میوه های مفید برای دفع سنگ کلیه
میوه های مفید برای دفع سنگ کلیه را بشناشید، زیرا سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع در میان افراد در سراسر جهان است که می‌تواند باعث درد شدید، تهوع، مشکلات ادراری و حتی آسیب به کلیه شود.
لطفا به این مطلب امتیاز دهید
میوه های مفید برای دفع سنگ کلیه را بشناشید، زیرا سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع در میان افراد در سراسر جهان است که می‌تواند باعث درد شدید، تهوع، مشکلات ادراری و حتی آسیب به کلیه شود.
به گزارش خبرنامه، در کنار درمان‌های پزشکی، برخی میوه‌ها به صورت طبیعی می‌توانند به پیشگیری و دفع سنگ کلیه کمک کنند. این میوه‌ها معمولاً خاصیت ادرارآور، سم‌زدا، و سرشار از آب و ترکیبات ضد التهاب دارند.
میوه های مفید برای دفع سنگ کلیه
در ادامه با مهم‌ترین میوه‌های مفید در این زمینه آشنا می‌شویم:
لیموترش
لیمو از میوه های مفید برای دفع سنگ کلیه است. این میوه ترش سرشار از اسید سیتریک است که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و حتی به شکستن سنگ‌های کوچک کمک می‌کند. آب لیموی تازه را روزانه با آب گرم مصرف کنید تا کلیه‌ها پاکسازی شوند.
نحوه مصرف: آب لیمو را با آب ولرم بنوشید یا با عسل ترکیب کنید. می‌توانید آن را جایگزین نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های مصنوعی کنید.
هندوانه
هندوانه دارای مقدار زیادی آب و پتاسیم است که به دفع سنگ‌های کلیوی، به‌ویژه سنگ‌های حاوی اگزالات کلسیم، کمک می‌کند. همچنین ادرارآور طبیعی است و جریان ادرار را افزایش می‌دهد.
نحوه مصرف: در تابستان روزانه چند برش هندوانه بخورید یا آب هندوانه تازه بنوشید.
آناناس
آناناس سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین درد سنگ کلیه کمک کند. همچنین دارای آب و فیبر مناسب برای کلیه‌هاست.
نحوه مصرف: آناناس تازه را به صورت میان‌وعده یا در سالاد میوه میل کنید. از کنسروهای حاوی شکر پرهیز شود.
انگور
انگور به دلیل خاصیت ادرارآوری و آنتی‌اکسیدان فراوان، به دفع سموم و سنگ کلیه کمک می‌کند. انگورهای قرمز به ویژه حاوی رزوراترول هستند که کلیه‌ها را محافظت می‌کند.
نحوه مصرف: روزانه یک پیاله انگور تازه، ترجیحاً بدون هسته، مصرف شود.
سیب
سیب خاصیت قلیایی دارد و به کاهش اسید ادرار کمک می‌کند که در نتیجه از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌شود. همچنین فیبر محلول آن باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها می‌شود.
نحوه مصرف: سیب را با پوست و به صورت تازه بخورید، یا از سرکه سیب طبیعی برای سم‌زدایی بدن استفاده کنید.
پرتقال و نارنگی
این میوه‌ها نیز مانند لیموترش حاوی اسید سیتریک هستند که با تشکیل سنگ مقابله کرده و به دفع آن‌ها کمک می‌کنند. همچنین سرشار از ویتامین C هستند که کلیه‌ها را سالم نگه می‌دارد.
نحوه مصرف: آب تازه پرتقال یا نارنگی را صبح‌ها میل کنید. از آبمیوه های صنعتی پرهیز کنید.
انبه
انبه دارای ویتامین C و فیبر بالا است که به پاکسازی سیستم گوارش و کلیه‌ها کمک می‌کند. همچنین ضد التهاب است و ممکن است درد ناشی از سنگ کلیه را کاهش دهد.
نحوه مصرف: به صورت تازه در فصل خود مصرف شود یا به شکل اسموتی مصرف کنید.
بلوبری (زغال‌اخته آبی)
زغال‌اخته سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهاب است. مصرف منظم آن می‌تواند سلامت مجاری ادراری را تقویت کرده و از تشکیل سنگ جلوگیری کند.
نحوه مصرف: به صورت خام، در سالاد یا همراه با ماست یا اسموتی مصرف شود.
موز
موز منبع خوب پتاسیم است و به تنظیم سطح کلسیم در ادرار کمک می‌کند، که از تشکیل سنگ‌های کلسیمی جلوگیری می‌کند.
نحوه مصرف: موز رسیده را روزانه به عنوان میان‌وعده یا صبحانه بخورید.
آلبالو و گیلاس
این میوه‌ها خاصیت ضدالتهاب دارند و به تصفیه خون و کلیه‌ها کمک می‌کنند. ترکیبات آن‌ها همچنین می‌توانند درد کلیه را کاهش دهند.
نحوه مصرف: به صورت تازه یا آبمیوه طبیعی و خانگی بدون شکر مصرف شوند.
نارگیل (به ویژه آب نارگیل تازه)
آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از الکترولیت‌هاست که به افزایش ادرار و دفع سنگ‌های کوچک کلیه کمک می‌کند. همچنین به جلوگیری از کم‌آبی بدن، یکی از عوامل اصلی تشکیل سنگ کلیه، کمک می‌کند.
نحوه مصرف: آب نارگیل تازه را جایگزین نوشابه و آبمیوه های صنعتی کنید و به صورت خنک در روزهای گرم بنوشید.
گلابی
گلابی سرشار از فیبر و آب است که به هضم بهتر و کاهش سطح اسید اوریک در بدن کمک می‌کند. این امر به کاهش خطر سنگ کلیه کمک می‌کند.
نحوه مصرف: گلابی تازه را با پوست بخورید یا به سالاد میوه تان اضافه کنید.
طالبی
طالبی دارای خاصیت ادرارآوری است و به دفع سموم از طریق ادرار کمک می‌کند. همچنین منبع خوبی از پتاسیم برای ایجاد تعادل مواد معدنی در کلیه هاست.
نحوه مصرف: به عنوان میان‌وعده در روزهای گرم یا در ترکیب با هندوانه برای اسموتی استفاده شود.
هلو
هلو دارای مقادیر مناسبی از آب، ویتامین C و پتاسیم است که به سم‌زدایی بدن و پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند.
نحوه مصرف: این میوه را به صورت تازه یا همراه با ماست، در وعده صبحانه یا عصرانه میل کنید.
توت‌فرنگی
توت‌فرنگی منبع عالی آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است که به کاهش التهاب کلیه‌ها و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند. همچنین به دفع نمک اضافی از بدن منجر می شود.
نحوه مصرف: در اسموتی، ماست، سالاد یا به صورت خام مصرف شود.
کیوی
کیوی منبع غنی از ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. این میوه با کاهش سطح اگزالات در ادرار به پیشگیری از تشکیل برخی از انواع سنگ کلیه کمک می‌کند.
نکته: برای افرادی که سابقه سنگ کلیه اگزالاتی دارند، مصرف آن باید محدود باشد.
گریپ‌فروت
گریپ‌فروت، مانند لیمو، سرشار از اسید سیتریک است که با افزایش سطح سیترات در ادرار از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.
نحوه مصرف: آب تازه‌اش را بنوشید یا آن را به سالاد اضافه کنید. (با این حال در صورت مصرف دارو، با پزشک مشورت شود چون با برخی داروها تداخل دارد.)
سیب سبز
سیب سبز نسبت به سیب قرمز اسیدی‌تر است و برای دفع اوریک‌اسید و پیشگیری از سنگ‌های اسید اوریکی مفیدتر است.
نحوه مصرف: به صورت خام، یا تهیه‌ی سالاد سیب با دارچین و عسل.
آلو (آلو زرد و آلو سیاه)
آلو خاصیت ملین و ادرارآور دارد. فیبر بالا و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در آن می‌توانند به عملکرد کلیه‌ها کمک کنند.
نحوه مصرف: به صورت تازه یا خشک شده (اما بدون شکر افزوده) مصرف کنید.
گوجه‌فرنگی (از نظر علم گیاه‌شناسی یک میوه است)
گوجه‌فرنگی سرشار از آب، پتاسیم و لیکوپن است که به کاهش التهاب کلیه‌ها کمک می‌کند. البته مصرف زیاد آن برای افرادی با سابقه سنگ اگزالاتی باید محدود باشد.
نحوه مصرف: به صورت خام در سالاد، یا پخته در غذاها. همچنین برای مصرف بیش از حد، با پزشک مشورت کنید.
نکات مهم:
آب‌رسانی کافی (نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز) در کنار مصرف این میوه‌ها بسیار حیاتی است.
از مصرف میوه‌هایی که حاوی اگزالات بالا هستند (مانند ریواس یا کیوی) در صورت داشتن سابقه سنگ اگزالات پرهیز کنید.
میوه‌ها باید تازه، طبیعی و بدون مواد افزودنی مصرف شوند تا تأثیر درمانی داشته باشند.
