جوش‌ های تابستانی صورت؛ دلایل، راه‌های پیشگیری و درمان موثر

تابستان با افزایش دما، رطوبت بالا و تعریق زیاد، محیطی ایده‌آل برای بروز مشکلات پوستی به‌ویژه جوش صورت فراهم می‌کند.

به گزارش خبرنامه، جوش‌هایی که اغلب به شکل آکنه‌های سرسیاه، سرسفید، چرکی یا التهابی روی پیشانی، بینی، گونه یا چانه ظاهر می‌شوند، می‌توانند اعتمادبه‌نفس فرد را کاهش دهند و درمان آن‌ها زمان‌بر باشد. شناخت علل اصلی این جوش‌ها و رعایت اصول مراقبتی می‌تواند از بروز آن‌ها تا حد زیادی جلوگیری کند.

دلایل شایع جوش‌ های تابستانی صورت
از دلایل جوش های تابستانی صورت، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. افزایش تعریق و چربی پوست

در روزهای گرم، فعالیت غدد عرق و چربی پوست بیشتر می‌شود. تعریق بیش از حد، همراه با تجمع چربی طبیعی پوست (سبوم)، منافذ پوست را مسدود کرده و با جذب آلودگی‌ها، باکتری‌ها و سلول‌های مرده، منجر به ایجاد جوش می‌شود.

۲. استفاده از ضدآفتاب‌ها و لوازم آرایشی سنگین

برخی افراد در تابستان برای محافظت در برابر آفتاب از کرم‌های ضدآفتاب یا فوندیشن‌های سنگین استفاده می‌کنند که منافذ را می‌بندند و در صورت عدم پاک‌سازی صحیح، پوست مستعد جوش می‌شود.

۳. تماس دست‌های آلوده با صورت

لمس کردن مداوم صورت با دست‌های کثیف، یا استفاده از حوله، موبایل، یا حتی عینک آفتابی آلوده می‌تواند باکتری‌ها را به صورت منتقل کرده و منجر به بروز آکنه شود.

۴. آلودگی هوا و تعریق مداوم در فضای باز

قرار گرفتن در معرض آلودگی‌های شهری، غبار و مواد شیمیایی موجود در هوا به‌ویژه زمانی که پوست عرق کرده است، باعث بسته شدن منافذ و التهاب پوست می‌شود.

۵. تغییرات در رژیم غذایی و کم‌خوابی

افزایش مصرف بستنی، غذاهای سرخ‌شده، نوشیدنی‌های شیرین یا نوشابه‌های گازدار، همراه با بی‌خوابی یا استرس، می‌تواند تعادل هورمونی را به هم زده و باعث افزایش جوش‌ها شود.

چگونه از جوش‌های تابستانی پیشگیری کنیم؟

۱. شست‌وشوی اصولی صورت

روزانه دوبار پوست خود را با شوینده ملایم، ترجیحاً فاقد سولفات و الکل، بشویید. پس از تعریق یا قرار گرفتن در معرض آفتاب، شستن صورت با آب خنک بسیار مؤثر است. از استفاده بیش از حد از صابون‌های قوی که چربی پوست را کامل از بین می‌برند خودداری کنید، زیرا باعث تحریک بیشتر پوست و افزایش تولید چربی می‌شوند.

۲. استفاده از ضدآفتاب و محصولات سبک و غیر کومدون‌زا

حتماً از ضدآفتاب مناسب پوست چرب یا مستعد آکنه استفاده کنید که سبک و بدون چربی باشد و روی آن نوشته شده باشد: non-comedogenic (یعنی مسدودکننده منافذ نیست). همچنین از استفاده از فوندیشن یا پنکیک سنگین خودداری کنید.

۳. عدم لمس صورت و رعایت بهداشت

دست‌هایتان را مرتب بشویید و از تماس آن‌ها با صورت جلوگیری کنید. گوشی موبایل خود را روزانه ضدعفونی کنید. روبالشی‌ها و حوله‌ها را هفته‌ای دو بار بشویید.

۴. مصرف کافی آب و تغذیه متعادل

نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به دفع سموم و آبرسانی به پوست کمک می‌کند. از خوردن خوراکی‌های چرب، شیرینی‌جات، و غذاهای فراوری‌شده پرهیز کنید و در عوض از میوه‌ها، سبزیجات تازه، آب‌میوه طبیعی و غذاهای سبک‌تر استفاده کنید.

۵. تهویه و خنک نگه‌داشتن پوست

سعی کنید در فضای خیلی گرم یا مرطوب قرار نگیرید. استفاده از پنکه، کولر یا اسپری‌های آبرسان می‌تواند دمای پوست را کاهش داده و از تعریق بیش‌از‌حد جلوگیری کند.

درمان جوش‌ های تابستانی صورت؛ روش‌های مؤثر
برای رفع جوش های صورت، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

۱. استفاده از محصولات دارویی

سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پراکسید: برای درمان آکنه‌های التهابی و سرسیاه مؤثرند.

نیاسینامید: با خاصیت ضد التهابی و کاهش چربی پوست، گزینه‌ای ملایم و مؤثر است.

رتینوئیدها: در موارد مزمن یا شدید توسط پزشک تجویز می‌شوند.

۲. لایه‌برداری ملایم

هفته‌ای یک یا دو بار از اسکراب یا ماسک‌های لایه‌بردار استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست حذف شوند. توجه داشته باشید که لایه‌برداری نباید بیش‌از‌حد یا همراه با التهاب باشد.

۳. ماسک‌های طبیعی

ماسک خاک رس (Clay Mask): برای جذب چربی و کوچک‌کردن منافذ بسیار مؤثر است.

ماسک ماست و عسل: هم مرطوب‌کننده و هم ضدباکتری طبیعی است.

ماسک آلوئه‌ورا و خیار: خنک‌کننده، ضدالتهاب و آرام‌بخش پوست است.

۴. کمپرس سرد

استفاده از کمپرس یخ یا حوله خنک بر روی نواحی جوش‌دار می‌تواند قرمزی و التهاب را کاهش دهد.

نکات تکمیلی برای داشتن پوستی صاف در تابستان

بعد از ورزش، بلافاصله پوست را تمیز کنید.

از ماسک صورت بلافاصله بعد از آفتاب گرفتن استفاده نکنید، چون ممکن است پوست تحریک شده باشد.

اگر از استخر استفاده می‌کنید، حتماً پوست خود را با آب ساده بشویید تا کلر باقی نماند.

پوست را به‌طور منظم آبرسانی کنید، حتی اگر چرب است. استفاده از ژل مرطوب‌کننده سبک می‌تواند تعادل چربی و آب پوست را حفظ کند.

نتیجه‌گیری

جوش‌ های تابستانی مشکلی شایع و قابل‌پیشگیری هستند. با رعایت بهداشت پوست، استفاده از محصولات سبک، نوشیدن آب کافی، تغذیه سالم و درمان مناسب، می‌توان از شدت این جوش‌ها کاست یا از بروز آن‌ها جلوگیری کرد. در صورت مزمن بودن مشکل یا ایجاد آکنه‌های دردناک و چرکی، مراجعه به پزشک متخصص پوست ضروری است.