پیاده روی
-
سلامت و زیبایی
برای سوزاندن کالری یک پیتزا باید چقدر پیاده روی کنیم؟
اما حقیقت این است که راه در دسترستر و راحتتری هم برای این کار وجود دارد: پیادهروی! به کمک پیادهروی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
پیاده روی یا دوچرخه سواری، کدام برای کاهش وزن بهترند؟
این تمرینات کم فشار به عنوان تمرین هوازی جدید در نظر گرفته میشوند و برای مبتدیانی که می خواهند روی…
بیشتر بخوانید » -
آخرین خبرها
با انواع پیاده روی آشنا شوید
بهترین نوع پیادهروی به سن فرد، سلامت کلی و اهداف شخصی بستگی دارد. در این جا به چند سبک گوناگون…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
تقویت قلب با پیاده روی / چطور پیادهروی مفیدتر میشود؟
پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راهها برای حفظ سلامت است. اما آیا میدانستید که افزودن چند…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
فایده مهم پیاده روی بعد از صرف غذا
پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
چگونه پیاده روی را به یک ورزش کامل تبدیل کنیم؟
برای بسیاری از افراد پیاده روی تنها ورزشی است که میتوانند در طول روز به دلیل مشغله کاری زیاد به…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
برای یک پیاده روی اصولی چند هزار قدم باید برداشت؟
با اینکه برای دستیابی به سلامتی نمیتوان فقط به پیادهروی اتکا کرد اما اولین قدم بزرگ برای رسیدن به زندگی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
پیاده روی کدام قسمت از بدن را لاغر میکند؟
پیاده روی یکی از موثرترین و سالم ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
با یک تغییر ساده در مسیر پیاده روی بیشتر کالری بسوزانید
تحقیقات او نشان میدهد که شما با بالا رفتن از پلهها نسبت به پیادهروی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
هر روز چقدر پیاده روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیادهروی روزانه را تعیین کردهاند که میتواند یک سال به طول عمر…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
فواید پیاده روی در شب بر روی سلامت
پیاده روی شبانه بهتر است یا پیاده روی در صبح؟ پیاده روی در شب و فواید آن آیا می دانید…
بیشتر بخوانید » -
خبرهای ایران
مشمولان غایب برای پیاده روی اربعین چه کنند؟
حسین زاهدی معاون اجتماعی سازمان وظیفه عمومی گفت: مجوز خروج از کشور برای شرکت در مراسم راهپیمایی اربعین حسینی برای…
بیشتر بخوانید » -
آخرین خبرها
چه کنیم در پیاده روی اربعین پاهایمان تاول نزند؟
تاول پا یکی از شایع ترین اتفاقاتی است که در پیاده روی اربعین رخ می دهد. تاول پا به دلایل…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
قبل از پیاده روی برای چربی سوزی چه بخوریم؟
این سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال افزایش چربیسوزی و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند. انتخاب غذای مناسب…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
چرا در باران پیاده روی کنیم؟
بسیاری از روزها، به دلیل بارندگی خانهنشین میشویم و حتی نمیتوانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
5 معجزه پیاده روی/ آیا پیاده روی آهسته مفید است؟
«اگر حال و حوصله باشگاه رفتن و انجام ورزش منظم را نداری حداقل “پیاده روی” کن » شاید خیلی از…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
۲ دقیقه پیاده روی چه فایده ای برای بدن دارد؟
تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی چند دقیقه پیادهروی آهسته بعد از غذا میتواند به طور قابل توجهی قند خون…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
-
سلامت و زیبایی
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
فعالیت بدنی نیازی به کارهای پیچیده ندارد. فعالیتی به سادگی یک پیاده روی سریع روزانه میتواند به شما کمک کند…
بیشتر بخوانید » -
خبرهای ایران
نکات طلایی برای پیاده روی اربعین
حسن نوری ساری، معاونت آموزشی اورژانس کشور در برنامه صبح بخیر ایران حضور پیدا کرد تا با مجری برنامه گفتوگو…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
اگر هر روز 10 هزار قدم پیاده روی کنیم چه می شود؟
این گزارش که در 9 آگوست در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد، نشان داد که پیاده روی 3967…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
میزان پیاده روی مفید برای سلامت قلب
این تحقیق همچنین نشان میدهد که خطر مرگ در اثر هر بیماری تنها با حدود ۴۰۰۰ قدم در روز کاهش…
بیشتر بخوانید » -
خبرهای ایران
راههای پیشگیری از سردرد در پیاده روی اربعین
هلال احمر اعام کرد: زائرانی که در پیاده روی اربعین حسینی حضور پیدا کرده اند برای جلوگیری از ابتلاء به…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
معجزه ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع در روز که غافلگیرتان میکند
ورزش میتواند به مدیریت وزن، کاهش خطر بیماری، تقویت استخوانها و ماهیچهها و حتی بهبود سلامت مغز کمک کند. شواهد…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
پیاده روی ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد
مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند. به…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و زیبایی
پیاده روی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد
محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: انجام فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، پیاده روی، باغبانی و ورزش ممکن…
بیشتر بخوانید »