مدیریت تلفن همراه

چگونه استفاده از تلفن همراه را مدیریت کنیم؟

در دنیای پرهیاهوی امروز، کم‌خوابی نوجوانان به مسئله‌ای نگران‌کننده تبدیل شده که تأثیرات گسترده‌ای بر سلامت روانی، تحصیلی و جسمانی…