پروتئین
-
سلامت و زیبایی
عوارض مصرف زیاد پروتئین؛ آیا ما بیش از حد پروتئين می‌خوریم؟
حتی اگر بیشتر از مقدار مصرف روزانه توصیه‌شده، پروتئین بخوریم، کار بدی نکرده‌ایم! مقدار مصرف روزانه توصیه‌شده، مقدارحداقلی است. غذاهای…
-
سلامت و زیبایی
۱۶ غذای پر پروتئین که جایگزین عالی تخم‌مرغ هستند
وقتی صحبت از غذاهای غنی از پروتئین می‌شود، تخم‌مرغ یکی از گزینه‌های اصلی به شمار می‌رود. هر تخم‌مرغ حدود ۶…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجاتی که پروتئین بیشتری حتی از تخم مرغ دارند
در حالی که تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، برخی سبزیجات نیز سرشار از پروتئین هستند. انواع سبزیجات…
-
سلامت و زیبایی
با این روش پروتئین را به غذای کودکان اضافه کنید
اما اینکه فرزندتان به اندازه کافی پروتئین بخورد، گاهی اوقات می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به‌ویژه اگر آنها اهل غذا خوردن هستند.در…
-
سلامت و زیبایی
۵ سبزیجاتی که حتی از تخم مرغ هم پروتئین بیشتری دارند
شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات می‌توانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از…
-
سلامت و زیبایی
این مواد غذایی سرشار از پروتئین را جایگزین گوشت کنید
رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید. اما…
-
سلامت و زیبایی
میزان پروتئین لازم برای ساخت عضله چقدر است؟
با این که انجام تمرین‌های قدرتی مانند فعالیت‌های بدن‌سازی در عضله‌سازی از اهمیت زیادی برخوردار است، اما باید بدانید در…
-
سلامت و زیبایی
صبحانه پروتئین دار برای کاهش وزن
قدرت ماندگاری صبحانه خود را با این گزینه صبحانه‌ای سرشار از پروتئین و فیبر بهینه کنید. به گزارش همشهری آنلاین…
-
سلامت و زیبایی
میزان پروتئین موجود در تخم مرغ چقدر است؟
تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و…
-
سلامت و زیبایی
۱۲ ماده غذایی برای افزایش میزان پروتئین
افزایش مصرف پروتئین به یکی از محبوب‌ترین تغییرات رژیم غذایی در چند سال گذشته تبدیل شده است. به گزارش فرارو…
-
سلامت و زیبایی
این آجیل ها سرشار از پروتئین هستند
چیزهای شگفت انگیز زیادی در مورد آجیل وجود دارد، از جمله اینکه چگونه آنها یک بسته کوچک پر از فیبر…
-
سلامت و زیبایی
متخصصان آمریکایی کدام پروتئین را توصیه کردند؟
در گزارشی که اخیرا توسط کمیته مشورتی وزارت کشاورزی آمریکا منتشر شد، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که حبوبات حاوی پروتئین جایگزین…
-
سلامت و زیبایی
این ۱۰ غذا بر خلاف باور عموم پروتئین زیادی ندارند!
بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها با پروتئین بالا می‌توانند به شما کمک کنند تا نیاز روزانه خود به پروتئین را…
-
سلامت و زیبایی
بادام یا بادام زمینی: کدام پروتئین بیشتری دارد؟
بادام و بادام‌زمینی هر دو میان‌وعده‌های سالم و محبوبی با فواید غذایی قابل توجهی هستند. به گزارش عصرترکیه، بادام به…
-
سلامت و زیبایی
کدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟
پروتئین یک ماده ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی، بازسازی عضلات و سلامت عمومی است، بسیاری از سبزیجات به طور شگفت‌انگیزی…
-
سلامت و زیبایی
این پروتئین باعث افزایش پارکینسون می‌شود
محققان توضیح دادند که این پروتئین می‌تواند برای ایجاد درمان‌های مؤثر برای بیماری پارکینسون که نزدیک به ۱۰ میلیون نفر…
-
سلامت و زیبایی
برای ساخت عضله روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که مثلا…
-
سلامت و زیبایی
راهکارهای افزودن پروتئین به صبحانه
صبحانه طبق گفته متخصصان تغذیه به دلیل اینکه مواد مغذی موجود در این وعده غذایی تعیین می‌کند که در طول…
-
سلامت و زیبایی
افزودن پروتئین به قهوه احساس سیری را طولانی‌تری می‌کند
اگر روندهای رایج سلامتی را دنبال می‌کنید، احتمالا در مورد قهوه پروتئینی شنیده‌اید. چه به‌صورت از پیش‌مخلوط شده یا خانگی…
-
سلامت و زیبایی
این سبزی سرشار از پروتئین است
مصرف کلم بروکلی می‌تواند نشانگرهای التهابی را کاهش دهد. به گزارش خبرآنلاین، همچنین کلم بروکلی سولفوروفان بالایی دارد؛ سولفوروفان یک…
-
سلامت و زیبایی
چرا گوشت نسبت به سبزیجات، پروتئین بیشتری دارد؟
افراد پایبند به رژیم‌های غذایی گیاهخواری و وگانیسم برای دریافت پروتئین مورد نیاز خود باید کمی بیشتر تلاش کنند؛ زیرا…
-
سلامت و زیبایی
نقش پروتئین در سلامت بدن
پروتئین‌ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می‌شوند که حیات انسان‌ها به آن وابسته است. پروتئین‌ها، مولکول‌های درشتی هستند…
-
سلامت و زیبایی
چرا پروتئین ماده‌ای ضروری برای بدن است؟
پروتئین‌ها یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی هستند که حیات بدن به آنها وابسته است. پروتئین‌ها، مولکول‌های درشتی هستند…
-
سلامت و زیبایی
میزان مناسب مصرف پروتئین براساس سن
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند همه افراد باید روزانه مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنند. به گزارش ایسنا، «ترزا فانگ»،…
-
سلامت و زیبایی
روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
متخصصان تغذیه و سلامت تاکید دارند همه افراد باید روزانه مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنند. به گزارش ایسنا، کارشناسان می‌گویند…
-
سلامت و زیبایی
این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند
بدن برای بسیاری از عملکردهای مختلف به پروتئین نیاز دارد که به تنظیم اندام‌ها و بافت‌ها کمک می‌کند، از ساختار…
-
سلامت و زیبایی
بدن ما به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
نیاز روزانه بدن به پروتئین چقدر است؟ این روزها در شبکه‌های اجتماعی توصیه‌های زیادی در این زمینه وجود دارد که…
-
سلامت و زیبایی
پروتئین های گیاهی یا حیوانی؛ کدام‌یک برای کاهش وزن بهترند؟
پروتئین برای عملکردهای بدن لازم است و می‌توانید آن را در انواع غذاها پیدا کنید، از لبنیات کم‌چرب گرفته تا…
-
سلامت و زیبایی
پروتئین تخم مرغ چقدر است؟
تخم مرغ سرشار از پروتئین است و به همین دلیل به عنوان یک گزینه ایده آل برای افزایش دریافت پروتئین…
-
سلامت و زیبایی
جدول پروتئین مواد غذایی
آنچه در این مقاله می خوانیم جدول پروتئین مواد غذایی جدول پروتئین مواد غذایی به گزارش مجله مثبت سبز، جدول…
-
سلامت و زیبایی
چرا هر روز باید پروتئین مصرف کنیم؟ + منابع پروتئین گیاهی و حیوانی
پروتئین‌ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می‌شوند که حیات انسان‌ها به آن وابسته است. پروتئین‌ها، مولکول‌های درشتی هستند…
-
سلامت و زیبایی
مقدا پروتئین موجود در فیله مرغ چقدر است؟ (+ جدول ارزش غذایی)
آنچه در این مقاله می خوانیم پروتئین فیله مرغ جدول ارزش غذایی فیله مرغ ویتامین های موجود در فیله مرغ…
-
آخرین خبرها
میزان پروتئین کره بادام زمینی چقدر است؟
کره بادام زمینی یکی از محبوب‌ترین محصولات غذایی است که به دلیل طعم لذیذ و ویژگی‌های تغذیه‌ای آن، در سراسر…
-
سلامت و زیبایی
در هر سنی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی…
-
آشپزی
طرز تهیه غذاهای سرشار از پروتئین برا کودکان
کودکان در همه رده‌های سنی به جذب پروتئین کافی برای رشد نیاز دارند. اما بیشتر بچه‌ها میانه خوبی با خوردن…
-
سلامت و زیبایی
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی…
-
سلامت و زیبایی
۶ خاصیت فوق‌العاده این نوع پروتئین برای سلامتی
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما می‌توانید با مصرف غذاهای حاوی کلاژن از ۶ مزیت سلامت…
-
سلامت و زیبایی
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
کمبود پروتئین در بدن باعث بروز برخی مسائل خواهد شد که بهتر است هرچه زودتر با روش های علمی اقدام…
-
سلامت و زیبایی
6 دلیل برای گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی
در ادامه این مطلب به 6 دلیل برای گنجاندن منابع غذایی پروتیینی اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از:…
-
سلامت و زیبایی
پروتئین بدن را با این مواد تامین کنید
«مثل آب برای حیات!» این شاید ساده‌ترین و گویاترین تعریف برای ضرورت مصرف پروتئین باشد. ضرورت مصرف انواع پروتئین‌ها زمانی…
-
سلامت و زیبایی
خواص و فواید سیرابی چیست؟
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به فواید سیرابی گفت: یکی از خواص سیرابی، داشتن مقادیر زیادی…
-
سلامت و زیبایی
حقایقی جالب در مورد گوشت مرغ
از آنجایی که شما می‌توانید از گوشت مرغ در انواع سالادها، سوپ‌ها، ساندویچ‌ها یا خوراک‌ها استفاده کنید، بنابراین به احتمال…
-
سلامت و زیبایی
مصرف ماست یونانی چه مزایایی دارد؟
اگر درباره مواد غذایی سالم و باکیفیت برای حفظ انرژی در طول روز جست‌وجو کرده باشید، حتما با نام «ماست…
