کالری زیتون پرورده چقدر است؟
زیتون پرورده، چاشنی خوشمزه و پرطرفدار شمالی، ترکیبی از زیتون، گردو، رب انار، سیر و سبزیجات معطر است. این چاشنی لذیذ به دلیل طعم منحصربه‌فرد و خواص تغذیه‌ای‌اش، جایگاه ویژه‌ای در سفره ایرانی دارد. اما میزان کالری این ترکیب خوشمزه چقدر است؟
زیتون پرورده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون پرورده به شرح زیر است:
۱ قاشق چای‌خوری زیتون پرورده: ۲۰ کالری
۱ قاشق غذاخوری زیتون پرورده: ۴۶ کالری
۱۰۰ گرم زیتون پرورده: ۲۰۰ کالری
ارزش غذایی زیتون پرورده
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم زیتون پرورده را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۰۰ |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| پروتئین | ۰.۹ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
با توجه به کالری متوسط آن، افرادی که به دنبال کنترل وزن هستند، باید میزان مصرف آن را در حد اعتدال نگه دارند. بهره‌مندی از خواص زیتون، گردو و رب انار در این چاشنی خوشمزه، آن را به انتخابی مناسب برای افزودن طعم و ارزش غذایی به سفره شما تبدیل می‌کند.
منبع: اکالا
