سبزیجات
-
سلامت و زیبایی
آب این میوه ها و سبزیجات را نگیرید!
آب‌گیری میوه ها و سبزیجات برای بسیاری از افراد یک راه محبوب برای دریافت ویتامین‌ها و مواد مغذی است. با…
-
آخرین خبرها
آموزش بلانچ کردن انواع سبزیجات قبل فریز کردن
آموزش بلانچ کردن سبزیجات پرمصرف قبل فریز کردن برای حفظ طعم و رنگ سبزیجات در آشپزی از تکنیک های فراوانی…
-
سلامت و زیبایی
بهترین سبزیجات برای رشد استخوان ها
سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین C موجود…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجاتی که نباید به صورت خام مصرف کرد
سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند و نقش بسیار زیادی در درمان و کنترل بسیاری از بیماری‌ها…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجاتی که پروتئین بیشتری حتی از تخم مرغ دارند
در حالی که تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، برخی سبزیجات نیز سرشار از پروتئین هستند. انواع سبزیجات…
-
سلامت و زیبایی
آیا میوه ها و سبزیجات سپر دفاعی بدن انسان در برابر میکروپلاستیک ها هستند؟
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که ترکیبات حاوی آنتی‌اکسیدان طبیعی، مانند میوه‌ها، سبزیجات، حتی غلات، ممکن است بتوانند بعضی از اثرات…
-
سلامت و زیبایی
۵ سبزیجاتی که حتی از تخم مرغ هم پروتئین بیشتری دارند
شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات می‌توانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از…
-
سلامت و زیبایی
کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک می‌کند؟
متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف می‌کنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات…
-
آخرین خبرها
بهترین دما برای تفت دادن سبزیجات
روش توصیه شده برای برشته کردن سبزیجات این است که دما را بین 350 تا 500 درجه فارنهایت تنظیم کنید.…
-
سلامت و زیبایی
این سبزیجات پوست‌شان از خودشان مفیدتر است!
سبزیجاتی که نباید پوست آنها را بگیرید سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، زیرا سرشار از مواد…
-
سلامت و زیبایی
برای اینکه کم‌حافظه نشویم چه بخوریم؟
طبق تحقیقات، روند تحلیل حافظه در افرادی که غذاهای حاوی فلاونول مصرف می‌کنند، آهسته‌تر طی می‌شود. بر همین اساس، زوال…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجاتی که زندگی را از ۳۰ سالگی تغییر می‌دهند
چالش‌های سلامت از ۳۰ سالگی و به ویژه ۳۵ سالگی به بعد از تضعیف سلامت گوارش گرفته تا سلامت متابولیک…
-
آخرین خبرها
روشی موثر برای تشویق کودکان به خوردن میوه و سبزیجات
«ورنر زومر»، روانشناس آلمانی و همکارانش به جای این روش‌ها، داستان‌های تخیلی و فانتزی ابداع کردند که در آنها، میوه‌ها…
-
سلامت و زیبایی
مصرف سبزیجاتی که برای سلامت چشم ضروری است
چشم‌ها همچون دیگر اعضای بدن به مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارند تا سالم بمانند، پیروی…
-
آخرین خبرها
-
سلامت و زیبایی
خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره…
-
آشپزی
-
سلامت و زیبایی
سبزیجات منجمد چطور به کاهش کلسترول کمک می‌کنند؟
یکی از راه‌های کنترل کلسترول مصرف سبزی است. حتی اگر سبزی منجمد باشد. در این مقاله، تمرکز ما بر همین…
-
آشپزی
طرز تهیه سالاد عدس و سبزیجات
سالاد‌ها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا وقتی روی…
-
سلامت و زیبایی
کدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟
پروتئین یک ماده ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی، بازسازی عضلات و سلامت عمومی است، بسیاری از سبزیجات به طور شگفت‌انگیزی…
-
سلامت و زیبایی
آیا با منجمد کردن ارزش غذایی سبزیجات کاهش می‌یابد؟
«باربارا اینترمیل» متخصص تغذیه در این باره می‌گوید همچنین اگر سبزیجات، مواد مغذیِ خود را با پختن بیش از حد…
-
آشپزی
طرز تهیه سالاد گل کلم و سبزیجات
سالاد‌ها همیشه محبوب‌اند! از پیش غذا گرفته تا مزه کنار غذا همیشه پای سالاد در میان است. اصلا وقتی روی…
-
سلامت و زیبایی
چرا گوشت نسبت به سبزیجات، پروتئین بیشتری دارد؟
افراد پایبند به رژیم‌های غذایی گیاهخواری و وگانیسم برای دریافت پروتئین مورد نیاز خود باید کمی بیشتر تلاش کنند؛ زیرا…
-
آشپزی
طرز تهیه سالاد الویه با گردو و سبزیجات
سالاد الویه یکی از مشهورترین سالاد‌های دنیاست که در ایران بسیار محبوب است و پایه ثابت میز غذا در مهمانی‌ها…
-
سلامت و زیبایی
مغذی ترین سبزیجات جهان را بشناسید
تمام سبزیجات مقوی هستند اما میزان مواد مغذی موجود در بعضی سبزیجات از بقیه بیشتر است. اگر می خواهید چند…
-
آخرین خبرها
روش صحیح شست‌وشوی میوه ها و سبزیجات قبل از مصرف
هرچند بیشتر مردم از خطراتی که گوشت خام و ماهی می‌تواند برای سلامتی داشته باشد آگاه هستند، بسیاری محصولات تازه…
-
سلامت و زیبایی
میوه‌ها و سبزیجاتی که ویتامین دی بدن را تامین می‌کند
وقتی درباره یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین D پایه و اساس آن هستند. دلیل…
-
سلامت و زیبایی
برای جلوگیری از گرمازدگی در تابستان مصرف میوه ها و سبزیجات را زیاد کنید
شبنم دالوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت…
-
سلامت و زیبایی
بیوتین در چه سبزیجات و میوه‌هایی وجود دارد ؟
حالا که با اهمیت بیوتین آشنا شدید، شاید بپرسید که چگونه می‌توانید این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه…
-
آخرین خبرها
زمان مناسب نمک زدن به گوشت، مرغ، سبزیجات و سایر مواد غذایی
وقتی صحبت از نمک به میان می‌آید سوالات زیادی مطرح می‌شود این که چه میزان نمک استفاده کنیم؟ از چه…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجات به شما احساس جوانی می‌دهد
عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجاتی که بهتر است آن ها را به صورت خام مصرف کنید
سبزیجات کالری کم و فیبر بالایی دارند، قند خون و دور کمر شما را کنترل کرده و همچنین دارای ویتامین‌ها،…
-
سلامت و زیبایی
کدام سبزیجات را نباید روزانه مصرف کرد؟
بچه‌ها ممکن است زیاد مشتاق مصرف سبزیجات نباشند اما شما به‌عنوان بزرگسال، می‌دانید که سبزیجات چقدر برای سلامت کلی شما…
-
سلامت و زیبایی
قسمتی از میوه و سبزیجات که نباید دور بریزید
اگر شما هم عادت دارید که سریعاً باقیمانده مواد غذایی را داخل سطل آشغال می ریزید و توجه نمی کنید…
-
سلامت و زیبایی
این سبزیجات برای سلامت مغز مفید هستند
سبزیجات با برگ سبز تیره برای سلامت مغز مفید هستند. به گزارش همشهری آنلاین، هم اسفناج و هم سایر سبزیجات…
-
آخرین خبرها
-
آخرین خبرها
-
سلامت و زیبایی
اگر به اندازه کافی سبزیجات نخوریم چه می‌شود؟
اما باید دانست که مصرف ناکافی سبزیجات تاثیرات نامطلوبی بر سلامت ما دارد و بر عملکردهای مختلف بدن تاثیر می‌گذارد…
-
سلامت و زیبایی
میوه‌ها و سبزیجات موثر در کاهش وزن
بسیاری برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، همان‌طور که تحقیقات نشان داده است، علاوه‌بر فوایدی…
-
آخرین خبرها
-
آشپزی
طرز تهیه سالاد پاستا و سبزیجات به روش خانگی
سالاد پاستا و سبزیجات یکی از سالاد‌های خوشمزه و رژیمی سالم است که برای افرادی که رژیم غذایی دارند و…
-
آخرین خبرها
-
آخرین خبرها
چطور طراوت سبزیجات خرد شده را حفظ کنیم؟
زندگی پر مشغله، خستگی پس از یک روز کاری طولانی و سخت و رفت و آمد در ترافیک و آلودگی…
-
سلامت و زیبایی
سبزیجات سبز و برگ‌دار را خیس نکنید!
همچنین، اگر آنها را در سینک ظرفشویی خیس کنید، میکروب‌های موجود در سینک هم ممکن است سبزی‌ها را آلوده کنند.…
-
آخرین خبرها
۵ ترفند برای حفظ تازگی سبزیجات
زندگی پر مشغله، خستگی پس از یک روز کاری طولانی و سخت و رفت و آمد در ترافیک و آلودگی…
-
آخرین خبرها
-
زنگ تفریح
-
آخرین خبرها
ترفند نگه‌داری طولانی‌مدت میوه و سبزیجات
در ادامه این مطلب، به نکاتی اشاره کرده ایم که رعایت آنها می توانند در افزایش ماندگاری میوه ها و…
-
سلامت و زیبایی
این سبزیجات خوشمزه روده و کبدتان را پاک می کند
برای سم زدایی روده و کبد به سراغ داروخانه طب سنتی می رویم، دستورالعمل هایی که در این مقاله به…
-
زنگ تفریح
