تیامین
-
سلامت و زیبایی
ویتامینی که کمبود آن سبب کاهش اشتها می‌شود
شما می‌توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی…
-
سلامت و زیبایی
کمبود این ویتامین سبب کاهش ضربان قلب می‌شود
بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذا‌های پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذا‌های دریایی، حبوباتی…
