علت خشک شدن گلو در خواب چیست؟
خشک شدن گلو هنگام خواب یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند.
خشک شدن گلو هنگام خواب یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند. این مشکل میتواند باعث بیدار شدن مکرر در شب، احساس تشنگی شدید صبحگاهی، سوزش گلو و حتی بوی بد دهان شود. شناخت علت خشک شدن گلو در خواب، اولین قدم برای درمان و پیشگیری از آن است.
علت خشک شدن گلو در خواب
خشک شدن گلو در خواب معمولاً به دلیل کاهش رطوبت دهان و گلو در طول شب اتفاق میافتد و میتواند ناشی از تنفس از راه دهان، کمآبی بدن، خشکی هوای محیط، خر و پف، مصرف برخی داروها یا مشکلاتی مانند رفلاکس معده باشد. این عارضه اغلب پس از بیدار شدن با احساس تشنگی، سوزش گلو یا بوی بد دهان همراه است و اگر بهصورت مداوم تکرار شود، میتواند کیفیت خواب و سلامت عمومی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
۱. تنفس از راه دهان در خواب
یکی از شایعترین دلایل خشک شدن گلو در خواب، تنفس دهانی است. افرادی که به دلیل گرفتگی بینی، انحراف تیغه بینی، آلرژی یا عادت نادرست از راه دهان نفس میکشند، بزاق دهانشان سریعتر تبخیر میشود و گلو خشک میشود.
نشانهها:
خشکی شدید دهان و گلو پس از بیدار شدن
خر و پف شبانه
بوی بد دهان
۲. کمآبی بدن
نوشیدن کم آب در طول روز یا مصرف نوشیدنیهای ادرارآور مانند قهوه و چای زیاد، میتواند باعث دهیدراته شدن بدن شود. کمآبی یکی از دلایل اصلی کاهش ترشح بزاق و خشکی گلو در خواب است.
۳. هوای خشک محیط خواب
استفاده از وسایل گرمایشی یا سرمایشی، بهویژه در زمستان، باعث خشک شدن هوای اتاق میشود. هوای خشک رطوبت مخاط دهان و گلو را کاهش داده و موجب خشکی گلو در هنگام خواب میشود.
۴. خر و پف و آپنه خواب
افرادی که دچار خر و پف شدید یا آپنه خواب هستند، معمولاً با دهان باز میخوابند. این وضعیت باعث خشک شدن گلو، احساس خفگی در خواب و خستگی روزانه میشود. در موارد شدید، نیاز به بررسی پزشکی وجود دارد.
۵. مصرف برخی داروها
بعضی داروها مانند:
داروهای ضد حساسیت
داروهای ضد افسردگی
داروهای فشار خون
داروهای سرماخوردگی
میتوانند باعث کاهش ترشح بزاق و در نتیجه خشک شدن گلو در خواب شوند.
۶. رفلاکس معده (GERD)
بازگشت اسید معده به مری در هنگام خواب میتواند باعث سوزش و خشکی گلو شود. این مشکل معمولاً با طعم تلخ دهان، سوزش قفسه سینه و سرفه شبانه همراه است.
۷. عفونتها و بیماریها
سرماخوردگی، آنفلوآنزا، گلودرد عفونی و حتی بیماریهایی مانند دیابت یا سندرم شوگرن میتوانند باعث خشکی دهان و گلو در خواب شوند.
راههای پیشگیری و درمان خشک شدن گلو در خواب
برای کاهش یا رفع این مشکل میتوانید:
قبل از خواب آب کافی بنوشید
از دستگاه بخور در اتاق خواب استفاده کنید
گرفتگی بینی را درمان کنید
از مصرف الکل و سیگار پرهیز کنید
از خوابیدن به پشت (در صورت خر و پف) خودداری کنید
در صورت مصرف دارو، با پزشک مشورت کنید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر خشکی گلو در خواب:
بهصورت مداوم ادامه دارد
با درد، سوزش شدید یا مشکل بلع همراه است
باعث اختلال جدی در خواب میشود
منبع:خبرنامه
