دوش آب گرم

برای ریکاوری عضلات بدن دوش آب گرم مفید است یا آب سرد؟

برخی اینفلوئنسرهای حوزه‌ی تناسب اندام به‌شدت طرفدار شیرجه در آب‌های یخ‌زده هستند، در حالی‌که عده‌ای دیگر به بخار و گرمای…