خوراکی‌

امگا ۳ در چه خوراکی‌ هایی یافت می‌شود؟

اسیدهای چرب امگا ۳ که به چربی‌های غیراشباع چندگانه «خوب» نیز شناخته می‌شوند، از اسید آلفا-لینولنیک (ALA) مشتق شده و…

این خوراکی یکی از غنی‌ترین منابع فیبر است

باقلا از خانواده حبوبات است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. باقلا یکی از غنی ترین منابع…

پنج خوراکی و نوشیدنی که به بدن انسان‌ کمک می‌کنند تا در خواب کالری بسوزاند

میان‌وعده‌ها به نظر می‌رسند که راه‌حلی سریع برای رفع گرسنگی یا کسل بودن باشند، اما آیا تاکنون به این فکر…

این خوراکی خطر مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد

علاوه بر این، محققان گزارش دادند که جایگزین کردن کره با روغن‌های گیاهی مانند کانولا یا روغن زیتون باعث می‌شود…

خوراکی هایی که برای سلامت قلب مفید هستند

رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت،…

مصرف 5 خوراکی مفید برای بینایی

ویتامینA ماده‌ای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این…

خوردن این خوراکی‌ ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع

حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد…

این خوراکی ها علاوه بر تنظیم دمای بدن شما در زمستان انرژی شما را بالا می برد

مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی…

خوراکی های ناسالمی که مفیدند!

یک مطالعه منتشر شده در مجله بیماری آلزایمر نشان داد که برخی از پنیرها با وجود چربی اشباع بالا، شکلات…

این خوراکی‌ ها را در زمستان مصرف کنید

الهه جعفرزاده: مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و…

خوراکی هایی که باعث خنگی می‌شوند

این روزها احتمالا زیاد در مورد مضرات مصرف شیرینی شنیده‌اید،‌ چرا که بازار بحث‌های مربوط به کاهش وزن و لاغری…

۵ خوراکی برای سلامت کلیه‌ ها

مهم است که برای حمایت از عملکرد کلیه‌ها، کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب، از غذاهای فوق العاده مناسب کلیه…

این 5 خوراکی که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند،‌ بلکه لاغر هم می‌شوید

اگر می‌خواهید لاغر شوید، علاوه‌بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی‌تان توجه کنید. این ۵ خوراکی که در اینجا برایتان…

این خوراکی‌ ها را هیچوقت خام نخورید !

برخی از مواد غذایی پخته نشده حاوی مواد سمی، میکروب‌های خطرناک یا مواد دیگری هستند که می‌توانند باعث ایجاد هر…

این ۱۱ خوراکی موجب سردرد می شود

استرس و خستگی، تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست. در…

با مصرف این خوراکی‌ ها بهتر بخوابید

غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می‌توانند در…

خوراکی‌هایی که مغز را نجات می‌دهند

در نتیجه مطالعات، مشاهده شده است که غذا‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند نقش مهمی در محافظت از مغز داشته…

حذف این ۲ خوراکی کودکان را مستعد سرطان کرده است

دکتر سیدجواد مولا، دبیر علمی کنگره کنسرژنومیکس درباره افزایش سالانه نرخ ابتلا به سرطان در کشور هشدار داد و گفت:…

۶ خوراکی بی‌نظیر برای کلیه

آنچه می‌خورید یا می‌نوشید در عین حالی که می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد، امکان دارد سلامت‌تان را نیز به…

۵ خوراکی که هر روز باید مصرف کرد (فیلم)

این ۷ خوراکی غیر بهداشتی را نخورید

اسامی چند فرآورده خوراکی غیرمجاز اعلام شد. به گزارش تسنیم، روابط عمومی سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از فرآورده‌های…

به جای قرص خواب آور این نوشیدنی و خوراکی ها را قبل از خواب بخورید

وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد…

این خوراکی‌ ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند

بدن برای بسیاری از عملکردهای مختلف به پروتئین نیاز دارد که به تنظیم اندام‌ها و بافت‌ها کمک می‌کند، از ساختار…

برای کاهش وزن حتما این دو خوراکی را بخورید

پژوهشی جدید به شرکت کنندگان کمک کرده است با یک رژیم غذایی منعطف مقادیر قابل توجهی وزن کم کنند؛ خوردن…

این هفت خوراکی را هر روز بخورید

واضح است که رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر سلامت ما دارد. معمولاً همه ما می‌دانیم که کدام خوراکی‌ها سالم و…

خوراکی‌ هایی که قاتل فشارخون بالا هستند

عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد امتلاء یا بد انباشت اخلاط زائد در بدن…

بهترین خوراکی‌ ها برای رفع بوی بد دهان

سیر و پیاز در صدر فهرست غذاهایی قرار دارند که باعث بوی بد دهان می‌شوند؛ چون ترکیبات گوگردی آن‌ها در…

۱۳ خوراکی‌ طبیعی برای کاهش عرق کردن بدن

۱۳ خوراکی‌ طبیعی برای کاهش تعریق در ادامه، ۱۳ خوراکی طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند به طور…

بهترین خوراکی‌ هایی که بعد از ۳۰ سالگی باید مصرف کنیم!

بعد از دهه ۳۰ زندگی همه انسان‌ها برای سلامتی باید یک سری رفتار‌ها و رژیم‌های غذایی را رعایت کنند تا…

بهترین خوراکی برای تناسب اندام ؛ هر روز یک وعده

اگر از طرفداران تخم‌مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم‌مرغ،…

این خوراکی ها را با موز نخورید

موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران…

با این ۳ خوراکی شگفت‌ انگیز صبحتان را شروع کنید!

اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره‌وری کلی…

ضرر این خوراکی خوشمزه بیشتر از سیگار است!

یک ماده شیمیایی که هنگام پختن غذاهای حاوی میزان بالای کربوهیدرات در دمای بالا مانند سرخ کردن سیب‌زمینی یا برشته…

منع مصرف شیر با این خوراکی ها!

شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به…

۶ خوراکی و نوشیدنی که هنگام گرما نباید بخوریم

 طبق مطالعات انجام شده، ما روزانه غذاها و نوشیدنی‌های زیادی مصرف می‌کنیم که برخی از آن‌ها مایعات اضافی را از…

این خوراکی‌ ها سرشار از قند پنهان هستند

در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین…

خوراکی‌ های مورد علاقه‌تان در مورد بدن‌تان چه می‌گوید؟

شکلات در راس هرم ولع غذایی قرار دارد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات مواد غذایی‌ای هستند…

خوراکی‌ هایی که نباید هرگز با آب مخلوط شوند

مقدمه آیا می‌دانستید که آب، هرچند مایه‌ی حیات است، می‌تواند در برخی موارد به سیستم گوارشی آسیب برساند؟ در حقیقت،…

این ۴ خوراکی را هرگز در خانه نگهداری نکنید

“دن بوتنر” نویسنده و همکار نشنال جئوگرافیک که سالیان زیادی برای شناسایی مناطقی در دنیای که در افراد در ان…

خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می‌ دهند

سپری کردن اغلب اوقات در جلوی صفحه تلویزیون یا نمایشگر کامپیوتر و صفحه موبایل بدون هیچگونه تحرک جسمانی، حذف وعده‌های…

7 خوراکی‌ با تاثیر آنتی‌بیوتیکی

آنتی‌بیوتیک‌ها جزء داروهای مهم محسوب می‌شوند که نقش جدی در سلامت ما دارند و با عفونت‌های باکتریایی مقابله می‌کنند. البته…

با این خوراکی ها به بدن آبرسانی کنید

در این مطلب، پنج غذای آبرسان را بررسی می‌کنیم که نه تنها مزه آن‌ها لذت بخش است بلکه شما را…

مردان بالای ۴۰ سال به این خوراکی ها لب نزنند

توصیه می‌شود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه‌شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند…