ورزش

چرا شنا بهترین ورزش است؟

شکی نیست که شنا ورزش خوبی است، اما می‌تواند برای بدن و مغز ما بهتر و مفید‌تر از ورزش‌ها و…

با انتخاب یکی از این ورزش ها با تنبلی تخمدان خداحافظی کنید

بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث…

ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه‌های مختلف بی‌نیاز می‌کند

راکینگ، یک تمرین عالی برای آمادگی جسمانی و طول عمر است و به گفته فرد فعال در زمینه آمادگی جسمانی،…

با این ورزش‌ های مفید شکم خود را آب کنید

آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را…

برای در امان ماندن از این بیماری ورزش کنید

محققان می‌گویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است. به گفته محققان دانشگاه…

بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید!

بعد از ورزش گرسنه و تشنه هستید و قصد دارید چیزی بخورید ولی شاید خوراکی هایی که بعد از تمرین…

ورزش در این ساعت باعث کاهش وزن می شود

می‌خواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید. به نقل از هلث، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که…

اگر با شکم خالی ورزش کنید چه می شود؟

یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول…

ورزش های ساده هوازی ریسک سکته مغزی را کاهش می دهند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به کاهش خطر فیبریلاسیون دهلیزی کمک کند. مشخص شده است که عملکرد ورزشی…

با این ۸ روش بدون ورزش وزنتان را کاهش دهید

هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست…

چرا نباید با شکم خالی ورزش کرد؟

یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول…

کارهایی که نباید قبل از ورزش انجام دهید

با یک روتین صحیح بدن شما می توانند در سطح بالاتری عمل کند، امری که شما را به اهداف ورزشی…

این ورزش ساده به کاهش خطر سرطان کمک می‌کند

بسیاری از پزشکان بر این باورند که ورزش به طرز چشمگیری در کاهش و کنترل بیماری‌ها نقش دارد. نتایج سه…

به ازای هر ساعت ورزش 3ساعت بیشتر عمر کنید (فیلم)