ورزش
- سلامت و زیبایی
چرا ورزش بهترین نسخه طبیعی برای مبارزه با افسردگی است؟
براساس یافته‌های مطالعات، فعالیت‌های هوازی به‌ویژه وقتی به‌صورت شخصی‌سازی‌شده برنامه‌ریزی شود، ممکن است نسخه‌ی مؤثری برای درمان افسردگی باشد. بنابراین،…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
بهترین زمان ورزش برای افزایش قد
بهترین زمان ورزش برای افزایش قد، بسته به عوامل مختلفی مانند سن، نوع ورزش و ریتم بدن، می‌تواند تأثیر متفاوتی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
حتی اگر ورزش کنید، با این شرایط قلب تان در معرض خطر است
این بررسی جدید که یافته‌های آن در ژورنال انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر شده است، نشان می‌دهد این افزایش خطر…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
- سلامت و زیبایی
انجمن قلب آمریکا محبوب‌ترین شکل ورزش را معرفی کرد
طبق اعلام انجمن قلب آمریکا (AHA)، پیاده روی محبوب ترین شکل ورزش است. و برای کسانی که آمادگی جسمانی خود…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
کنترل دیابت با دو روش
عبدالرحمن اهوازیان افزود: فعالیت بدنی منظم به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند، زیرا با بهبود حساسیت به انسولین، به…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
بهترین تایم ورزش برای چربی سوزی
ورزش در عصر: افزایش عملکرد و کاهش خطر آسیب‌دیدگی تاثیرات ورزش شبانه بر خواب: ورزش در اواخر شب می‌تواند منجر…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
کاهش قند خون تنها با ۳۰ دقیقه ورزش
نتایج این تحقیقات در حالی اعلام شده که به نقل از روابط عمومی انجمن اطلاع رسانی دیابت( گابریک)، تعداد افراد…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
این ورزش، وزن تان را انفجاری کم می کند
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی‌های سریع و انفجاری کوتاه یا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند ۲۰ تا ۶۰…
بیشتر بخوانید » - ورزش
افزایش شدت ورزش خطر مرگ‌و‌میر را کاهش می‌دهد
اگر می‌خواهید طولانی‌تر زندگی کنید، شاید بهتر باشد در جلسه‌ی بعدی باشگاه کمی بیشتر به خودتان فشار بیاورید. مطالعه‌ی جدیدی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
ورزش برای لاغری شکم زنانه ناشی از چاقی و زایمان
امروزه بنا به دلایل مختلف ورزش برای لاغری شکم زنانه به خانم هایی که از چاقی و افزایش چربی ناحیه…
بیشتر بخوانید » - ورزش
پدر و پسرهایی که در دنیای ورزش همبازی هم بودند (+عکس)
سیدسروش طباطبایی‌پور: حالا این بسکتبالیست ۳۹ساله سرحال و عضو تیم لس‌آنجلس لیکرز، رکوردی جدید را به‌دست آورده؛ همبازی‌شدن با پسرش…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
این موقع ورزش کنید تا بهتر بخوابید
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تمرین‌های کوتاه‌مدت در بعدازظهر مانند درازونشست، بالا بردن ساق پا و بالا بردن زانو…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
«ورزش» موثر بر سلامت روده
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می‌گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
با شکم خالی ورزش کنیم یا نه؟
آیا ورزش با شکم خالی موجب کاهش وزن بیشتر می‌شود؟ به گزارش تابناک، فرض بر این است که ورزش در…
بیشتر بخوانید » - ورزش
چرا یونانیان باستان شنا را به‌عنوان ورزش المپیکی نپذیرفتند؟
شاید مارک اسپیتز و مایکل فلپس، شناگران آمریکایی از بزرگ‌ترین قهرمانان تاریخ المپیک مدرن باشند، اما اگر در دوران یونان…
بیشتر بخوانید » - خبرهای ایران
بالاخره ایران یک پرونده بین المللی را برد
اینچه درگاهی: دادگاه عالی ورزش ژیمناستیک ایران را برنده اعلام کرد. به گزارش خبرآنلاین، زهرا اینچه‌درگاهی، رئیس فدراسیون ژیمناستیک در…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
برای لاغری و کاهش وزن بعد از ورزش چه بخوریم؟
غذاهایی که بعد از تمرین مصرف می‌کنید می‌توانند به طور قابل توجهی بر پیشرفت شما تأثیر بگذارند. اگرچه ممکن است…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
ورزشی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
شاید برای شما هم یافتن زمانی برای ورزش و حفظ سلامتی به دلیل مشغله زیاد کار، دشوار به نظر برسد.…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
ورزش باعث رشد قد می‌شود؟
هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می‌شود و برخی محرک‌های فیزیولوژیک می‌توانند، ترشح هورمون رشد را…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
- سلامت و زیبایی
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
در ماه رمضان چه زمانی ورزش کنیم؟
وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران درباره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای خود در این ماه، دچار…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
کاهش مرگ زودرس در زنانی که به طور مرتب ورزش میکنند
داده‌های این مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که به طور منظم ورزش میکنند در مقایسه با مردان در معرض خطر…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
تاثیر حرکت‌های ساده ورزشی در درمان افسردگی
بر اساس نتایج مطالعه منتشر شده در BMJ، بسیاری از انواع ورزش – از جمله پیاده‌روی، دویدن آرام و آهسته،…
بیشتر بخوانید » - آخرین خبرها
چرا بعد از ورزش خسته می‌شویم؟
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
این ورزش در یک ساعت ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند
در یک ساعت تمرین اسکواش می‌توانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید. ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
چرا شنا بهترین ورزش است؟
شکی نیست که شنا ورزش خوبی است، اما می‌تواند برای بدن و مغز ما بهتر و مفید‌تر از ورزش‌ها و…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
با انتخاب یکی از این ورزش ها با تنبلی تخمدان خداحافظی کنید
بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث…
بیشتر بخوانید » - آخرین خبرها
ورزش های مناسب برای کاهش خستگی
همه‌ی ما در زندگی روزمره با خستگی مواجه می‌شویم. از سرکار تا خانه، این احساس ممکن است باعث کاهش انرژی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه‌های مختلف بی‌نیاز می‌کند
راکینگ، یک تمرین عالی برای آمادگی جسمانی و طول عمر است و به گفته فرد فعال در زمینه آمادگی جسمانی،…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
برای در امان ماندن از این بیماری ورزش کنید
محققان می‌گویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است. به گفته محققان دانشگاه…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید!
بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
ورزش در این ساعت باعث کاهش وزن می شود
می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید. به نقل از هلث، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
اگر با شکم خالی ورزش کنید چه می شود؟
یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
ورزش های ساده هوازی ریسک سکته مغزی را کاهش می دهند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی کمک کند. مشخص شده است که عملکرد ورزشی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
با این ۸ روش بدون ورزش وزنتان را کاهش دهید
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
چرا نباید با شکم خالی ورزش کرد؟
یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
کارهایی که نباید قبل از ورزش انجام دهید
با یک روتین صحیح بدن شما می توانند در سطح بالاتری عمل کند، امری که شما را به اهداف ورزشی…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
این ورزش ساده به کاهش خطر سرطان کمک می‌کند
بسیاری از پزشکان بر این باورند که ورزش به طرز چشمگیری در کاهش و کنترل بیماری‌ها نقش دارد. نتایج سه…
بیشتر بخوانید » - سلامت و زیبایی
- آخرین خبرها
