چند ساعت طول می‌کشد تا کالری یک همبرگر را بسوزانم؟

کارشناسان بررسی کرده‌اند که کالری محبوب‌ترین تنقلات ما را با کدام ورزش و در چه مدت زمانی می‌توانیم بسوزانیم.

به گزارش عصر ترکیه به نقل از hurriyet، بی‌بی‌سی جدول جامع دانشکده پزشکی هاروارد را بررسی کرده که کالری سوخته شده در فعالیت‌های مختلف از شنا تا دوچرخه‌سواری مسافت طولانی را نشان می‌دهد. این تحقیق بر اساس فردی با وزن ۷۰ کیلوگرم انجام شده و نشان می‌دهد غذاهای مورد علاقه‌مان را با کدام ورزش و در چه مدت زمانی می‌سوزانیم. در ادامه چند مقایسه جالب آورده شده:

برای سوزاندن پرکالری‌ترین غذاها چقدر باید دوید؟

یک ساعت رقصیدن باعث سوزاندن ۴۰۰ کالری می‌شود که معادل ۳ لیوان نوشیدنی است.

یک ساعت نشستن پشت کامپیوتر فقط معادل یک سوم شکلات است.

یک ساعت آدامس جویدن فقط برای متعادل کردن یک چیپس کافی است.

ایستادن نسبت به نشستن ۱۱ کالری اضافی می‌سوزاند.

کتاب خواندن نسبت به تماشای تلویزیون در ساعت ۲۸ کالری بیشتر می‌سوزاند که معادل ۴ چیپس است.

۱۰۰۰ کالری

یک ساعت دویدن ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند که معادل یک همبرگر به همراه سیب‌زمینی سرخ کرده است.

۷۷۲ کالری

یک ساعت شنای پروانه یا آزاد ۷۷۲ کالری می‌سوزاند که معادل ۵.۵ قوطی نوشابه است.

۷۰۰ کالری

یک ساعت دوچرخه ثابت ۷۰۰ کالری می‌سوزاند. بدین ترتیب می‌توانید سه دونات خورده شده را جبران کنید.