داروهای دیورتیک (ادرارآور)، داروهای دیابت و داروهای قلب
آسیب به مینای دندان در صورت نوشیدن بدون رقیق سازی
پیش از استفاده منظم از سرکه سیب، به ویژه اگر دارو مصرف می‌کنید یا بیماری زمینه‌ای دارید، با پزشک مشورت کنید.
دیدگاه طب سنتی درباره سرکه سیب و آرتروز
در طب سنتی ایران، سرکه (و به‌ویژه سرکه سیب) به عنوان ماده ای با طبع سرد و خشک شناخته می شود.
مصرف سرکه برای پاکسازی مفاصل از اخلاط ناسالم و کاهش درد مفاصل توصیه شده، اما تاکید می شود که افراد با مزاج سرد باید آن را همراه با مصلحات مانند عسل، زعفران یا زنجبیل مصرف کنند تا تعادل طبعی بدن حفظ شود.
تجربه افراد مبتلا به آرتروز
بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز که از درمان های دارویی نتیجه مطلوب نگرفته اند، از استفاده از سرکه سیب به عنوان مکمل درمانی رضایت داشته اند. البته این تجربه ها شخصی بوده و نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
در اغلب موارد، مصرف سرکه سیب همراه با سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند تأثیر مثبتی بر درد مفاصل داشته باشد.
آیا سرکه سیب معجزه‌ای برای آرتروز است؟
در مورد خواص سرکه سیب برای آرتروز باید گفت سرکه سیب با ترکیبات طبیعی و خواص ضد التهابی اش می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای کاهش علائم آرتروز در نظر گرفته شود. این ماده طبیعی، در صورت مصرف صحیح و منظم، می تواند به کاهش التهاب، افزایش
جذب مواد معدنی، کاهش وزن و تسکین درد کمک کند. البته نباید آن را جایگزین درمان های پزشکی کرد، بلکه باید با آگاهی و مشورت پزشک از آن بهره برد.
درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است. در اطلاعات درمانی آگاهی های لازم پیرامون وضعیت فعلی و راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مجدد رخداد پاتولوژیک به بیمار آموزش داده شده و خود اوست که نقش محوری را در اصلاح وضعیت خود ایفا می کند
