تمرینات عملی

آموزش مراقبه برای آرامش ذهن با تمرینات عملی

در این مقاله، انواع روش‌های مراقبه از جمله تمرکز بر تنفس، تمرینات دقت بر احساسات، و استفاده از تصاویری ذهنی…