بهترین مواد‌غذایی و ویتامین ها برای چاقی صورت

چاق شدن صورت برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که صورت لاغر و نحیفی دارند، یک هدف مهم است. چاق شدن به روش های بسیار زیادی امکان میباشد و حتی در زمان بسیار کم نیز امکان پذیر است.اما برای جلوگیری از عوارض و چاق شدن اصولی ، نیاز به یک روش مطمئن و درست میباشد.

به گزارش تابناک، تغذیه درست یکی از مهم ترین عوامل این روش میباشد. تغذیه نقش مهمی در این فرایند دارد و مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به چاقی صورت کمک کند. برای چاق شدن صورت باید منابع منیزیم، ویتامین های گروه B و مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید.

منابع منیزیم 

مغز دانه ها،حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج

منابع ویتامین B  

لوبیا،عدس،شیر،تخم مرغ، گوشت بدون چربی،غلات کامل، سیب زمینی،موز

پروتئین‌دار  

آجیل، کره بادام زمینی،دانه ها،حبوبات خشک