میوه
-
سلامت و زیبایی
این میوه ها خون ساز اند!
آهن برای ساخت هموگلوبین، مولکولی که در گلبول های قرمز شما وجود دارد، مورد نیاز است. هموگلوبین اکسیژن را در…
-
آخرین خبرها
نکات کلیدی برای انتخاب میوه سالم و باکیفیت
در این راستا، رعایت چند نکته مهم می‌تواند به شما کمک کند تا میوه‌هایی با طعم بهتر و خواص بیشتر…
-
سلامت و زیبایی
خوردن این میوه ها در صبح باعث لاغری میشود
سیب هر روز صبح برای میان وعده یک سیب بخورید. زیرا این میوه یکی از بهترین منابع فیبر و کلید…
-
سلامت و زیبایی
این 4 میوه تصفیه کننده خون هستند
سیب سیب حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین است. فیبر محلول به تنظیم سطح قند خون شما کمک…
-
سلامت و زیبایی
این 5 میوه مفید برای قلب را بشناسید
آووکادو برای قلب آووکادو منبع عالی چربی‌های تک غیراشباع سالم برای قلب است که با کاهش سطح کلسترول و کاهش…
-
سلامت و زیبایی
مصرف این ۲ میوه خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد
ضرب‌المثل مشهور انگلیسی می‌گوید: «یک سیب در روز دکتر را دور نگه می‌دارد.» خوردن میوه فواید زیادی برای سلامتی دارد…
-
سلامت و زیبایی
پیشگیری از سرطان روده بزرگ با میوه و سبزی
بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا، حدود ۲۰ درصد از سرطان‌های تشخیص داده شده روده بزرگ در افراد ۵۴ ساله…
-
سلامت و زیبایی
کدام میوه ها ویتامین D دارند؟
مصرف و دریافت ویتامین D از طریق تغذیه برای بدن بسیار ضروری است، اما برای گنجاندن این ویتامین در برنامه…
-
سلامت و زیبایی
این میوه ها ارزش غذایی زیادی دارند
مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر مورد…
-
سلامت و زیبایی
این میوه، گنجینه ای از ریزمغذی های مفید است
خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مهمی مانند فیبر و ویتامین A است و به دلیل ارزش…
-
سلامت و زیبایی
میوه هایی که از هر مسکنی بهتر عمل می‌کنند
دکتر محید حسن قمی نایب رئیس انجمن تغذیه ایران در گفت و گویی به مهمترین مسکن‌های خوراکی که در زمان…
-
سلامت و زیبایی
این میوه ها را هنگام آلودگی هوا بخورید
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به خواص میوه‌های پاییزی…
-
سلامت و زیبایی
روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
خیلی از افراد تصور می‌کنند چون میوه برای سلامتی مفید است، پس محدودیتی هم در مصرف آن ندارند و برای…
-
آخرین خبرها
میوه این درخت را نخورید؛ خطر مرگ دارد!
درحالی‌که سخت است گیاهان را به عنوان تهدیدی جدی به شمار بیاوریم، درختی وجود دارد که گویی واقعاً بی‌رحم است.…
-
سلامت و زیبایی
میوه های مفید برای سلامت روده
از زمان‌های قدیم، درباره فواید بی‌شمار خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه برای سلامتی خیلی گفته و نوشته شده، اما در…
-
سلامت و زیبایی
میوه هایی که برای سه ماه اول بارداری مفید هستند
میوه‌ها نه تنها طعم خوشمزه و طبیعی دارند، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برای سلامتی…
-
سلامت و زیبایی
چرا بعد از خوردن میوه نفخ می‌کنیم؟ – بررسی علمی و راهکارها
نفخ بعد از مصرف میوه‌ها یکی از مشکلات رایج گوارشی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. در…
-
سلامت و زیبایی
مصرف این میوه ها برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا ممنوع است
در این مطلب به میوه‌های مضر برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا و علت مضر بودن آن‌ها اشاره می‌کنیم.…
-
سلامت و زیبایی
پنج باور نادرست درباره میوه ها
ترکیب میوه با سایر مواد مغذی، مانند پروتئین و چربی‌های سالم، می‌تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند و…
-
سلامت و زیبایی
چرا این میوه مناسب فصل سرماست؟
آب و هوا در حال تغییر است و به زودی فصل زمستان نزدیک است. در این فصل آنچه بیشتر نیاز…
-
سلامت و زیبایی
میوه را با معده خالی بخوریم یا پُر؟
اما آیا می‌دانستید که میوه‌ها نیز می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ به گفته متخصصان، آنزیم‌های مختلف موجود در میوه‌ها…
-
سلامت و زیبایی
فهرست کامل مواد غذایی و میوه هایی که نفخ ندارند
برای کاهش نفخ و گاز معده، سعی کنید غذاهای غیر گازدار بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذاهای بدون…
-
سلامت و زیبایی
۷ میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید
نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل، زالزالک و به، میوه‌های پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آن‌ها در…
-
سلامت و زیبایی
این میوه ها را از سبد غذایی خود خارج نکنید
پکتین یکی از فیبر های محلول است که فواید زیادی برای مصرف کننده دارد. اگر تا به حال نام پکتین…
-
سلامت و زیبایی
سبزی ها و میوه های موثر در کاهش التهاب را بشناسیم
متخصص تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه التهاب، راهی برای محافظت از بدن…
-
سلامت و زیبایی
کدام میوه ها قند کمتری دارند
به همین خاطر ممکن است بپرسید: «کدام میوه ها قند کمتری دارند؟» میوه های بدون قند یا با قند کم…
-
پوست و مو
این میوه ریزش مو را متوقف می‌کند
گواوا میوه‌ای شیرین و عجیب بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی است. هر میوه گواوا حاوی سه برابر ویتامین…
-
سلامت و زیبایی
میوه ای که ولعِ خوردن شیرینی را کاهش می‌دهد
میوه انجیر معمولا در مکان هایی رشد می کند که در بخش زیادی از سال گرم، آفتابی و خشک هستند.…
-
سلامت و زیبایی
میوه ای که ویروس های معده شما را از بین می برد!
آب انگور نوشیدنی پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است. به…
-
پوست و مو
۵ میوه مفید برای داشتن پوست سالم و درخشان
حفظ سلامت پوست علاوه بر مراقبت‌های جانبی، نیازمند دریافت مقدار مناسب مواد مغذی از طریق تغذیه است. میوه‌ها منبع فراوانی…
-
سلامت و زیبایی
این میوه شیرین زندگی دوباره به شما می‌بخشد
انگور ممکن است به شما در کاهش کلسترول کمک کند. جدا از اینکه انگور سرشار از پلی فنول است، فیبر…
-
پوست و مو
8 میوه مفید برای رشد سریع مو
وقتی نوبت به موهایی شاداب و سالم می رسد، طبیعت راه حل های فراوانی ارائه می دهد. میوه‌ها، مملو از…
-
سلامت و زیبایی
۵ میوه که کمک می‌کند بر افسردگی غلبه کنید
در این مطلب به بررسی پاسخ این سوال میپردازیم که کدام میوه ضد افسردگی است و پنج میوه مفید در…
-
سلامت و زیبایی
با میوه ها و خوراکی های ضد سکته آشنا شوید!
شریان‌ها نقش مهمی در رساندن اکسیژن و مواد مغذی به هر اندام، بافت و سلول بدن ما دارند، بنابراین ضروری…
-
آخرین خبرها
روش صحیح شست‌وشوی میوه ها و سبزیجات قبل از مصرف
هرچند بیشتر مردم از خطراتی که گوشت خام و ماهی می‌تواند برای سلامتی داشته باشد آگاه هستند، بسیاری محصولات تازه…
-
سلامت و زیبایی
این میوه از شیر هم بیشتر کلسیم دارد
اگرچه دستیابی به یک لیوان شیر سرد ممکن است بهترین راه برای دادن کلسیم مورد نیاز بدن به نظر برسد،…
-
سلامت و زیبایی
برای جلوگیری از گرمازدگی در تابستان مصرف میوه ها و سبزیجات را زیاد کنید
شبنم دالوند در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل گرم سال قرار داریم، لذا رعایت…
-
سلامت و زیبایی
این 4 میوه را شب ها نخورید
کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامتی و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب‌ها میل نشود. به گزارش روزنامه اعتماد،…
-
سلامت و زیبایی
این میوه بنفش راز طول عمر ژاپنی هاست
طبق آمارهای ثبت شده در جهان مردم ساکن جزایر جنوبی ژاپن به خصوص جزیره اوکیناوا بیشترین طول عمر را دارند…
-
سلامت و زیبایی
با این میوه به جنگ کبد چرب بروید
اسید سیتریک موجود در لیمو ترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد میشود و از این طریق می‌تواند به سم‌زدایی…
-
سلامت و زیبایی
روزانه چقدر می‌توانیم میوه مصرف کنیم؟
میوه‌ها سرشار از مواد مغذی، از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی، مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات هستند و با…
-
گوناگون
-
سلامت و زیبایی
خوردن این میوه ها شما را لاغر می کند
خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن میشود. مطالعات نشان داده‌اند…
-
آخرین خبرها
توصیه هایی برای مصرف بهتر میوه ها
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: ۱۰ تا ۱۵ درصد از میزان انرژی میوه ناشی از…
-
گوناگون
-
سلامت و زیبایی
بهترین میوه ها برای کنترل چربی خون
چربی خون و ضرورت مدیریت آن چربی خون به عنوان یک معیار حیاتی برای تعادل سلامت بدن شناخته شده و…
-
سلامت و زیبایی
پرخاصیت ترین میوه ها از نظر متخصصان!
مصرف میوه می‌تواند سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه‌ها به سلامت روده کمک…
-
سلامت و زیبایی
قسمتی از میوه و سبزیجات که نباید دور بریزید
اگر شما هم عادت دارید که سریعاً باقیمانده مواد غذایی را داخل سطل آشغال می ریزید و توجه نمی کنید…
-
سلامت و زیبایی
معرفی میوه های کم کالری و کم قند برای کاهش وزن
انواع میوه های کم کالری و چربی سوز؛ میوه های کم قند به گزارش فیت کلاب، در رژیم غذایی کم…
-
سلامت و زیبایی
با خوردن این میوه ها دیگر نگران کبدتان نباشید
گنجاندن میوه‌های کم کالری در رژیم غذایی نه تنها می‌تواند از عملکرد کبد حمایت کند، بلکه به مدیریت وزن نیز…
