میوه ای که به تنهایی یک آنتی هیستامین کامل است
اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمی خواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب می تواند جایگزین خوبی برای آن باشد!
مصرف سیب به‌عنوان یک جایگزین طبیعی برای آنتی‌هیستامین‌های شیمیایی، موضوعی است که از جنبه‌های زیر قابل بررسی است:
۱. ترکیبات مؤثر در سیب
به گزارش صدآنلاین، سیب (به ویژه پوست آن) حاوی کوئرستین (یک فلاونوئید) و پلی‌فنول‌های دیگر است. کوئرستین به‌عنوان یک ترکیب ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان شناخته می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است با تثبیت ماست‌سل‌ها (سلول‌های آزادکننده هیستامین) از ترشح هیستامین جلوگیری کند. این مکانیسم مشابه اثر آنتی‌هیستامین‌هاست که علائم آلرژی مانند آبریزش بینی را کاهش می‌دهند.
۲. مقایسه آنتی‌اکسیدانی با چای سبز
سیب به‌خصوص انواع قرمز آن، از نظر محتوای آنتی‌اکسیدانی (مانند پلی‌فنول‌ها) غنی است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که ظرفیت آنتی‌اکسیدانی سیب ممکن است از چای سبز بیشتر باشد، اما این مقایسه به نوع سیب، روش اندازه‌گیری و نحوه آماده‌سازی چای سبز نیز بستگی دارد.
۳. نکات مهم و محدودیت‌ها
غلظت کوئرستین: میزان کوئرستین موجود در یک سیب ممکن است برای مهار کامل هیستامین در موارد آلرژی شدید کافی نباشد. جذب این ترکیب از طریق مصرف سیب نیز نسبت به مکمل‌های کوئرستین (که اغلب با ویتامین C ترکیب می‌شوند) کمتر است.
تفاوت فردی: اثر سیب روی علائم آلرژی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی افراد ممکن است بهبود نسبی را تجربه کنند، در حالی که دیگران به دوزهای بالاتری از آنتی‌هیستامین نیاز داشته باشند.
آلرژی به خود سیب: در موارد نادر، برخی افراد به پروتئین‌های موجود در سیب حساسیت دارند (به ویژه در مبتلایان به سندرم آلرژی دهانی).
۴. جایگزین کامل یا مکمل؟
سیب می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی در کنار درمان اصلی آلرژی مفید باشد، اما برای موارد خفیف تا متوسط توصیه می‌شود. در موارد شدید (مانند واکنش‌های آنافیلاکتیک)، استفاده از آنتی‌هیستامین‌های دارویی ضروری است. همیشه پیش از جایگزینی کامل داروها با روش‌های طبیعی، با پزشک مشورت کنید.
نتیجه‌گیری
سیب به دلیل ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، یک انتخاب هوشمندانه برای کاهش علائم آلرژی خفیف است، اما نمی‌تواند در همه موارد جایگزین داروهای آنتی‌هیستامین شود. مصرف منظم آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، همراه با مشورت پزشک، توصیه می‌شود.
