با این نوشیدنی های معجزه گر فشار خون خود را تنظیم کنید

مصرف برخی از نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد و مصرف آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

۱) شیر بدون چربی

یک مطالعه نشان داد که جایگزینی لبنیات کم‌چرب، از جمله ماست و شیر، به‌جای موارد پرچرب در کاهش فشار خون مؤثر است.

۲) آب گوجه

محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد.

۳) آب چغندر

براساس مطالعات، نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت به کنترل فشار خون شریانی کمک کند؛ این نیترات‌های غذایی حاوی متابولیت‌های ثانویه هستند که گردش خون را بهبود می‌بخشند و فشار خون را کاهش می‌دهند.

۴) چای ترش

چای ترش حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، از جمله آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازند و فشار خون را متعادل می‎‌کنند.

۵) آب انار

آب انار دارای اثرات ضد التهابی قوی است و هم‌چنین به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است. سعی کنید هر روز حداقل یک لیوان آب انار طبیعی بنوشید.