تکنیک‌های مهم ماساژ ناحیه کمر (فیلم)

ماساژ ناحیه کمر می‌تواند به کاهش درد، رفع خستگی و بهبود گردش خون کمک کند. برخی از تکنیک‌های مهم ماساژ کمر شامل استفاده از حرکات دورانی، فشار ملایم با کف دست، مالش عمیق بافت‌ها و کشش ملایم عضلات است.