ویتامین

ویتامینی که ریه هایتان را تقویت می کند

«پاتریشیا کاسانو»، مدیر بخش علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: «ما چیز‌های زیادی در…

کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟

سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل می‌تواند علت‌های…

فواید فوق العاده این ویتامین برای بانوان

فواید مهم این ویتامین شامل درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مانند درد قفسه‌ سینه، فشار خون بالا…

این ویتامین موجب تقویت ریه ها میشود

ویتامینی که موجب تقویت ریه ها میشود، طبق یافته‌های یک تحقیق جدید، مصرف ماهی یا مکمل‌های حاوی اسیدهای چرب امگا…

کمبود این ویتامین موجب ابتلا به سرطان مری میشود

افزایش ابتلا به سرطان مری به دلیل کمبود این ویتامین، تحقیقات اخیر به دانشمندان نشان داده است که مکمل‌های غذایی…

کمبود این ویتامین در بدن باعث درد مفاصل می‌شود

برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر…

وقتی ویتامین نیست، چاق می شویم!

با وجود آن که چاقی معمولا نشان دهنده تغذیه بیش از حد از منظر کالری است، افراد چاق همچنان ممکن است در…

کمبود این ویتامین منجر به کم بینایی می‌شود

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند.…

بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی صاف و درخشان

اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست…

ویتامینی که کمبودش منجر به کوچک شدن مغز می‌شود

به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به…

نفخ شکم به خاطر کمبود این ویتامین است

ویتامین d یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی…

کمبود این ویتامین ها باعث درد پاشنه پا می شود

درد پاشنه پا مانع از این می‌شود که خوب بتوانید راه بروید و فعالیت‌های خود را انجام دهید. پس باید…

کمبود این ویتامین باعث پوسته شدن کف دست می شود

پوست پوست شدن کف دست بیش از هر چیز به دلیل عوامل خارجی رخ می‌دهد. مثلا شما بیش از اندازه…

آیا مصرف ویتامین‌ زیاد باعث ریزش مو می شود؟

کمبود ویتامین به تنهایی باعث ریزش مو نمی‌شود و دریافت بیش از حد ویتامین‌ها، از جمله ویتامین آ نیز می‌تواند…

کمبود چه ویتامینی باعث وسواس می شود؟

اصلا تعجب نکنید؛ درست حدس زدید؛ کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در بروز یا تشدید وسواس تاثیر داشته باشد. وسواس،…

کمبود این ویتامین مساوی است با بیماری قلبی

پروفسور «اِلینا هایپونن»، نویسنده اصلی و مدیر مرکز مؤسسه تحقیقات سرطان دانشگاه استرالیای جنوبی، در این باره می‌گوید: «ما شواهدی…

این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است

اگر می خواهید در فصول سرد سال، مقدار زیادی ویتامین C دریافت کنید، خوردن پرتقال ایده بدی نیست. یک پرتقال…

افراد مسن از این ویتامین غافل نشوند

«راشل نیل»، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، می‌گوید: «نتایج ما نشان می‌دهد که تحقیق بیشتر در مورد…

ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود

فواید یک ویتامین برای زنان

کارشناسان تغذیه می‌گویند: «ویتامین ای» (E) خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است. فواید مهم این…

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین‌ ها

این یک واقعیت است که ما ایرانی‌ها عادت داریم تا احساس خستگی و بی‌حالی و خواب‌آلودگی و درد کردیم، هر…

کمبود هر ویتامین در بدن چه نشانه‌های دارد (فیلم)

۵ ویتامینی که عمرتان را طولانی‌تر می‌کند

در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل‌هایی وجود دارند که…

کمبود کدام ویتامین‌ ها منجر به بروز یبوست می‌شود؟

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش…

کمبود این ویتامین ها باعث پف زیر چشم می شود

پف، کبودی، سیاهی یا ورم زیر چشم، علاوه‌بر کمبود خواب ریشه در کمبود برخی ویتامین‌‌ها دارد. پف زیر چشم، صورت…

کمبود این ویتامین‌ باعث بدن درد می‌شود

درست است که مصرف انواع داروهای مکمل هم می‌توانند نیاز بدن را جبران کنند اما هیچ‌کدام به اندازه مصرف موادغذایی…

کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دهان می شود؟

احساس مداوم خشکی در دهان بسیار آزاردهنده است. آیا تاکنون این حس را تجربه کرده‌اید؟ وقتی از خشکی دهان رنج…

این ویتامین عضلات شما را قوی تر می کند

یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید. محققان…

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین D و A

با استناد به موسسه ملی سلامت آمریکا به طور متوسط از هر ۱۰ آمریکایی ۸ نفر به طور روزانه از…

کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می‌شود ؟

«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو…

کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به نابینایی شود

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند.…

مصرف این ویتامین پیری را به تعویق می‌اندازد

ویتامین C برای بدن عالی است و فواید متعددی دارد با این حال زمانی که آن را به شکل خوراکی…

کمبود این ویتامین‌ ها باعث سردرد می‌شود

کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی…

کمبود ۴ ویتامین باعث بی خوابی می شود

سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.…

افراط در مصرف مکمل‌های ویتامینی عوارض دارد!

ویتامین‌ها، ‌ریزمغذی‌هایی ضروری برای عملکرد مطلوب بدن هستند. معمولا با تغذیه صحیح می‌توان از دریافت کافی ویتامین‌‌ها اطمینان داشت اما…

کمبود کدام ویتامین باعث دردهای ناگهانی و شدید در بدن می‌شود؟

بدن انسان برای سوخت‌ و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از…

این خوراکی منبع ویتامین‌­های مختلف است

مقدار فراوان فیبر موجود در ذرت به حفظ تناسب اندام و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بدن کمک می‌کند. ذرت را…